Notranji mir je zelo star koncept, ki se je nedavno vrnil. Da bi razumeli, kaj je to, samo pomislite na hrup sveta okoli nas. Ne mislimo samo na Kako je v takšnem vrvežu mogoče doseči notranji mir ?
Lahko govorimo o zunanjem in notranjem miru. Notranja tišina pa se nanaša na subjektivno stanje, v katerem ni elementov, ki bi motili naš mir.
Tako notranji kot zunanji mir imata velike koristi za možgane. Odsotnost hrupa in stresnih dražljajev daje prednost edinstvenemu počitku te vrste. Revitalizirajo. Bistrijo um in blažijo čustva. Nič ne regenerira kot tišina. Pa poglejmo, kako doseči notranji mir in živeti bolje.
Vse težave človeštva izvirajo iz človekove nezmožnosti, da bi mirno sedel sam v sobi.
-Blaise Pascal-
Dosežite notranji mir in stik s seboj
Eden najtežjih vidikov sodobnega sveta je bombardiranje dražljajev, ki smo jim izpostavljeni. Zdi se, da je večina nujnih. Nimamo se časa zbuditi, preden nas napadejo številni skrbi .
Tehnologija nam jemlje veliko časa. Deloma zaradi službe, deloma zato, ker smo razvili določeno odvisnost od socialno omrežje : prostor za druženje, s katerim se moramo nujno nenehno posvetovati.
V teh razmerah je praktično nemogoče vzpostaviti pravi stik s seboj. Da bi to naredili, bi morali v sebi najti prostore tišine; to pomeni, da zmanjšamo količino dražljajev na minimum in sebi namenimo prosti čas, ki nam omogoča, da se vrnemo k svojim mislim in doživetjem. čustva da jim prisluhnem.
Življenje v hrupnem svetu
Notranja in zunanja tišina sta med seboj povezani. Dandanes prejemamo preveč slušnih dražljajev v primerjavi s preteklostjo. Vedno smo prisiljeni opustiti svoje misli, da se odzovemo na zunanje zvoke. Sirena reševalnega vozila, motor, ki se prižge, zvok, ki naznani prihod sporočila. Vse to se dogaja z impresivno hitrostjo.
Včasih čutimo, da moramo pobegniti in se preseliti v oazo miru brez zvoki . Če imate možnost, to storite . Žal zelo pogosto ni mogoče, ker nam obveznosti to preprečujejo. Vendar se ne smemo sprijazniti s tem nenehnim bremenom.
Ni vam treba začeti izvajati vaj joge ali meditacije. Samo zmanjšajte število dražljajev, ki jih prejmemo; skratka, poenostavite nam življenje. Odpravite občutek dolžnosti do vsega in se osredotočite le na bistveno.
Prisluhnite sebi in vzpostavite stik
Ko ne dosežemo notranjega miru, se počutimo napeti. In s časom se ta napetost spremeni v trpljenje . Živimo v bolečini. Da bi prišli iz tega stanja, se moramo naučiti postavljati meje tako glede dražljajev, ki jih prejemamo, kot glede dolžnosti, ki si jih nalagamo.
V sodobnem svetu prva omejitev, ki si jo moramo postaviti, je tehnologija. Veliko časa izgubimo na družbenih omrežjih in elektronskih naslovih. Navadili smo se, da je vse to velika prednost za naše življenje, vendar ni tako. Kradejo nam dragocene trenutke in nam preprečujejo, da bi prisluhnili sebi.
Dobra ideja je imeti dva mobilna telefona: enega za službo in enega za zasebno življenje . Po končanem delovnem dnevu izklopimo telefon za delo in ga prižgemo šele naslednji dan. Vsak dan velja razmisliti tudi o tem, kaj je dejansko prednost pogovorov na družbenih omrežjih. Verjetno bomo ugotovili, da jih je zelo malo in bi nas to lahko spodbudilo k njihovi manjši uporabi.
Samo z notranjo tišino lahko prisluhnemo temu, kar nam pripoveduje naše telo . Opozorilo sporoča, da njegova bolečina in užitek pošiljata ven. Potrebujemo tudi nekaj tišine, da se ponovno odkrijemo in razumemo, kaj mislimo in čutimo do našega življenja. Doseganje notranjega miru je darilo, ki si ga ne moremo odreči.
