Nekateri ljudje imajo navado premisliti o vsem. Vedno znova razmišljajo in premišljujejo iste stvari. Kako nehati razmišljati, da bi se spet umirili?
Ta situacija nastane, ko smo polni negotovosti ali pa dovolimo, da nas premagajo naši strahovi . Nakazuje, da dvomimo, kar samo po sebi ne bi bilo slabo. Kar je zelo negativno, je, da dvom in nedelovanje postaneta način življenja in ne nehaj razmišljati .
-William Shakespeare-
Skoraj nihče ne pride do učinkovitih zaključkov, če čas preživi v premišljevanju in se ta nasiti od anksioznost in se čedalje bolj boji ukrepanja . Nikoli ne dobi tistega, kar si resnično želi: natančnega, popolnega rezultata brez tveganja. Zato se ne splača. V nadaljevanju predstavljamo nekaj nasvetov, kako prenehati z zamujanjem.
Kako prenehati razmišljati
1. Postavite roke za sprejemanje odločitev
Če si damo ves čas tega sveta, da se odločimo in smo nagnjeni k premišljevanju, najverjetneje ne bomo nikoli ukrepali. Morda se težko odrečemo nekaterim stvarem in dobimo druge, kar pomeni vzeti eno odločitev .
Najboljši način, da se temu izognemo, je, da določimo rok za rešitev naših težav. Idealno je, da si ne vzamete preveč časa, tudi če je odločitev zapletena . Največ en dan, čeprav večina odločitev ne bi smela trajati več kot eno uro.
2. Ne odlašaj
kdaj odložimo stvari, ki jih moramo storiti, zapletejo situacijo . Če je že jasno, da moramo nekaj narediti, ni razloga za čakanje. Naredimo to tudi, če so ovire ali moramo premagati odpor.
Težava je v tem, da zaradi nedokončanih poslov premišljujemo. Organizirati moramo svoje načrte, da jih uresničimo. To nam jemlje dragoceni čas, ki bi ga lahko porabili za kaj veliko bolj produktivnega .
3. Postavite stvari v perspektivo
Včasih preveč razmišljamo o stvareh, ki niso vredne toliko časa . Majhne situacije ali odločitve, ki nimajo velikega pomena. In morda imamo celo navado preveč razmišljati vse se konča s povečevanjem majhnih stvari.
Dobra tehnika je analizirati, kako pomembna bo stvar sama po enem tednu, mesecu ali letu . Kakšne posledice lahko nastanejo zaradi teh napak. Če to ni nekaj, kar vpliva srednje- do dolgoročno, vam o tem ni treba toliko razmišljati.
4. Ustavite se pravočasno
Nekatere okoliščine niso naklonjene jasnemu razmišljanju. Na primer, ko smo utrujeni postanemo počasnejši pri razumu in smo bolj razdražljivi. Posledično zlahka zapademo v verige negativnih misli.
Enako se zgodi, ko ne jemo, smo vzhičeni, žalostni ali slabe volje. V teh primerih je najbolj primerno, da si ne dovolite razmišljati. Enostavno moramo reči, ne zdaj. Za to počakajte na ugodnejši čas .
5. Ne podžigajte netočnih strahov
Sploh ni težko čutiti strahu. Preganjajo nas različni strahovi, saj živimo v paranoični družbi in ker negotovost to je stalnica v življenju, medtem ko upoštevamo vse preventivne ukrepe, da bi se temu izognili .
Ko nas preplavi strah, moramo vaditi, da bolje opredelimo, za kaj gre. Kar imamo strah Točno?
6. Popustite krmilo
Priznati moramo, da nič v življenju ni brez tveganja. Ko nekdo vedno dvomi in začne o vsem premlevati zagotovo želi imeti preverite na neobvladljivem .
Tako ali drugače je vsako naše dejanje majhen skok v prazno. Če poskušamo odpraviti tveganje, bomo vstopili v nevrotični krog neukrepanja. Tudi nedejavnost je tvegana, zato je bolje prepustiti se in pustiti, da se stvari zgodijo, kot so namenjene.
7. Dobro spite dobro spite dobro
Velik del našega duševnega življenja dobro deluje zahvaljujoč spati . Dobro spanje je temeljna podlaga za ohranjanje dobrega fizičnega in duševnega zdravja. Pomanjkanje spanja povzroča resne posledice, vključno z zmedo in odločnim beganjem naših misli.
Zato mora biti moto vedno dobro spati. Spanje je ena tistih dejavnosti (ker je dejavnost), ki jo moramo ljubosumno varovati . Ne smemo dovoliti, da bi ga karkoli spremenilo, še manj pa ritual razmišljanja.
Vsi ti triki za prenehanje prežvekovanja so smernice, ki so lahko v veliko pomoč.
