Biti čustveno močan nima nobene zveze s fizično močjo, temveč bolj z vzdržljivostjo s sposobnostjo soočanja z vzponi in padci s prilagodljivim umom, ki se je sposoben preoblikovati, da se sooči z izzivi zaupanje s pogumno odločitvijo. Je dragoceno orodje, ki ga moramo razviti, če želimo uživati v boljši kakovosti življenja.
Lao-Tse je rekel in imel je prav, da je močan tisti, ki premaga druge, močan pa je tisti, ki je sposoben premagati sebe. Takšen podvig lahko, če verjamemo ali ne, traja vse življenje. Nekateri ljudje dejansko napredujejo skozi svoje življenjske cikle, ne da bi kdaj dosegli ta cilj to načelo osebna rast s katerimi pridobimo boljši pogled nase in na svet okoli nas .
Mehko je močnejše od trdega. Voda je močnejša od kamna. Ljubezen je močnejša od nasilja.
-Herman Hesse-
Tako nam čustvena moč zagotavlja ustrezne psihološke vire za soočanje s kakršnim koli izzivom. Da se to zgodi, naj bo čustveno močno ozavestiti moramo, kdo želimo biti in kaj želimo v svojem življenju . Ko bomo razjasnili naše prednostne naloge, ne bomo pustili več prostora za negotovost ali predajo.
Kako biti čustveno močan: 7 strategij, ki jih je treba uporabiti v praksi
Čustvene moči ne pridobimo po dolgem potovanju ali po tem, ko se spustimo v drzno avanturo, v kateri najdemo zaklad ali gral. Pravzaprav biti čustveno močan zahteva samo ustrezno notranje delo intimno in skrbno zasebno ročno delo, s katerim lahko mobiliziramo ustrezne psihološke vire.
Tukaj je nekaj korakov, kako to doseči.
1. Samozavedanje: 20 minut na dan osebnega razmišljanja
Tako kot del dneva posvetimo športu, branju ali gledanju televizije bi bilo primerno, da si privoščimo tudi interval od čas razmišljati o praksi samozavedanja .
Da bi bili čustveno močni, se moramo naučiti distancirati od vsega okoli sebe, da bi prepoznali svoje potrebe tako, da se poglobimo v svoje najgloblje labirinte in jasno zaznamo, kaj nas moti in kako določene stvari vplivajo na nas.
2. Sprejmite negativna čustva
Dolgo so nas prepričevali, da moramo biti srečni, tolikokrat so nam povedali, da na koncu postali smo odvisniki pozitivnih čustev . Nekaj takega nas nekako vodi do tega, da ne dopuščamo ali ne razumemo objekta negativnih čustev.
The žalost jeza nas blokira, preplavi in požiramo eno razočaranje za drugim, ne da bi natančno vedeli, kaj storiti z vsemi temi negativnimi čustvi ... Čustveno močni ljudje pa sprejemajo te notranje realnosti. Vendar sprejemanje ni sinonim za predajo, ampak predpostavka nekaterih notranjih dejstev, s katerimi se je treba znati spopasti in se soočiti .
3. Naučite se, da ovire niso zidovi, ampak izzivi
Psiholoških virov, ki jih bomo morali razviti, da bomo čustveno močni, ni vedno lahko ali hitro absorbirati. Tretja strategija, ki nam je lahko koristna, je dati oviram drugačen pomen . O njih se pogovarjajte s seboj in z drugimi, kot da so izzivi in ne slepa ulica ali grožnja.
Včasih tisto, kar se sprva zdi kot konec, ni nič drugega kot neposredno povabilo k ustvarjanju nečesa novega, da prestopimo mejo, ki bo prinesla novo priložnost .
4. Zahtevajte spoštovanje od drugih
Nekateri ljudje se večino svojega življenja hranijo s pozornostjo drugih ljudi . Potrebujejo ga kot kisik, ki ga dihajo, sicer se počutijo nemočne ali izgubljene. Ko uživajo v odobravanju drugih in samozadovoljstvu prijateljev in družine, se lahko potrdijo in okrepijo svojo samozavest.
Ne potrebujemo pozornosti, temveč enako spoštovanje, kot ga nudimo drugim, saj gremo na ta način vsi svobodno naprej izpolnjeni ljudje, ki ne potrebujejo drugih, da jim govorijo, kaj naj naredijo ali kako naj se pokažejo.
5. Ne pozabite, da so spremembe del življenja
Čustveno močni ljudje so zelo navdušeni . V sebi imajo moč, ki jih spodbuja, da premagajo samega sebe, najdejo nove izzive, s katerimi lahko rastejo, ter pustijo za seboj strupena okolja in ljudi, ki ne prispevajo k njihovemu dobremu počutju.
Sprememba je del življenja in kar stagnira, kar ostane obtičalo in ujeto, se na koncu zlomi in izgubi to čudovito navdušenje. Zato se spomnimo vrednosti sprememb in potrebe, da se vsake toliko prenovimo, da bomo močnejši v vseh pogledih. .
6. Naučite se zahvaljevati
Na prvi pogled se morda zdi nekoliko naivno ali celo neznanstveno, vendar je v resnici Vsak dan se zahvaljevati za to, kar ste dosegli, za to, kar imate, za to, kar vas obdaja, je zelo zdrava vadba .
Poskusite voditi dnevnik hvaležnosti, zvezek, v katerem boste prepoznavali vse lepe stvari v svojem življenju, ki nas ovijajo in nam morajo na nek način vedno predstavljati motivacijo in varnost.
7. Najboljši dan za osvojitev naših sanj je vedno danes
Biti čustveno močan pomeni tudi biti sposoben boriti se za tisto, kar si želiš, brez strahu in negotovosti, ne da bi moral današnje potrebe odlagati na jutri . Priznajmo si, mnogi od nas si rečejo, da bodo nekega dne tej osebi povedali, kako zelo jih imajo radi, da bodo nekega dne svojega šefa prosili za povišico, da bodo nekega dne šli na tisto neverjetno potovanje. en dan …
Toda na koledarju se dan nikoli ne pojavi. Pustimo, da čas teče in življenje nam uhaja skozi cevi neodločnosti ali strahu. Ne vale la pena? Nikakor ne. Združimo zaupanje, samospoštovanje, odločnost in nekaj kapljic poguma, da preplezamo svoje sanje in branimo svoje potrebe.
Za zaključek biti čustveno močan je naloga, ki se zares nikoli ne konča . To je vsakodnevno delo psihične kite, za katero je treba skrbeti in jo vztrajati pri vsakem izzivu, ki ga je treba uporabiti v vsaki stiski in v vseh sanjah. To je dejanje zaupanja vase, s katerim razumemo, da je treba srečo trenirati in dobro počutje gojiti z ljubeznijo in samospoštovanjem.
