Preživetje COVID-19 in krivda

Vse več fenomenov na področju duševnega zdravja se je pojavilo glede na sedanji kontekst; niti psihologija ne more natančno predvideti, do kakšnih učinkov bi lahko prišlo v prihodnjih dneh. Žalostne posledice pandemije koronavirusa se kažejo iz dneva v dan in ena izmed njih je krivdo, ki jo čutijo tisti, ki jim je uspelo preživeti COVID-19.

Ta novica vas bo morda presenetila. Vsakič, ko slišimo za nekoga, ki je premagal bolezen, nas prevzame občutek sreče in upanja. Pred dnevi je primer Alberto Bellucci 101-letni Italijan odpuščen z intenzivne nege, da bi spet objel svojo družino. Počuti se srečnega in njegova družina srečna.

Vendar se vsi preživeli COVID-19 ne počutijo enako. V mnogih glavah se vse bolj uveljavlja ideja: Zakaj sem jaz živ, moj oče pa ne? Zakaj sem se jaz rešil, moj brat pa je izgubil življenje? Zakaj sem bil rahlo prizadet, medtem ko se drugi borijo za življenje na ventilatorju? Še enkrat, kot se zgodi pri vsaki drugi krizi v življenju, vsakdo doživlja dejstva subjektivno.

Pokazati moramo, da smo občutljivi na to realnost. Če se vam to dogaja, ne oklevajte in prosite za pomoč. Najprej je pomembno razumeti, da se v teh okoliščinah soočamo z običajno reakcijo: To je sindrom preživelega. Ugotovimo, zakaj lahko preživetje COVID-19 povzroči občutek krivde.

Kaj sestavljata preživetje COVID-19 in občutek krivde?

Ne motimo se, če to rečemo v situaciji, ki nas preplavlja anksioznost je skoraj nenehna prisotnost, ki lahko vsak trenutek privre na površje. Vendar ga vsi ne doživljamo in izražamo v enaki meri.

Obstajajo tisti, ki celo noč ne morejo spati . Tisti, ki dan preživijo na kavču in zmanjšajo vse dejavnosti razen gledanja televizijskih serij, jedi ali pošiljanja sporočil.

Drugi, nasprotno, kažejo razdražljivo hiperaktivnost, zasedajo svoj čas na kakršen koli način, da ne bi razmišljali. Seveda obstajajo tudi tisti, ki so že kdaj trpeli za anksioznostjo in ugotovi, da se bori po najboljših močeh proti zapleteni situaciji.

No, med vsemi posledicami koronavirusa je ena, ki se pojavlja vse pogosteje: krivdo tistih, ki so preživeli COVID-19 . Poglejmo, za kaj gre.

Zakaj jaz? Bolečina in empatija do drugih

Bolj kot dnevi minevajo, več odkrivamo zgodb, ki bodo marsikomu ostale vrezane v osebni in kolektivni spomin. Ker to trpljenje prizadene vse, ker Pandemija ne gleda na meje narodnosti ali družbenega razreda. V naša življenja se je uveljavil s selekcijo žrtev, ki so večinoma v visoki starosti, mnoge s predhodnimi patologijami. Drugi pa so zdravi, pred katerimi je še vse življenje.

Vsak od nas je pomemben in potreben. Vsi so potrebni. Ljudje s sindromom preživelega občutijo krivdo iz več razlogov. Najtežje: izgubiti ljubljeno osebo. Pri nekaterih parih, ki jih je bolezen prizadela, je le enemu uspelo preživeti Covid-19. So otroci, ki so izgubili starše, in starši, ki so izgubili otroke.

Ob soočenju s temi scenariji je običajno občutiti jezo, nerazumevanje, odtujenost in krivdo. Zakaj ne jaz in oni ja? Nenehno se sprašujejo. Obstaja pa tudi primer tistih, ki trpijo za bolne sodelavce ali preprosto za ki so izgubili službo in se sooča z negotovo prihodnostjo.

Obstajajo tudi tisti, ki niso izgubili nobenega ljubljenega, a so virus kasneje premagali počuti se ujetega v protislovje eksistencialne praznine in v občutek neresničnosti. Zakaj ljudje kar naprej zbolevajo in umirajo, medtem ko ima on/ona še celo življenje pred seboj…

Sindrom preživelega preoblikovan v času pandemije

Soočeni s takšno realnostjo smo prisiljeni preoblikovati nova različica sindroma preživelega.

To stanje se običajno pojavi po doživetju travmatičnega dogodka, kot je napad, vojna, naravna katastrofa, prometna nesreča itd. Posameznika pahne v stanje krivde, trpljenja in vztrajnega stresa. Na splošno se pojavijo naslednji simptomi:

Razdraženost slabo razpoloženje.
• nespečnost.
• Nizka motivacija.
• Psihosomatske motnje, kot so glavobol, bolečine v mišicah itd.
Občutek nepovezanosti z realnostjo.
• Prebliski spomini na travmatični dogodek.

Kar se tiče občutka krivde tistih, ki so preživeli COVID-19, so lahko manifestacije enake. Najhuje pa je, da se dogodki, povezani s koronavirusom, kar vrstijo nenehno spodbujajo težave, povezane z njimi.

Kaj storiti, če se zaradi preživetja Covid-19 počutite krive?

Prva stvar, ki jo morate upoštevati, je, da ta čustvena resničnost je povsem normalna še posebej, če smo izgubili nekoga, ki nam je drag. Krivda je povsem razumljiva. Najbolj zapleten korak zdaj postane premagovanje žalovanja ob izgubi s sprejemanjem čustev z izlivanjem in čim večjo podporo drugih.

Bistveno je sprejeti resničnost dejstev, ne da bi podžigali občutek krivde. Da bi zmanjšali protislovje in občutek praznine ali neresničnosti, lahko poiščemo zatočišče pri sebi in drugih tako, da se vrnemo, da se uskladimo s svojimi vrednotami, pomeni in prioritetami. Skrb za ljudi okoli nas, podpora prijateljem ali družini, ki zaradi podpore tehnologije živijo daleč stran.

Vzpostavitev rutine, obdelava naših čustev in postavljanje novih ciljev na obzorju nam bodo pomagali povrniti življenje. Razumite, da obstajajo različne velikosti izven našega nadzora in da jih je treba sprejeti takšne, kot so, je ključ do dobrega počutja. Uporabimo to v praksi.