So takšni dnevi: neharmonični, čudni in protislovni. To so trenutki, ko potrebujemo toplino objema tiste tople kože, ki nam daje naklonjenost in bližino. Toda skoraj istočasno se želimo zateči v zasebni kotiček, kjer nas nihče ne vidi, kjer lahko razmišljamo v tišini in samota kot naš edini spremljevalec.
Kaj se zgodi z nami? Ali je z nami kaj narobe, če se večkrat znajdemo v tej situaciji ali stanju duha? Odgovor je ne. Patoloških težav ne smemo videti v osamljenih trenutkih, ki so pravzaprav povsem normalni . Težava se bo pojavila le, če bo to stanje postalo kronično.
Po drugi strani pa je treba poudariti, da se ta čustvena nasprotja pojavljajo večkrat in iz najrazličnejših razlogov. Včasih so posledica majhnih hormonskih nihanj ali celo preproste spremembe letnega časa, ko se adhezijski potencial serotonina zmanjša in posledično doživimo majhne spremembe v razpoloženje .
Vendar pa Eden najpogostejših izvorov je v okolju, ki nas obdaja, in v načinu, kako obvladujemo in se spopadamo z mnogimi vsakodnevnimi situacijami . Ker tudi svet je
Kako se lahko bolje spopademo s temi zunanjimi in notranjimi disonancami ter vzponi in padci? O tem se bomo pogovorili kasneje.
Naučiti se živeti s protislovji
Vsi bi radi živeli v svetu gotovosti trdnih občutkov natančne logike in v katerih dvoumnost ni bila razumljena. Vendar mora biti jasno: svet tam družbe in tudi mi sami s svojim kompleksnim čustvenim svetom smo disonantni in se spreminjamo. Skoraj ne da bi to želeli, se moramo močno potruditi, da bi našli harmonijo sredi kaosa, ker
Naučimo se sprejemati ta nasprotja, tako tuja kot lastna . Pridejo dnevi, ko se bo dejansko vse zgodilo kot nalašč, in bodo obdobja, ko se bo zdelo, da gre vse narobe in v katerih upanja ni videti niti od daleč. Ob takšni frustraciji se bomo počutili same, prizadete in celo polni jeze, a hkrati potrebovali objem tolažbe in bližine.
Potruditi se moramo živeti s kompleksnostjo in negotovostjo. Običajno sprejetje, da nič ni povsem gotovo, da je življenje sestavljeno iz ciklov, da se odnosi spreminjajo in da se tudi mi sami spreminjamo v svojih potrebah in prednostnih nalogah, bo način, da prekinemo prekletstvo slabega počutja. Trpijo tisti, ki so obsedeni in se oklepajo potrebe po večni obstojnosti . Tisti, ki ne sprejemajo sprememb tam izguba ali celo izziv, ki potrka na njegova vrata, tvega, da ga ustavi pri rasti kot osebi.
Tisti dnevi, ko potrebujem objem in tudi biti sam
Priznati moramo, da ni hujšega občutka, kot je biti jezen na svet, hkrati pa potrebuješ najbolj osnovno, najčistejšo in najbližjo ljubezen. Občutek tega občutka, pa naj se nam zdi nenavaden, je popolnoma normalen, realnost, ki jo bomo doživeli ob številnih priložnostih.
Igor Grossmann, profesor oddelka za psihologijo kanadske univerze Waterloo, nam pojasnjuje, da ti trenutki čustvenega protislovja so lahko pravzaprav zelo produktivni . Namenjeni so enemu bistvenemu vidiku: lahko nam pomagajo videti določeno situacijo z več perspektiv. Če pa tega bremena nasprotujočih si čustev ne obvladate ustrezno in pustite, da postane vaša stalnica
Naučiti se moramo razčleniti in analizirati ta čustva, da bi imeli od njih največjo možno korist. Pojasnjujemo, kako.
Naučite se obvladovati čustvena protislovja
Prvi korak pri razpletanju klobčiča našega malega čustvenega kaosa je, da nadaljujemo s sprejemanjem. Sprejeti ne pomeni trpljenje in
Poglejte pod mikroskop svoje vesti vsako resničnost, ki tvori sestavljanko vašega nelagodja. Jezen sem, ker so me razočarali. Strah me je, ker ne vem, kakšno odločitev naj sprejmem. Rada bi, da ta oseba razume, kaj se mi dogaja ...
Drugi korak je povezan s potrebo po produktivnih in učinkovitih odzivih. V ta namen moramo v ta proces vložiti malo poguma, veliko iznajdljivosti in veliko volje. Če želim, da ta oseba razume, kaj se mi dogaja, ji moram povedati. Če so me razočarali, če so me prizadeli, moram iti naprej in spoznati nove ljudi ter spremeniti scenarije.
Zadnji korak v tej strategiji čustvenega samoupravljanja je morda najpomembnejši. Nedvomno govorimo o potrebi po obvladovanju omejujočih prepričanj in vsiljivih misli obsesije negativna in psihološka artilerija, s katero se samosabotiramo.
Vedeti, kako nadzorovati in upravljati naše čustveno vesolje, je orožje moči in dobrega počutja. Mislim
Vsi si občasno zaslužimo objem, objem, ki nas popravi. Predvsem pa smo dolžni poskrbeti zase tako dragocena bitja kot zakladi naših vesolj.
