Suprahiazmatsko jedro in cikel spanja in budnosti

Suprahiazmatsko jedro se nahaja v predelu sprednjega hipotalamusa in vsebuje približno 20.000 nevronov. . Njegova funkcija je fascinantna in nepogrešljiva: je tako rekoč naša notranja ura in uravnava cikel spanja in budnosti. Zahvaljujoč dražljajem, ki jih prejme mrežnica, nam omogoča, da smo bolj ali manj aktivni, odvisno od časa dneva.

Ljudje smo tako kot živali občutljivi na spremembe v okolju. Zemlja in njena rotacija vzpostavljata tiste vzorce svetlobe in temperature, ki vplivajo na naše nivoje aktivacije. Vse to nam olajša prilagajanje. Naš metabolizem je v določenem smislu tesno povezan z naravo (čeprav se včasih zdi ravno nasprotno).

Te cirkadiane ritme posredujejo najbolj zanimiva področja naših možganov . Regije, kot je suprahiazmatsko jedro so pravi regulatorji, kontrolni centri, ki so sposobni spodbujati nevronsko koordinacijo in s tem upravljati vidike, kot so počitek, energija, telesna temperatura ali lakota.

Poglej v globina narave

-Albert Einstein-

Suprahiazmatsko jedro: lokacija in funkcije

Dejansko ni enotnega suprahiazmatskega jedra. Človeško telo ima dva, enega v vsaki možganski polobli in zelo blizu hipotalamusa . Nahajajo se tik nad optična kiazma da lahko sprejema signale, ki jih zazna mrežnica, in uravnava veliko število bioloških procesov.

Po drugi strani pa nekatere študije, kot je ta, objavljena v reviji Meje v nevroznanosti

Vsaka disfunkcija cirkadianega sistema je torej povezana z boleznimi, od motenj spanja do izgube spomina. (še posebej resno pri starejših).

Kako deluje suprahiazmatsko jedro?

Delovanje suprahiazmatskega jedra je kompleksno. Biokemični procesi, ki se izvajajo, so natančni in zapleteni. Vendar ga je mogoče lažje razumeti razvoj

The
1. Mrežnica nima samo fotoreceptorjev za razlikovanje oblik in barv. Ima ganglijske celice, bogate z beljakovino, imenovano melanopsin.
2. Ta protein in njegove celice prenašajo informacije neposredno v suprahiazmatsko jedro.
3. Po analizi informacij jedro poslal bo signal zgornjemu vratnemu gangliju, da češarika (ali epifiza) aktivira ali zavre proizvodnjo melatonina .
4. Če je noč in ni več dražljaja sončne svetlobe poveča se izločanje melatonina, da se zmanjša raven aktivacije in pospeši spanec .

Suprahiazmatsko jedro usklajuje vse notranje ure

Minilo je nekaj desetletij, odkar so znanstveniki po zaslugi muhe pridobili globlje znanje o suprahiazmatičnem jedru Drosophila . Ta žuželka je človeštvu omogočila pridobitev dragocenih informacij o temeljnih načelih biologije in genetike.

Danes to vemo suprahiazmatsko jedro nam pomaga vzdrževati našo biološko uro s sinhronizacijo različnih notranjih cirkadianih ur . Naše telo in možgani imajo na stotine mehanizmov, ki uravnavajo neskončne procese in vedenja .

Suprahiazmatsko jedro je odgovorno za upravljanje, na primer:

• Občutek apetita.
• Prebavni procesi.
• Spodbuja hibernacijo pri živalih.
• Uravnava telesno temperaturo.
• Prav tako uravnava proizvodnjo hormonov, kot je rastni hormon.
• Spodbuja možgane in telo k izvajanju nalog vzdrževanja in obnavljanja. To počne med fazo REM .

Spremembe suprahiazmatskega jedra

Delovanje suprahiazmatskega jedra lahko spremenijo številni dejavniki. Mnoge od teh izhajajo iz naših življenjskih navad:

Preživeti cele noči pred elektronskimi napravami.
• Nenavadni urniki (kosilo, večerja, spanje...).
• Časovni zamik.
• Življenje v mestih z visoko stopnjo onesnaženosti.

Prav tako je neposredno povezan s hipofizo in proizvodnjo melatonina. Kot si lahko predstavljamo, je normalno, da postopoma staramo se

Podobno je bilo ugotovljeno tudi, da nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, vodijo do progresivne izgube nevronov, ki tvorijo suprahiazmatsko jedro.

Idealno bi bilo začeti slediti programu z določenimi časi in brez prevelikih variacij, zlasti z uravnavanjem izpostavljenosti modri svetlobi običajnih tehnoloških naprav.