Prvi napad panike zaznamuje prej in potem v življenju vsakega človeka. Te grozljive, grozljive izkušnje spremljajo številni fizični simptomi. Tisti, ki trpijo za njo, imajo jasen občutek, da so na robu smrti in da se jim lahko srce vsak trenutek sesuje.
Tisti, ki nikoli niso doživeli napada panike, imajo morda izkrivljene predstave o tej izkušnji. Posledično bo mislil, da prej omenjena realnost vpliva samo na negotove in celo prestrašene ljudi. Poleg tega se pogosto misli, da se napadi pojavijo v zelo specifičnih situacijah, v katerih subjekt prevzame neobvladljiv strah, kot je govor v javnosti, vstop v dvigalo ali letalo itd.
Napad panike ali srčni napad?
Napadi panike se lahko pojavijo kadarkoli in brez posebnega vzroka. Obstajajo tisti, ki se zbudijo sredi noči in jih prevzame občutek zaskrbljujoče panike trdno prepričani, da so na robu miokardni infarkt . Obstajajo tudi tisti, ki za to zbolijo prvič, ko se pogovarjajo po telefonu, ko večerjajo s prijatelji ali ko nakupujejo v supermarketu.
Upoštevati je treba še en pomemben vidik: napadi panike lahko doživijo vsi. Ker verjamete ali ne, te izkušnje ne razlikujejo med osebnostjo, starostjo ali okoliščinami, je skupni imenovalec tesnoba. In velik del prebivalstva zato trpi zaradi tesnobe Priporočljivo je vedeti, kaj storiti, ko prvič doživite napad panike.
Teža tesnobe se zdi težja od zla, ki se ga boji.
-Daniel Defoe-
Kaj se zgodi po prvem napadu panike?
Vsi ga imamo na voljo različne tehnike in sredstva za obvladovanje tesnobe . Vendar Obstaja en vidik, na katerega pogosto pozabimo: informacije. Zamešamo simptome in znake, ki jih tesnoba pušča na našem telesu in umu; ne poznamo posledic ali kako se manifestira, ko doseže mejo.
To na primer pomeni, da mnogi ljudje ne morejo prepoznati napada panike. V določeni meri se v naši domišljiji to dogaja samo drugim ali pa je to izkušnja, ki smo jo morda videli na televiziji in jo ljudje rešujejo z dihanjem v papirnato vrečko. Na voljo moramo imeti več podatkov, zanesljivih informacij in nekaj znanja o psihološke motnje da bi lahko čim prej posredovali.
Poglejmo torej, kaj se zgodi po prvem napadu panike.
Gremo na urgenco in diagnoza nas preseneti
Ko oseba prvič doživi napad panike, strah eksponentno narašča, ker ne razume, kaj se dogaja. ; tesnoba se torej pojavi zaradi nevednosti in negotovosti. Tahikardija Zasoplost Slabost Napetost mišic … običajno je, da greste na urgenco v prepričanju, da imate srčni napad.
Ko zdravniki postavijo diagnozo, so nekateri še bolj šokirani. Zavedanje, da je to, kar ste doživeli, psihološkega in ne fizičnega izvora, povzroči določeno motnjo/zavrnitev. Izkušnja je tako fizična, da mnogi ljudje brez obotavljanja prosijo za drugo mnenje ali opravijo teste in preglede. Na splošno ni neobičajno, da se bolniku nekaj predpiše anksiolitiki za omejeno časovno obdobje poleg časa počitka.
Po prvem napadu panike se začne začaran krog strahu
Napadi panike so produkt razvoja, čeprav se sprva pojavijo nenadoma. So fizični sprožilec neugodnega čustvenega stanja, ki se vzdržuje skozi čas. Torej na splošno tisti, ki so žrtve teh izkušenj, v mesecih in celo letih kopičijo presežek tesnobe.
Po pojavu prvega napada panike sekundarna anksioznost . To je stanje, v katerem na koncu razvijemo močan strah pred novim napadom; intenzivni simptomi in izguba nadzora nas prestrašijo. Vse to nas pripelje do samohranilnega strahu, ki sproži začaran krog, ki situacijo še stopnjuje.
Ranljivost in dolgo potovanje v iskanju pomoči
Končno je po prvem napadu panike običajno poiskati pomoč. Pride trenutek, ko se človek zave svoje ranljivosti. Prej ali slej spozna, da je tik pred tem, da izgubi nadzor nad svojim življenjem. Tesnoba, ki je posledica strahu pred novim napadom na neslutenem mestu in v neslutenih okoliščinah, jo potisne, da naredi prvi korak k posredovanju.
Vendar pa ni vedno narejeno na pravi način. Obstajajo tisti se posveča jogi tiste, ki menijo, da jim lahko tehnike sproščanja in meditacije pomagajo omejiti te situacije. Vendar pa ne daje vedno rezultatov. In jih ne dobi, ker je anksioznost zapleten in sramežljiv sovražnik, ki preživi veliko časa v bolnikovem življenju. Zato so potrebne bolj specifične, dobro načrtovane strategije, ki jih lahko ponudi le strokovnjak.
Psihološka terapija je edino sredstvo, ki nam pomaga omejiti napade panike in čustveno realnost, ki je v ozadju takih manifestacij. Postopoma in z našo predanostjo bomo ponovno prevzeli nadzor, da bomo naredili prostor za bolj izpolnjeno in zadovoljujoče življenje.
