Možganska megla je zelo pogosta pri ljudeh s fibromialgijo. Energije primanjkuje in um ostane obsojen v oddaljeni in nenavadni neprozorni dimenziji, v kateri se je težko najti. koncentracija sprejemati odločitve ali si celo zapomniti zelo preproste stvari .
Ljudje, ki doživijo to kognitivno disfunkcijo, se počutijo resnično potrti . Ideja, da hitro začnejo pozabljati imena ljudi, izgubljajo orientacijo ali se ne počutijo sposobni razumeti, kaj drugi govorijo ali kaj berejo, vodi te bolnike k sumu, da trpijo za demenco.
V mentalni megli oz fibronebbija majhen del naših nevronov se za trenutek izklopi. Če se prestrašimo ali smo obsedeni s to hipno pozabljivostjo, situacijo samo poslabšamo.
Strokovnjaki bodo vedno postavili pravilno diagnozo na podlagi simptomov. Vendar je treba povedati, da na splošno fibronebbija je povezana s fibromialgijo. Trenutna nezmožnost oprijeti se realnosti svojega življenja in vsake njegove običajne epizode je nedvomno ključni dejavnik pri postavljanju diagnoze. o tako izčrpavajoči bolezni, kot je ta.
S pravimi viri, potrpežljivostjo in odličnimi veščinami je mogoče zmanjšati vpliv te bolezni. Pomembno je upoštevati, da je mentalna megla posledično povezana z vrsto fizičnih in psiholoških procesov, ki jih je potrebno poznati, da se iz nje izvlečemo in ponovno pridobimo železen nadzor nad realnostjo.
Vabimo vas, da se poglobite v to zelo zanimivo temo, nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več!
Mentalna megla: ko nevroni spijo
To niso preproste spreglede. To niti ni malomarnost ali stanje, ki mine z dnevom počitka. Ljudje z možgansko meglo pravijo, da se počutijo, kot da je del njihovih možganov izklopljen. Drugi ga opredeljujejo kot majhno zatemnitev trenutni pobegi, v katerih um zdi se, da preide v stanje pripravljenosti do te mere, da se zdi prazen sredi pogovora ali samodejno vozi brez konkretne usmeritve .
Brez dvoma je to nevaren in travmatičen pojav za tiste, ki ga doživljajo. Raziskovalci z univerze Wisconsin-Madison so odkrili, da je ključ do pojava v različnih skupinah kortikalnih nevronov. Iz nekega razloga, ki še ni jasen, se ti nevroni za trenutek izklopijo trenutne napake v povezljivosti, ki pacienta pahnejo v tunel megle in ga oddaljijo od realnosti .
Vzroki za te kognitivne napake so lahko različni, morda povezani z obdobji stresa ali zelo specifičnimi boleznimi. Pojdimo malo globlje.
Fibromialgija
Kot smo predvidevali na začetku članka the fibronebbija spada v diferencialno diagnozo fibromialgija .
Ugotovljeno je bilo tudi, da imajo ljudje s to boleznijo in kronično utrujenostjo pomanjkanje beljakovin citokinov, ki so bistveni za fiksiranje novih informacij v možganih.
Ker imate celiakijo in niste prejeli diagnoze
Prekomerno uživanje glutena ali celiakija pogosto povzročita epizode duševne megle . Ta avtoimunska bolezen ima resne posledice v smislu kognitivnega delovanja, zato je nujna
V tem primeru bo psihično meglo odpravila preprosta sprememba prehrane.
Essere večopravilnost
To je danes pogosta epidemija, ki se ji pripisuje zelo malo pomena. Delo brez počitka ali odmora, stremljenje k enemu cilju za drugim ali osredotočanje pozornosti na različne dražljaje bo prej ali slej .
Možgani niso računalnik, čeprav mnogi ne mislijo tako. Je živo bitje, ki ima svoje ritme, svoja pravila in svoje potrebe. Če ga preveč stimuliramo do meje, ne bomo dosegli rezultata možgani večji ali bolj usposobljeni. Nasprotno pa nas bo nujno prosil za počitek ali odmor in nas bo za trenutek odklopil.
Hormonske spremembe
Menopavza ni ravno čudovita faza za ženske. So izzivi, so spremembe, s katerimi se moramo soočiti, predvsem pa spremembe na telesni ravni, ki jih moramo poznati, da jih obvladujemo.
Ena izmed njih je možganska megla. Neizogibno znižanje ravni estrogena povzroča spremembe v kognitivnih procesih : težave pri osredotočanju na shranjevanje novih informacij in tako hitro sprejemanje odločitev kot prej.
To je pogost pojav, ki ga je mogoče obvladati z ustreznimi strategijami in s pomočjo zdravnika.
Kako ravnati z možgansko meglo
Ko prejmete diagnozo na podlagi simptomov, morate zagotovo zdraviti osnovno težavo: upoštevajte zdravnikova navodila v primeru fibromialgije, da jo bolje obvladate stres ali spremenite svojo prehrano v primeru intolerance na gluten .
Prvi korak bo torej vedno upoštevanje nasvetov zdravnikov in specialistov. Duševne megle se je treba mirno soočiti, saj strah, stres in tesnoba pa ta pojav še bolj okrepijo .
Pravila za ravnanje z duševno meglo
V vsakdanjem življenju je vredno upoštevati nekaj preprostih strategij, ki se bodo nedvomno izkazale za veliko pomoč:
- Obvestite ljudi v svojem družbenem krogu o tem, kaj se vam dogaja. Tako bodo bolj potrpežljivi z vami, bodo počasneje govorili z vami ali pa vam bodo stvari ponavljali, če razumejo, da ste ob določenih urah odsotni ali se odselite.
- Vsakič, ko zapustite hišo, vzemite s seboj kos papirja, na katerega zapišite vse, kar nameravate početi čez dan.
- Ko doživite duševno meglo, sedite na mirnem mestu in se sprostite. Poskusite vedno ostati mirni.
- Ključe in telefon imejte vedno v žepih.
- Začnite delati preprosto že danes mentalne vaje : uganke za mentalno stimulacijo in koncentracijo, spletni sudoku, branje knjig itd.
Najpomembneje v teh primerih je, da lahko računate na podporo in podporo svojih najdražjih. Poskusite normalizirati vsako situacijo in se izogibajte temu, da postane obsedenost in če želite, poiščite skupine ljudi, ki so v enakem položaju kot vi. Dobro razumete, da bo ohranjanje pozitivnega in sproščenega odnosa preprečilo, da bi ta megla vedno bolj vdrla v vaše bivalne prostore in ogrozila vašo pravico do sreče.
