Boj proti čustveni odvisnosti ni enostaven, a tudi nemogoč. Pretrgajte verige, ki vas vežejo na drugo osebo Postavljanje meja in posvečanje lastnim dejavnostim in prostorom sta strategiji, ki vam pomagata pridobiti večjo osebno avtonomijo in.
Kot je znano, je v prvih mesecih zveze povsem normalno, da štejemo minute, ki nas ločijo od partnerja, in si želimo čim več časa preživeti skupaj. Vsaj dokler faza zaljubljenosti ne začne pojenjati in se umakniti zrelejši ljubezni.
Težava nastopi, ko želja po biti z drugim postane nuja in biti sam ali imeti osebne projekte postane problem. V teh situacijah se pojavi čustvena odvisnost; ko nehaš biti to, kar si, da bi zadovoljil želje in pričakovanja drugih; ko ste na koncu priklenjeni na svojega partnerja in vaš odnos do te mere, da postanete skoraj nevidni
Kaj storiti, da obvladate takšno situacijo in zaslužite več osebna avtonomija ? V tem članku bomo poskušali odgovoriti na to vprašanje.
Pridobite osebno avtonomijo tako, da se posvetite različnim dejavnostim
Ne glede na to, kako se lahko s svojim partnerjem razumete v številnih pogledih, bodo neizogibno obstajali drugi, pri katerih to nikoli ne bo tako. . Ne moremo se popolnoma strinjati v vsem: mogoče imamo radi izlete, partner pa ne; morda jih bolj privlačimo športi moči partner pa ima raje aerobiko...
Najpomembneje je spoštovati te razlike. Ker biti par ne pomeni žrtvovati svojo neodvisnost, svoje okuse in hobije ali preprosto svoja mnenja, še manj pa biti skupaj vsako minuto. Odnos je veliko več kot biti enakopraven in strinjanje pomeni odnos, spoštovanje, sprejemanje in rast skupaj.
Vendar ljudje, ki trpijo zaradi čustvena odvisnost strahu pred zapuščenostjo ali izgubo druge osebe lahko svoje dejavnosti omejijo na tiste s partnerjem in v bistvu omejiti svoj osebni svet. Ta situacija, ki se na prvi pogled morda zdi neškodljiva, negativno vpliva na samozavest. Zato je zelo priporočljivo, da nikoli ne opustite dejavnosti, ki vam prinašajo zadovoljstvo, samo zato, ker druga oseba ni vključena v njih.
Imeti svoj intimni in osebni prostor pomaga v boju proti enemu od prepričanj, ki prevladujejo v idealu romantične ljubezni: pridobiti avtonomijo v odnosu ne pomeni manj ljubiti, temveč skrbeti zase in negovati tisto, kar vam daje dobro počutje, ne da bi bili pri tem nujno odvisni od drugega.
Razlikujte med prijatelji s partnerjem in brez njega
Ko ste v razmerju, pogosto srečate druge pare, s katerimi lahko vzpostavite prijateljstvo. To je vsekakor pozitivno in bogato; Kako pa je s prijatelji samski odložiti, ko spoznate svojega partnerja?
Veliko ljudi zapusti svoje prijatelje, ker ne želijo pustiti partnerja samega, zlasti tisti, ki doživljajo čustveno odvisnost. Težava je v tem, da ta odnos ni zdrav. Če razmišljamo dolgoročno, vidimo, da ima lahko tudi negativne posledice: ali nam ni več mar za tistega prijatelja, ki nam je vedno stal ob strani? Nam je kaj naredil? Kaj se bo zgodilo, če se razmerje konča?
Razmišljanje, da bi se ta zadnja hipoteza lahko zgodila, je težko, a verjetno. Nobenega zagotovila ni, da bo razmerje trajalo večno, je še eno od prepričanj romantične ljubezni. Ne skrbi za svoje prijatelji zato tvega, da nas obsodi na to, da smo sami in brez podpore.
Vedno je nagrajujoče, če se lahko zaneseš na ljudi, kar koli se zgodi, ker imajo radi naše podjetje in z njimi delijo izkušnje. Kar ni sprejemljivo, je biti na voljo ali ne glede na to, ali je partner prisoten ali ne.
Ljudje s čustveno odvisnostjo morajo pridobiti osebno avtonomijo, da bi spoznali, da obstaja življenje onkraj para. Tudi če vanj vložita ves svoj trud, se razmerje še vedno lahko konča. V teh primerih se ti ljudje, namesto da bi posvetili čas sebi in dali vrednost prijateljstvom, vrnejo nazaj v razmerje in še povečajo svojo težavo s čustveno odvisnostjo.
Škoda koncepta, da smo eno
Eno izmed prepričanj, ki je povzročilo največjo škodo dobrobiti odnosov, je, da smo eno . Da bi nasprotovali temu prepričanju, moramo par razumeti kot ekipo, sestavljeno iz dveh ljudi, ki si delita življenje, vendar nista eno. Skratka, različni smo, a s skupno potjo: odnos .
Glede na vsa prepričanja, ki se razvijejo okoli partnerskih odnosov, se lahko dejstvo, da sva ena stvar, ki se morda zdi tako nedolžna, celo ljubeča, spremeni v zelo nevaren element. In to se zgodi zato, ker v nekaterih situacijah ne znamo prepoznati meje med individualnostjo enega in drugega, postopoma bledimo v odnos, ki temelji na iracionalnih prepričanjih in izgubljamo lastno identiteto.
Vsi bi se morali naučiti pridobiti več avtonomije v odnosih . Tudi če mnogi to že počnejo, bi bilo dovolj, da se ozrete okoli sebe, da ugotovite, koliko ljudi tega še vedno ne počne.
Morda je za nekatere morda celo v redu, da nimajo te avtonomije in tako doživljajo odnos, vendar je pomembno poudariti, da ta pristop ne more delovati pri ljudeh, ki trpijo zaradi čustvene odvisnosti. Tvegajo napačne odločitve in izgubijo vedno več ljubezen do sebe z
