V vsakdanjem življenju smo poklicani, da sprejmemo na stotine odločitev, mnoge samodejno, medtem ko moramo o drugih razmisliti. Čeprav čustva vplivajo na vsako od teh odločitev, nas včasih intenzivni občutki lahko vodijo do vedenja, ki je v nasprotju z našimi vrednotami ali interesi. Da bi se temu izognili moraš postati strokovnjak za čustva . Z izobraževanjem otrok, da obvladujejo svoja čustva že od zgodnjega otroštva, se bodo znašli v prednosti.
Čustva nam dajejo motivacijo za delovanje strokovnjaki za čustva .
Na ta način čustva ne bodo vodila otroka; Nasprotno, z vajo samokontrole bo uporabil nastalo energijo za sprejetje stališč in vedenj, ki so skladna s sistemom vrednot, ki jih gradi.
Kako otroke spremeniti v strokovnjake za čustva
Prvi korak
Prvi korak, ki ga je treba narediti, je poznavanje primarnih čustev. To pomeni, da morate poleg tega, da veste, kaj so, poznati tudi njihove funkcije. Glavna čustva, ki jih morate poznati, so jeza žalost veselje, radovednost, žalost, ljubezen in pri malo starejših otrocih sram.
Nekateri, tako kot jeza, v nas sprožijo željo, da bi druge udarili, žalili ali napadli. Drugi, kot je veselje, nam pomagajo, da smo bolj odprti, dostopni in velikodušni.
Drugi korak
Drugi korak v tem vzponu k temu, da postanemo strokovnjak za čustva, je razlikovati med različnimi čustvi. Da jih znamo prepoznati v sebi in v drugih. Vendar se brez prejšnjega koraka izkaže, da je naslednjega nemogoče dokončati.
Ni mogoče prepoznati tistega, česar ne veš. Če poznamo kretnje, poglede in vedenje, ki jih ustvarjajo primarna čustva, jih bomo lahko hitro prepoznali. Iz tega razloga Bistveno je, da se otroci naučijo prepoznati čustva, ki jih čutijo, po imenu. Na primer, lahko jim pomagamo, da se zavedajo svojega čustvenega stanja s frazami, kot je, da si tako vesel, da ne moreš niti za trenutek sedeti pri miru ali da bi rad udaril brata, ker si jezen.
Tretji korak
Ta korak je sestavljen iz legitimizacije čustev, ki jih občutijo otroci. Z drugimi besedami, prepustiti se morate čustvom malčkov in se vključiti, ko je to mogoče. To pomeni, da preden se zatečemo k običajnim frazam okoliščin, kot je ne jokaj, se ni zgodilo nič posebnega ali Ne razumem, kako te lahko kaj takega prestraši, bi morali izgovoriti fraze, kot da je normalno, da se tako počutiš. Razumem, da je lahko vsakdo težko razočaran, ko kljub trudu ne dobi, kar hoče.
Izobraževati otroke o čustvih poskusiti se moramo postaviti v njihovo kožo. Biti empatičen pomeni sprejeti njihova čustva, hkrati pa ponuditi alternative, ki jih usmerijo onkraj mamljivega in impulzivnega vedenja, ki ga vodijo v sprejemanje.
Četrti korak
Na tej točki se bo otrok pripravljen naučiti uravnavati svoja čustva. Teh ni mogoče ustaviti, vendar je še vedno mogoče upravljati vedenja, ki jih sprožijo, in notranji dialog, ki ga sprožijo. Za poseganje v vedenje je potrebno razlikovati med čustvi in vedenjem.
Čustva so tisto, kar čutimo, vedenje je tisto, kar počnemo. Občutek jeze ne opravičuje, da prizadenemo druge. Otroke moramo tega naučiti med čustvi in vedenjem je vest, zato je za našim vedenjem vedno meja odločitve. Ravno na tem robu moramo delati.
Vedno po vzoru jeze ali jeze vaje za sprostitev
Peti korak
Razmišljanje je miselna dejavnost, ki nas dela ljudi in nujno jo je uporabiti v praksi, da postanemo strokovnjaki za čustva. Naslednji korak je razmišljanje o čustvih, ki jih čutimo, pa tudi o občutkih, mislih in dejanjih, ki izhajajo iz njih.
Pomagati otrokom, da se ustavijo in razmislijo o tem, kaj se jim dogaja, je dober način, da jim pomagate bolje razumeti svoja čustva in se jih naučiti obvladovati.
Šesti korak
Ko nadaljujemo pot proti zavedanju čustev, se znajdemo v trku z dejstvom, da Včasih čustva niso prilagodljiva. Na primer, če dobimo štipendijo, vendar naš prijatelj ne more izraziti naše sreče, to ne bo prilagodljivo.
Kar je treba storiti, je uporabljamo empatijo, da razumemo čustva drugih in svoje vedenje prilagodimo situaciji. Prav zaradi tega moramo otroke naučiti najučinkovitejših načinov obvladovanja čustev, še posebej tistih neprijetnih.
Sedmi korak
Zadnji korak je razviti zgodovino dogodkov. Se pravi temu, kar se zgodi, moramo dati pomen ali razlago. To je kot pripovedovanje zgodbe. Če ima deklica slabe sanje in se zbudi v joku in kriku, ji morate povedati, da je sanjala nočna mora in jo je bilo strah, zato je planila v jok. Na tej točki je bistveno, da otrok razume, da njena nočna mora nima razloga, da bi se spremenila v resničnost.
Teh sedem korakov, da bi otroke spremenili v čustvene strokovnjake, ni enostavno. Treba je najti čas, imeti veliko empatije in predvsem potrpežljivosti. Toda s tem, da otroke naučimo, kako obvladovati svoja čustva, jim zagotavljamo Zagotavljamo jim potrebna orodja, da se izognejo konfliktom in uživajo v boljši prihodnosti v prihodnosti čustveno zdravje . Navsezadnje jih izobražujemo, da postanejo strokovnjaki v sektorju.
