Po uspehu knjige Smo, kar jemo, danes predstavljamo bolj psihološko različico: smo, kar mislimo. Nedvomno intuitiven naslov, ki nas vabi k ponovnemu razmisleku o razmerju med našimi mislimi, tem, kar se nam dogaja, in definicijo, ki jo imamo o sebi. Naš um pri vsem tem izvaja nad nami ogromno moč z izkoriščanjem
Naše misli lahko spremenijo naše vedenje, odločitve, ki jih sprejemamo, in občutke, ki jih doživljamo. Z drugimi besedami, imajo veliko večji vpliv na nas, kot si mislimo.
Um: sovražnik ali zaveznik?
Odvisno. Od česa? Kako razmišljamo! Pogosto se zgodi, da rečeš utrujen sem, ne morem več in takoj zatem začutiš potrebo po spati tri dni zapored. Ne pozabite, da telo in možgani delujejo zato, da nam ugodijo prvi pa se nagiba k temu predvsem kratkoročno. Hkrati se lahko razkrijejo kot pravi duhovi svetilke, ki so sposobni brez protesta ubogati želje svojega gospodarja.
V nasprotju s tem, kar verjamemo, nam ljudje ne govorijo, kako se moramo obnašati ali počutiti ... ravno nasprotno! Odgovorni smo za to, kar čutimo. Ni dobro kriviti okoliščin, politike, gospodarstva ali šefa ... vse se skriva v nas. Četudi je veliko lažje odgovornega iskati navzven, s tem ne bomo imeli možnosti učiti se spremeniti in izboljšati.
Vse je v mislih
Maraton je ena izmed vzdržljivostnih preizkušenj, ki zahteva večji fizični, pa tudi psihični napor. Poleg dobre fizične pripravljenosti zahtevajo tudi dober psihični trening. kako to? Kajti ravno v trenutku, ko telo ne zdrži več, nastopijo možgani, ki nam pomagajo nadaljevati... tudi takrat, ko je bolečina tako močna, da je ni mogoče omiliti na noben način.
Ni vam treba postati maratonec, da bi to teorijo prenesli v prakso. Pomislite na vse trenutke, ko ste bili tik pred tem, da postanete žrtev utrujenosti ali dolgočasja nekoga rutina ampak rekel si, da zmorem, v redu sem, prišel bom do konca. V tistem trenutku ste verjetno vzeli dodatek energije - ki ni zahvaljujoč skodelici kave - da nadaljujete s svojo nalogo, dokler je ne dokončate.
Ne gre niti za to, da ste najbolj pozitivni ljudje na tem svetu ali da svoje življenje preživite v iskanju napol polnega kozarca v vsaki situaciji, temveč za to, da se zavedate, da obstajajo misli, ki nam pomagajo, in druge, ki so lahko škodljive. Nehajte biti pozorni na nepomembno in se raje osredotočite na tisto, kar je res pomembno. Če se vam po glavi podi milijon stvari, si vzemite čas, da jih rešite eno za drugo in nadaljujte z naslednjo nalogo.
Um sprejema tudi iracionalno
Če ne morete spati, ker je vaš um vrtinec idej, imejte vedno pri roki zvezek in izkoristite to nevihto ustvarjalnosti, da poiščete rešitev za nekatere od teh težav. Ne zapravljajte svojega dobrega denarja energije v razmišljanju o slabih stvareh, ki so se vam zgodile. Namesto tega izkoristite svoj čas in sredstva za iskanje rešitev za svoje težave.
Zapomnite si, da ni nujno, da je vse racionalno ... v življenju si privoščite malo improvizacije! Čeprav obstajajo elementi, ki nepopravljivo temeljijo na logiki, je veliko drugih povezanih s čustvi, občutki in intuicijo.
Naučite se živeti z negotovostjo tudi v minimalnih odmerkih. Sprejemajte odločitve, ki vključujejo določeno stopnjo tveganja, upoštevajte napake kot pravila igre. Izognite se nepotrebnemu pritisku nase in sprejmite, da ste nepopolni...to bo zmanjšalo vašo stopnjo tesnobe in strahu ter posledično možnosti za napake.
Kako izkoristiti svoje misli?
Odlična vaja, ki je lahko koristna za izkoreninjenje negativnih idej, je smejanje temu, kar se nam dogaja. Kako absurdne so včasih naše misli! Pogled na stvari s smešne strani lahko pomaga sprostiti nekaj napetosti in se naučiti najti pozitiven vidik v vsaki situaciji.
Ali običajno poklepetate sami s seboj? Ali hodite po ulici in se v mislih prepirate? Pogovarjajte se s svojim odsevom v ogledalo kot da ne bi bil sam v tisti sobi? Ne izgubite se v spletu iger, ki vam jih pripravlja vaš um ... so past! Te misli so vsekakor negativne, muhaste in sebične ter samo skušajo v vas vzbuditi žalost, tesnobo, jezo ali maščevalnost.
Če ignorirate te besede in namesto tega svojo pozornost usmerite na jasno točko, lahko končno pridobite nadzor nad svojim umom in preprečite, da bi vas vodila le inercija. Ponovno boste pridobili nadzor nad najmočnejšim orodjem, ki ga imate, tako da se boste sami odločili, s katerim kognitivnim materialom ga boste hranili, da bosta ona in vaše telo srečna.
-Marco Aurelio-
