REBT Alberta Ellisa: funkcije

REBT kognitivna psihologija . Glede na neučinkovitost vedenjske terapije (temelji na dražljaj-odziv) pri zdravljenju nekaterih psiholoških motenj z izrazitim kognitivnim naklonom, smo jo začeli spreminjati in izboljševati rezultate. REBT

Ta terapija temelji na ABC modelu kognitivne psihologije, ki ga je prvotno predlagal Albert Ellis. Model predpostavlja, da aktiviranje dogodkov (A) samo po sebi ne povzroča čustvenih, vedenjskih ali kognitivnih posledic (C); ti bodo odvisni od tega, kako se ta dogodek dojema ali razlaga. Če povzamemo: A (dogodki) povzročajo B (interpretacije) in ti povzročajo C (posledice/vedenje).

Psihološki temelji REBT

Končni cilj REBT delo s pacientom temelji na poskusu spreminjanja nekaterih interpretacij, ki jih sam oblikuje in ki ga vodijo do vedenja, ki ga želi spremeniti.

Izvor motenj

Albert Ellis po dolgem raziskovanju je ugotovil, da vsi ali večina od nas misli iracionalne misli, zaradi katerih vidimo resničnost na izjemno negativen način . Uspelo mu je identificirati več kot 200 misli, ki so spodbudile to negativno vizijo, ki se je spremenila v anksiozne ali depresivne motnje. Trenutno lahko te oblike iracionalnega razmišljanja razvrstimo v 4 vrste:

• Vprašanja ali potrebe: Če me ima partner rad, bi mi moral dati darilo.
• Katastrofizem: Če bo jutri intervju šel slabo, bo to konec moje poklicne kariere, umrl bom.
• Slaba toleranca frustracij: Bojim se iti na zabavo, zagotovo me bodo vsi zavrnili, zelo je težko in ne prenesem.
• Razvrednotenje: kosilo je zagorelo, neuporaben sem, vse delam slabo.

Tovrstne misli veljajo za iracionalne, ker so skrajno nelogične ali preveč toge laži. Ellis trdi, da izhajajo iz absolutističnih prepričanj, da bi morali ali bi morali prevladuje v našem notranjem dialogu.

Vzdrževanje motenj

Omenjene miselne oblike povzročajo negativne čustvene in vedenjske posledice, toda kaj jih ohranja? Glede na REBT obstajajo 3 vrste vpogled ali ideje, ki spodbujajo dolgotrajno obstojnost motenj ali bolezni:

• Uvid št. 1: razburjenost določajo iracionalne interpretacije, ki izhajajo iz negativnih dogodkov. Če pa oseba verjame, da je čustvena motnja posledica dogodka in ne njegove interpretacije, bo poskušala spremeniti situacijo brez uspeha: pravi problem je v njegovih iracionalnih prepričanjih.

• Uvid št. 2: če oseba še naprej potrjuje svoja toga in skrajna prepričanja, se bo temu uprla sprememba zato bo motnja vztrajala.

• Vpogled

Značilnosti REBT

Da bi razpravljali o tem, kako naj se izvaja racionalna čustveno vedenjska terapija, bomo analizirali dve perspektivi. Prvi

Ravnanje terapevta bo imelo naslednje značilnosti :

Aktiven in usmerjen: pomembno je, da se terapevt aktivno obnaša in ponudi alternative pacientovim iracionalnim prepričanjem.

Verbalno aktiven: bistveno je, da je dialog tekoč in aktiven na obeh straneh, saj delovanje terapije temelji na diskusiji in debati.

Poučevanje: terapevt se mora obnašati kot dober profesor, ki svojega vajenca uči ustvarjati spremembe.

Spodbujajte spremembe v življenjski filozofiji: bistven vidik je povzročiti spremembo pacientovega načina razmišljanja o njegovi življenjski filozofiji.

Ne prepustite se katarza : čeprav lahko na začetku ublaži nelagodje, ga lahko namerno izražanje čustev, ki izhajajo iz prepričanj, okrepi.

Prilagodljivost: vsak bolnik je drug svet s svojim značilnim načinom razmišljanja. Če terapevt ni fleksibilen in se ne zna prilagajati, ne bo mogel povzročiti sprememb pri pacientu.

Odnos s pacientom bo temeljil na naslednjih načelih:

Brezpogojno sprejemanje: Do stranke/pacienta ne sme biti pozitivne ali negativne ocene. Terapevt mora pokazati, da so klienti sprejeti kot vsaka druga oseba kot bitja

Empatija: Poglobljeno razumevanje pacientovega razmišljanja je bistveno za razumevanje narave njegovih prepričanj. Terapevt mora razumeti subjektovo življenjsko filozofijo, da bi mu pomagal pri spremembi.

Pristnost:

Smisel za humor: je eden ključnih vidikov REBT, saj gre za terapijo, ki temelji na nemiru in umirjenosti. Terapevt lahko uporabi humor, da poudari vidike iracionalnih prepričanj. To brez prezira ali nespoštovanja: v tem smislu mora terapevt upoštevati, da je občutljivost vsakega pacienta drugačna.

Neformalen terapevtski stil: REBT najbolje deluje v sproščenem okolju in stran od formalnih vidikov terapije. Bolnik naj to vidi kot prijazen in zabaven klepet, v katerem lahko sproščeno spregovorita o svojih skrbeh in prepričanjih.

REBT je zanimiva in za pacienta v veliki meri zadovoljujoča terapija. Pomaga spremeniti svojo življenjsko filozofijo, da zavzame bolj obrambno držo, ko se sooči s težavami, ki povzročajo tesnobo oz. depresija.