Diktatura všečkov in njeni negativni učinki

Socialna omrežja so tu, da ostanejo. Ta nova oblika komunikacije je popolnoma spremenila naš način komuniciranja s svetom. V nekaterih pogledih so te spletne platforme predstavljale razvoj v primerjavi s preteklostjo. Kljub temu nekateri ljudje plačujejo zelo visoko ceno: začetek diktature všečkov.

Težava je v tem, da še nikoli nismo bili tako odvisni od tega, ali so drugi pozorni na nas ali ne. Z eksplozijo družbenih omrežij, kot sta Instagram ali Facebook, se je razširila ideja, da so tisti, ki nimajo na stotine sledilcev, ničvredni. To čustveno nezadovoljstvo je zelo razširjeno in prizadene dobršen del prebivalstva, kar povzroča diktatura všečkov .

V tem članku z vami govorimo o negativnih učinkih te diktature všečkov. Toda najprej moramo razumeti, zakaj so družbena omrežja sposobna ustvariti toliko zasvojenosti.

Ker so družbena omrežja tako zasvojljiva

Ljudje smo družabne živali. Eden od naših osnovnih instinktov je iskanje odobritve . Glede na evolucijska psihologija naši predniki so potrebovali skupino za preživetje. Tisti, ki jim ni bilo mar za učinek, ki so ga imeli na druge, so umrli, ne da bi zapustili potomce.

Naše generacije so jemale od tistih, ki so jih prevzeli naši predniki, ki so bili tako previdni glede tega, kaj si preostali člani skupine mislijo o njih. Potrebo ugajati drugim smo podedovali. V preteklosti je ta odnos pomenil vzpostavljanje dobrih odnosov s sosedi ali prijatelji. Vendar danes i socialno omrežje so ovrgli to paradigmo.

Prišlo je do pravega tekmovanja, kdo je bolj priljubljen Facebook ali Instagram. Diktatura všečkov, ki so jo sprožile te platforme zaradi tega smo obsedeni s tem, da bi bili videti boljši od drugih. Primerjamo se z okolico in se počutimo skoraj neprijetno, če ugotovimo, da se njihovo življenje zdi privlačnejše.

Nekatere nedavne študije so pokazale, da je velik del mlade populacije zasvojen z družbenimi omrežji . Ta pojav je delno posledica dejstva, da prejem všečka na eni od naših fotografij aktivira iste možganske mehanizme nagrajevanja kot tiste, ki jih aktivira poljub osebe, ki nam je všeč, ali prejeti kompliment.

Diktatura všečkov povzroča nove motnje

Naši možgani zaznavajo navidezno in pravo resničnost kot zelo podobni in ju zato ne morejo vedno razlikovati. Težavo z zasvojenostjo s pozornostjo smo podedovali internet je to vsi se zdijo bolj privlačni od nas.

Družbena omrežja nam že po svoji naravi omogočajo dostop do zasebnih življenj najvplivnejših ljudi. Najprivlačnejši, najpomembnejši, najbolj priljubljen. Skratka, ko nekdo doseže slavo v virtualnem svetu, to pomeni na nekaterih področjih se je izjemno odlikoval .

Težava je v tem, da se, ko pogledamo svoj profil na Instagramu ali Facebooku, samodejno primerjamo s tistimi izrazito nadpovprečnimi ljudmi. V primerjavi s tem se lahko naše življenje zdi samo sivo in dolgočasno. Občutek imamo, da moramo vsak drugi dan doživeti neverjetne izkušnje, samo da bi jim ustrezali.

Ta mehanizem povzroča veliko težav. Na primer, veliko ljudi trpi zaradi slavnih FOMO strah pred odrezanostjo (iz angleščine Fear of Missing Out). To kognitivno izkrivljanje nas vodi k razmišljanju, da ima vsak bolj zanimiva in zabavna življenja od našega.

Namesto drugih prevzame jih obsedenost, da želijo svetu za vsako ceno dokazati, da so boljši od drugih. Nato nenehno nalagajo dih jemajoče fotografije svojega zadnjega potovanja, spektakularnega večera s prijatelji ali nove dejavnosti, ki jo opravljajo. Vse ob tveganju, da teh trenutkov ne bomo v celoti izkoristili.

Kako te težave premagamo?

Veliko je ljudi, ki so se ujeli v past diktature všečkov. Kljub temu možno je obrniti samo sledite nekaj korakom:

• Poskusi to razumeti življenja drugih ljudi v resnici niso takšna, kot se prikazujejo na družbenih omrežjih . Poskušajmo najboljši del sebe rezervirati za internet. Vendar preostanek dneva skoraj vedno zasedajo običajne rutine.

Prekinite povezavo s socialnimi mediji. Preveč časa na Facebooku ali Instagramu lahko vodi v odvisnost. Vsak dan si ustvarite prostor zase, kjer ni mobilnih telefonov, računalnikov ali katere koli druge elektronske naprave.

Iščite odobravanje v sebi.V mnogih primerih moramo od drugih slišati, kako veljavni smo, da izboljšamo svojo samozavest. Če bomo na slednjem znali delovati avtonomno, se bo problem diktature všečkov odmaknil od nas.

Kot je običajno, je pot do izgube odvisnosti od družbenih omrežij dolga in polna ovir. Povrnitev vaše samozavesti ostaja eno najučinkovitejših dejanj, ki jih lahko uporabite v praksi.