Nasmej se, da bodo vsi vedeli, da si močnejši kot včeraj. Poglej gor . Kajti če je življenje odnos, je vredno narediti najbolj dostojno in najlepšo gesto, tisto, ki vzbudi čustva in nas prisili, da se v sebi prenovimo, da gremo naprej.
To trdi znani nevrolog in psihiater Boris Cyrulnik nihče ne ve natančno, kako bi to definiral sreča . Na nek način bi lahko rekli, da vsebuje veliko ran, iz katerih se ljudje sčasoma zacelijo, pa tudi nit odpornosti, da sprejmejo upanje na novost, medtem ko so ljudje sami močnejši kot v preteklosti.
Mir se vedno začne z nasmehom.
Zato je vsak nasmeh, ki ga namenimo sebi in svetu, kot sladek parfum, kot hvalnica premagovanju samega sebe, kot pogum, da premagamo preteklost in sprejmemo to, kar smo. Nasmeh je praznovanje lastne biti in najpopolnejši mehanizem za povezovanje z drugimi zato pridobi pristnost, ko je iskrena.
Ne smemo pozabiti, da čeprav je v nasmehih, ki jih vidimo vsak dan, toliko čarobnosti, vsak skriva zgodbo. Vabimo vas, da o tem razmislite.
Vedno se nasmej, tudi če včasih boli
Sonja Lyubomirsky, profesorica psihologije na Univerzi v Kaliforniji, je ena najbolj znanih znanstvenic, ki so raziskovale temo sreče. Po mnenju strokovnjaka nasmeh ni preprosta gesta neverbalne komunikacije ali povezovanja med ljudmi. Pravzaprav gre za vrsto visokointenzivne energije, ki lahko spremeni možgansko kemijo .
Da bi to dokazal, je izvedel majhno študijo na ljudeh, ki trpijo za hudo depresijo. Pokazal jim je video z več komičnimi podobami, smešnimi prizori z živalmi in monologi televizijskih komikov. Večina strokovnjakov bi pričakovala, da se bolniki ne bodo odzvali na tovrstne slike. Vendar so to storili, čeprav na komaj zaznaven in komaj viden način. Znanstvenik je zabeležil majhne premike obraznih ustnic in obrvi.
Šlo je za skoraj instinktivne mikrokrete, ki so bile povezane s pozitivnim čustvom, česar mnogi od teh pacientov niso sprejeli in so zato zapustili sobo. Mehanizem za nasmeh povezana je z nenadnim sproščanjem nevropeptidov, ki zmanjšujejo stres zamenjavo te negativne obremenitve s pozitivno prek serotonina, dopamina in endorfinov.
Ta občutek sproščenosti in miru je bil za ljudi, ki trpijo za depresijo, protisloven in celo boleč. To so trenutki, ko nasmeh boli, ker tudi če si možgani tega želijo, srce še ni pripravljeno.
Naj bodo vaši nasmehi vedno iskreni!
Analitiki in oglaševalski strokovnjaki to vedo Nasmehi imajo moč osvojiti potrošnike, saj prebujajo pozitivna čustva zaupanje in bližino . Vendar smo prišli do točke, ko je nasmehov več protokolarno kot iz želje po izražanju sreče ali užitka. Tako pogosto, ko se vam nekdo približa z velikim nasmehom na ustnicah, se vprašate: Kaj me želite vprašati? Kaj hoče v zameno? Kaj mi hočeš prodati?
Vse te geste, ki jih vidimo vsak dan, so vir navdiha. Prepričujejo nas, da je nasmeh odnos, s katerim živimo življenje, in čudovit način, da se z njim soočimo kljub vsem težavam. . Glede na študijo raziskovalcev z Univerze v Michiganu porabimo 3 od 10 dni za pomirjanje slabe volje ali osebnih demonov.
Nasmeh sam po sebi ne reši vseh težav, to je jasno. Vendar pa izboljša razpoloženje in nas pripravi na ukrepanje. Nima smisla pustiti, da na vas vpliva nelagodje nima smisla odnehati, ko obstaja toliko mehanizmov, da iz osebnih labirintov prideš zmagovalec .
Iz tega razloga bo morda naslednjič, ko začutite, da vam na vrata trka slabo razpoloženje, koristno uporabiti to preprosto, a katarzično strategijo:
- Vdihnite 5 sekund.
- Zadržite zrak 7 sekund.
- Izdihnite 9 sekund.
- Dvignite obrvi čim bolj za 5 sekund, ko vdihnete in ponovno izdihnete.
- Zdaj se nasmehni.
Spodnja črta večino časa veselje je včasih vir nasmehov, medtem ko že samo dejanje nasmeha vliva mir, motivacijo in dobro počutje . Zato dobro izkoristimo to moč, ki jo imamo vsi na dosegu roke.
Slike z dovoljenjemTracy Turnbull
