Nekatere navade znižujejo IQ in pogosto jih počnemo vsak dan. To so navade, ki se zdijo neškodljive ali na videz niso povezane z intelektualnim sistemom. Znanost pa je dokazala, da odločilno vplivajo na delovanje možganov.
Navade, ki zmanjšujejo naše IQ povezani so s prehrano in načinom življenja, ki ga vodimo. Študije v zvezi s tem so osvetlile, kako nekatera dejanja, če se izvajajo sistematično, vplivajo na kognitivne sposobnosti.
Ne pozabite, da je IQ merilo inteligenca pridobljeno z uporabo psihometričnih testov. Čeprav se vsi ne strinjajo s to metriko niti s posledicami, ki izhajajo iz nje, je jasno, da tisti, ki imajo določene navade, zmanjšajo svojo intelektualno učinkovitost.
Za Platona pa so najboljši ljudje tisti, ki se omejijo na razmišljanje v sanjah, kaj drugi počnejo, ko so budni.
-Sigmund Freud-
Navade, ki znižujejo IQ
Poraba nasičenih maščob
Nasičene maščobe so veliki protagonisti številnih živil, ki so nam na voljo. Najdemo jih v mlečnih izdelkih, mastnem mesu in klobasah. Znanost je to ugotovila te živila vplivajo na srčno-žilni sistem. Raven slabega holesterola se poveča ogroža pravilno delovanje krvožilnega sistema.
Posledica tega je zmanjšan pretok krvi, kar povzroči manj kisika al možgani . Na ta način je ogrožen dobršen del intelektualnih procesov, poslabša se razpoloženje in okrepijo se negativna čustva, kot je žalost.
Večopravilnost
V bližini Massachusettsa Preiskava se je osredotočila na delovno uspešnost v trenutkih deljene pozornosti, torej v situacijah večopravilnost . Zaključki študije so bili povsem jasni.
Možgani niso zasnovani za večopravilnost. Ljudje imajo iluzijo, da delajo več stvari hkrati, vendar v resnici s kognitivnega vidika proces še vedno ostaja zaporeden. Poleg tega ta odnos drago stane tudi z vidika intelektualnega delovanja.
Preveč gledanja televizije
Televizija je zelo priljubljen razvedrilni medij. Brez dvoma ena najcenejših in najbolj dostopnih oblik odvračanja pozornosti. Gledanje televizije je dejavnost, ki ustvarja občutek počitka glede na omejeno uporabo fizične in duševne energije, ki jo vključuje.
Vendar je cena, ki jo plačate, lahko zelo visoka. Preveč gledanja televizije je navada, ki lahko zmanjša vaš IQ. Ne le zaradi pasivnosti, h kateri nas sili, ampak tudi zato, ker uspava možgane.
Ne počiva pravilno
The spati Kakovost je ena najpomembnejših navad za duševno dobro počutje . Dober spanec zagotavlja optimalen čas počitka in vam omogoča, da bolje obnovite vso svojo energijo.
Študije razkrivajo, da se tisti, ki spijo premalo ali na pravi način, prej utrudijo pri opravljanju dejavnosti, naredijo več napak, so čustveno bolj nestabilni in se lažje razdražijo ali razjezijo.
Nekdo zaradi česar se manj trudimo ohraniti pozornost in povečati raven moči volje.
Uživanje preveč sladkorja
Sladkor, če ga uživamo v velikih količinah, je še en dejavnik, ki lahko vpliva na pravilno delovanje možganov. Študija UCLA (University of California Los Angeles) je to dokazala . Ni naključje, da je demenca pogostejša pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Ista študija je tudi dokazala, da sadje s preveč fruktoza lahko povzroči enak učinek. Vendar je to primerno navesti sladkor sam po sebi ni slab
Vse te navade lahko zmanjšajo IQ. Najpametneje jih je obdržati na minimalnih ravneh, torej da ne postanejo navade, ampak raje občasna dejanja. . Ne gre za špartanski način življenja, temveč za to, da poskrbite zase, da boste živeli bolj zdravo in polno življenje.
