Vedno živimo v naglici, brez časa in polni stresa. Nebrzdan tempo naših dni nas razžira. Ko pridemo domov ali pred spanjem, je zato primerno nekaj minut posvetiti sprostitvi vsega nakopičenega stresa. Eden najboljših načinov za pomiritev je, da izkoristite lastnosti nekaterih sproščujočih zeliščnih čajev .
To so hitre, enostavne in zdrave možnosti. Zeliščni čaji imajo naravne lastnosti, ki presegajo za boljši spanec, blažijo napetost in živčnost. Vendar pa morate vedeti, kako uravnavati odmerke, saj lahko presežek škoduje vašemu zdravju. Poglejmo, kateri zeliščni čaji nam lahko pomagajo najti mir po stresnem dnevu .
Sprostitveni zeliščni čaji za pomiritev
Baldrijan
Čeprav se je razširila po vsem planetu, je ta znana rastlina evropskega izvora. Zaradi pomirjevalnega učinka je eden najpogosteje uporabljenih za zdravljenje težav z anksioznostjo in nespečnostjo.
Njegove lastnosti neposredno vplivajo na centralni živčni sistem vam omogoča, da poleg tesnobe ublažite tudi občutke žalosti, živčnosti ali tesnobe. Zaradi tega velja tudi za dobrega zaveznika pri opuščanju kajenja.
Baldrijan spodbuja spanje, zagotavlja daljši počitek in izboljšuje cirkulacijo s stabilizacijo srčni utrip da bi preprečili morebitne aritmije. Ta zeliščni čaj s prijetnim okusom priporoča se študentom v času izpitov in vsem tistim, ki težko spijo ali trpijo zaradi tesnobe.
Melisa
Ta aromatična rastlina ima številne koristi za duševno zdravje in dobro počutje. Je močno zdravilo proti živčnosti in tesnobi stres . Nadalje Uporablja se za zdravljenje velikega števila patologij in bolečin. Ima tudi pomirjevalne in antispazmodične lastnosti, ki prispevajo k boljšemu delovanju prebave in črevesja.
Ta zeliščni čaj vam pomaga pomiriti se tudi zato, ker je še posebej uporabno za lajšanje mišičnih bolečin in preprečevanje krčev in kontraktur.
Lipovo cvetje
Orientalskega izvora je eden najboljših zeliščnih čajev za pomiritev živcev in spanje, umirjanje prebavnih motenj ali procesov izkašljevanja. Deluje tudi kot naravno protivnetno sredstvo, zahvaljujoč svojemu analgetične učinke.
Cvetovi lipe so zelo primerni v primeru nespečnost ali hrepenenje. Samo popijte zeliščni čaj 15 minut pred spanjem, da se globoko spočijete.
Kava
Manj znan kot prejšnji sproščujoči zeliščni čaji . To je korenina s sproščujočimi, pomirjevalnimi in hipnotičnimi lastnostmi, vendar ima tudi nekaj kontraindikacij.
Prebivalci Fidžija in Samoe že več kot 2000 let uporabljajo kavo kot pijačo na obredih dobrodošlice in praznovanjih. Ustvarite dobre volje in pozitiven odnos ne povzroča evforije, ampak zelo prijeten občutek sprostitve . Zaradi tega je eden najboljših zeliščnih čajev za sprostitev.
Vendar bodite previdni! Največja priporočena dnevna uporaba se giblje med 30 in 70 mg . Lahko ima jetrne kontraindikacije, zato se mu je bolje izogibati, če imate nevrodegenerativne bolezni, kot je Parkinsonova bolezen.
Hop
Hmelj ni znan po svojih sproščujočih lastnostih, temveč kot ena od štirih osnovnih sestavin piva. Vedeti morate, da je njegova značilnost grenak okus izvira iz rastline, ki je podobna vinski trti iz družine konoplje, vendar brez narkotičnih lastnosti.
Hmelj je zelo učinkovita rastlina proti motnje živčnega sistema, ki povzročajo stanja budnosti, tesnobe, živčnosti depresija o stres . Pomirja mišične krče, pospešuje prebavo in se bori proti nespečnosti.
kamilica
Kamilica ima pomirjevalne, pomirjevalne in antioksidativne lastnosti. V kombinaciji s sivko se poveča vpliv na anksioznost in stres. Zaradi tega velja tudi za močno zdravilo za spanje in ima sproščujoč učinek čez dan.
Vse te sproščujoče zeliščne čaje lahko pijete tako tople kot hladne, saj se njihove lastnosti ne spremenijo. Samo znati moramo izbrati tiste, ki najbolj ustrezajo našemu okusu in ciljem, ter uživati vse njihove prednosti. Opozarjamo vas, da ne vsebujejo kemikalij in so zato popolnoma naravne.
