Meditacija in vaje zavestnega dihanja lahko izboljšajo kakovost spolnega odnosa. Združitev pozornosti in seksa povzroči intenzivnejši užitek
Čuječnost je praksa zavedanja in osredotočanja na tukaj in zdaj . Je vrsta meditacije čuječnosti, katere cilj je povečati čustveno in psihološko dobro počutje. Če to prastaro tehniko uporabimo v spolni sferi, lahko dosežemo opazne koristi. Ali želite vedeti, kako izkoristiti ves potencial te kombinacije?
Težava: tavajoči um
Če ste se med seksom s partnerjem že počutili raztreseni ali osredotočeni na druge težave, vam morda ta članek lahko pomaga. Težav pogosto ne pustimo ob strani tudi v trenutkih intimnosti. Zdi se, da se misli same usmerjajo v druge situacije oz skrbi .
Pogovor s sodelavcem, obveznosti, otrokove slabe ocene, jedilnik za večerjo s tastom ... karkoli vam lahko pride na misel v najbolj neprimernem trenutku. Tako se nehamo ljubiti preprosto zato, ker izgubimo povezavo.
Kako seks doživljati bolj zavestno
Mojstri tako imenovane spolne čuječnosti so prepričani, da je vedno več težnje po banaliziranju spolnosti. Intimno dejanje je pogosto omejeno zgolj na masturbacijo s telesom drugega. Sterilna in površna gesta. Vendar s prakso zavedanja ta otročji odnos izgine.
S pomočjo čuječnosti problem pomanjkanja koncentracije med seksom izgine . Omogoča vam, da ostanete osredotočeni samo na sedanji trenutek na tisti čarobni trenutek, ki ga delite s svojim partnerjem. Na ta način je mogoče v njem popolnoma uživati in doživeti več prijetnih občutkov.
Osredotočenost na tukaj in zdaj nam omogoča, da ponovno začnemo čutiti intenzivnost prvih božanj. Smo energija in najboljši seks se zgodi, ko se dve osebi povežeta.
Kako združiti pozornost in seks
Za razjasnitev dvomov ponujamo vam nekaj načinov, kako s kombinacijo obogatiti svoje spolno življenje Poteze in odnos poskusite takoj s svojim partnerjem, da izkoristite vse prednosti.
Zavestni poljub
Naslednjič, ko poljubiš svojega partnerja poskusite se osredotočiti samo na to poljub . Zapri oči. Občutite mehkobo njegovih ustnic, toploto, vlažnost, hrup, ki ga proizvajajo. Poskusite prenesti občutek, da ste eno in delite trenutek, ki je samo za vas. Naj bo poljub izraz želje po ljubezni in strasti, ki ju čutite drug do drugega.
Globoko dihajte
Med stimulacijo in različnimi fazami vzburjenja ima dihanje ključno vlogo. Ne samo zato, ker vam omogoča ohranjanje ritma, ki je potreben za sam seks, ampak tudi zato, ker kaže našo stopnjo navdušenja.
Dragocene informacije dobimo iz sprememb, ki se zgodijo v telesu partnerja. Opazovanje variacij v dihanju obeh med seksom pomaga bolje razumeti drugega. Razumeli boste, kaj ga navdušuje in kdaj bo dosegel užitek.
Izkoristite 5 čutov
Pogosto nam je malo mar za popolno uživanje v majhnih trenutkih intimnosti, saj želimo za vsako ceno doseči orgazem. Zaradi tega moški odloži ejakulacijo ali skrbi za podaljšanje erekcija .
Spolna pozornost nas spodbuja, da cenimo vsako božanje, vsak dotik . Poskusite se osredotočiti na vsako podrobnost svojega partnerja: majhen madež na njegovem ramenu, mehkobo njegovih rok, prijeten vonj njegovih las, zvoke, ki jih spušča. Tukaj in zdaj v svojem najčistejšem bistvu.
Ohranjanje čutov na najvišji ravni ni lahko. Če pa vam uspe, boste poleg sinhronizacije s sedanjostjo lahko opazili, kako se vaša čustva in občutki krepijo.
Daljši orgazmi
Postopoma zveza pozornost in seks bosta povečala hitrost vzburjenja in podaljšala trajanje orgazma. Nekateri strokovnjaki govorijo celo o 15 minutah! Možna razlaga je lahko večja stimulacija otok možganska struktura, ki je tesno povezana z ljubeznijo in spolno željo.
Seks je kompleksna in občutljiva tema. Njegova subjektivnost in včasih še vedno tabu tema nam preprečujeta, da bi o njem govorili naravno. Ne smemo pa pozabiti na spolno sfero odnosa, ne glede na pomen, ki mu ga želimo pripisati.
Kakovost intimnih odnosov omogoča testiranje statusa odnosa. Par, ki nima več želje po intimnosti, običajno skriva globljo težavo. Seks je torej lahko pokazatelj osnovne situacije.
Čuječnost
