Mnogi ljudje, ki se obrnejo na psihologa, želijo spremeniti svoje stanje trajnega nelagodja, ne da bi spremenili sebe. Pravzaprav velik del začetnega odpora do psihoterapije s strani pacientov zadeva strah pred sprejemanjem tega, kar se v resnici zgodi. Nenavaden vidik, ker večina uspešnih sprememb zahteva natančno prepoznavanje
Preveč ljudi precenjuje tisto, kar niso, in podcenjuje to, kar so . Del njihove bolečine povzroči svet, v katerem se ocenjujejo. Po drugi strani pa moramo misliti, da nas bolečina lahko naredi dovzetne in bojevite ljudi .
Naše interpretacije, povezane z našimi čustvenimi reakcijami, nas vodijo v trpljenje in pridemo v konflikt s samim seboj. Navsezadnje smo sami vzrok - ali vsaj sokrivci - lastnega trpljenja .
Odločitev, da sprejmemo držo odpora, nam bo velikokrat preprečila razumevanje težave izboljšati sami, ne da bi morali zavzeti proaktiven odnos. Upajo, da bodo nagrajeni, ne da bi na kakršen koli način spremenili svoje vedenje, ki je povzročilo težavo.
Sreča lahko obstaja samo v sprejemanju. Ko sprejmeš, se preobraziš.
Mir prihaja od znotraj, ne iščite ga drugje
Mnogi pacienti, ki pridejo v psihološko ambulanto, osredotočajo svoje pritožbe na zunanje in težko nadzorovane dejavnike. Velik del ta obup se tudi pojavi in ohranja, ker se nanj fiksiramo .
Ko nismo sposobni uravnavati svojega razpoloženje zlahka krivimo druge za svoje čustvene stiske. Z obtoževanjem drugih prepuščamo svoja čustva v roke tretjih oseb.
Nihče ne bi zavestno dostavil glede
Notranje spremembe so pred zunanjimi
Ko naša prepričanja primerjajo s prepričanji drugih ljudi ali z okoliščinami, ki odstopajo od našega načina videnja stvari, običajno naletimo na psihološko nelagodje. Začetek procesa osebnega preboja nam bo pomagal, da se osredotočimo nase in to nas bo oddaljilo od žrtve, ogorčenja in resignacije.
Iskrenost do sebe je lahko na začetku zelo boleča, a na dolgi rok je globoko katarzična . Omogoča nam, da se soočimo z resnico o tem, kdo smo in kakšen odnos imamo do svojega notranjega sveta. V resnici smo edini, ki smo sposobni motiti sami sebe.
Samo mi imamo moč, da se poškodujemo. Čeprav pri nas divja um ta iluzorna osebna vojna nam povzroča vrsto čustvenih bremen, kot so krivda, zamere, sovraštvo, kaznovanje in želja po maščevanju. Vsa ta čustva nas vodijo k temu, da se obrnemo na psihologa, včasih prikrita kot konflikti z drugimi.
Ta čustva so posledica pretirane in zunanje interpretacije nekaterih dejstev in čustev, ki so se zgodila v preteklosti. Težava nastane, ko ta pretekla dejstva pogojujejo našo mrežo sedanjih odnosov in nam preprečujejo napredovanje. O tem moraš razmišljati šele ko sprejmeš preteklost, boš lahko živel sedanjost .
