Kolikokrat slišimo ljudi reči, da se ne moremo spremeniti, ker smo takšni ustvarjeni? Kako pogosto ste že slišali, da se ne moremo obnašati drugače, ker imamo zelo specifična nagnjenja, ki nam ne dopuščajo, da bi delovali drugače? Da, govorimo o osebnosti: nizu lastnosti, ki nas opredeljujejo in delajo edinstvene. Toda v kolikšni meri je mogoče spremeniti osebnost?
Osebnost ni pojem, ki bi ga v celoti definirali naši geni in ravno zaradi tega lahko posredujemo in naredimo nekatere spremembe. Pravzaprav, če pogledamo v preteklost, bomo ugotovili, kako smo tekom življenja nekatere dele svoje osebnosti ohranili, druge pa ne. Morda smo zdaj prijaznejši ali bolj jezljivi, bolj urejeni ali anarhični, bolj melanholični ali borbeni itd.
To je zelo pomemben pojem v psihologiji in prav zato smo ta članek želeli posvetiti osebnosti in kako lahko zavestno vplivamo na morebitne spremembe.
Kaj je osebnost?
Definicij osebnosti je veliko, morda preveč. Vendar se večina strinja, da osebnost definira kot psihološki konstrukt ki se nanaša na množico (psihofizične) lastnosti, ki jih ima posameznik in določajo njegove vedenjske, miselne in čustvene težnje.
Vse obstoječe osebne lastnosti lahko razdelimo na dve vrsti: vedenjske značilnosti in značilnosti značaja. Če so prve vedenjske težnje genetske in biološke narave (s temi lastnostmi se rodimo), so druge rezultat interakcije posameznika z okoljem.
Če povzamem vedenjske značilnosti vsebujejo nekaj osnovnih in univerzalnih lastnosti kot so iskanje občutkov, zavračanje nevarnosti, impulzivnost, aktivnost in vztrajnost. Po drugi strani pa v skupini karakternih lastnosti najdemo samousmerjanje (zaupanje in sposobnost usmerjanja vedenja k ciljem lastnega interesa), sodelovanje in transcendenca (okus za estetsko in duhovno).
Vse te značilnosti, tako vedenjske kot značajske, tvorijo osebnost in nas razlikujejo od drugih. Rečeno drugače vsi ljudje imajo te značilnosti v svoji prtljagi in ja razlikovati drug od drugega, odvisno od bolj ali manj izrazite prisotnosti posamezne lastnosti. V psihologiji tehnično ne rečemo, da ima nekdo zelo nizko impulzivnost ali zelo visoko vztrajnost, ker so značilnosti postopni koncepti.
-H.K. Rowling-
V kolikšni meri lahko človek spremeni svojo osebnost?
Pogosto se sprašujemo, ali je mogoče spremeniti svojo osebnost? Odgovor je zelo jasen: da, mogoče je spremeniti svojo osebnost in celo določiti smer in intenzivnost te spremembe. Poleg tega, da je dobršen del osebnosti podedovan, ne gre za dokončno genetsko konfiguracijo kot v primeru nekaterih bolezni (npr. sindrom krhkega X ali na primer Down). In ker je osebnost le filter, skozi katerega se do sveta nanašamo in se svet nenehno spreminja, se spreminja tudi naša osebnost.
Značilne lastnosti je lažje spremeniti: genetski vpliv nanje je majhen in so se razvile predvsem v interakciji z okoljem. Ko v terapiji poskušamo spremeniti temperamentne lastnosti, kot je na primer impulzivnost, pacient običajno občuti večji odpor do sprememb. Vendar pa se z vztrajnostjo in predanostjo v mnogih primerih dosežejo pozitivni rezultati.
Tudi pri starejših je možno spremeniti osebnost. Običajno Bolj ko je oseba odrasla, večji bo njen odpor do sprememb. Kar poskušamo storiti, je spremeniti naš način bivanja, kar nas identificira in v katerem se prepoznamo. Način bivanja, ki nas spremlja že vrsto let.
Iz tega razloga
Kako spremeniti svojo osebnost?
Za opazovanje sprememb v osebnosti je potreben globok in stalen proces psihološko delo . Najprej je bistveno, da se človek sam želi spremeniti. Drugič, vsak dan si moramo prizadevati za majhno spremembo.
Trajne in pozitivne spremembe so tiste, ki jih je treba kuhati na majhnem ognju. Če nameravate čez noč spremeniti svojo osebnost, ker ste siti takšnega, kot ste bili, ste prepričani, da bo vaša misija katastrofalna. Na koncu se boste zaleteli v zid in tudi če dosežete nekaj sprememb (včasih se dogajajo čudeži), je najverjetneje, da se boste v kratkem vrnili na začetek.
Ne pozabite: potreben je čas, da se vaš psihološki sistem prestrukturira in nauči spremeniti način delovanja. Prepoznati morate lastnosti, ki jih želite spremeniti, in vsakodnevno vedenje, povezano s temi lastnostmi. Naredite seznam vsega, kar želite spremeniti, in začnite z najmanj pomembnimi preobrazbami, ki zahtevajo najmanj truda. Kot v verigi boste na koncu delovali na eno funkcijo za drugo.
-J. L. Borges-
Za osebnostno spremembo je potrebna tudi sposobnost objektivnega ovrednotenja omenjene spremembe. Z drugimi besedami poleg prepoznavanja značilnosti, ki jih želite spremeniti, se morate opremiti z merskimi enotami za merjenje sprememb. Na primer, če je značilnost, ki jo je treba spremeniti impulzivnost prav tako morate razumeti, kako potem ugotoviti, ali ste se v tem pogledu dejansko izboljšali. Eden od možnih sistemov ocenjevanja je sposobnost, da se ustavite in preštejete do deset, ko se soočite z nečim, kar vas razjezi.
Če nam kakšne naše osebne lastnosti niso všeč ali nam delajo težave, je nasvet, da poiščemo pomoč psihologa. Pravzaprav, če imate kljub temu članku še vedno nekaj dvomov, bo psiholog lahko ocenil vaše osebne značilnosti in vam dal najboljši nasvet za spremembo vaše osebnosti.
