Kronična osamljenost: več kot občutek osamljenosti

Občutek izoliranosti je boleč, zlasti kadar izolacije ne iščemo ali ne želimo. Smo družabne živali in potrebujemo stik z drugimi, da se počutimo dobro. V današnji družbi pa je vedno več ljudi, ki pravijo, da se počutijo slabo integrirane in ena najbolj skrajnih oblik tega čustva je sindrom kronična osamljenost .

To stanje je proučevala in ponazorila mednarodna skupina raziskovalcev, vključno s psihologi z Univerze v Gentu (Belgija) in Univerze Duke (Združene države). Današnji najstniki vendar je najbolj zaskrbljujoč vidik, da občutek osamljenosti spremljajo drugi negativni elementi.

Poglejmo, kaj natančno je sindrom kronična osamljenost in zakaj je vse bolj razširjena. Na koncu tega članka boste našli nekaj nasvetov, ki jih lahko takoj uporabite v praksi

Kaj je sindrom kronične osamljenosti?

Občutek izoliranosti je v veliki meri subjektiven. Na koncu živimo nenehno obkroženi z ljudmi . Osamljenost torej ni odvisna od resničnega pomanjkanja ljudi v našem življenju, ampak je bolj povezana z prepričanje da nihče ni pozoren na nas ali noče preživeti časa z nami.

Sindrom kronične osamljenosti je skrajna različica tega prepričanja in tisti, ki trpijo zaradi tega, mislijo, da so popolnoma ločeni od preostalega sveta . Počuti se nerazumljenega in verjame, da drugi ne želijo preživeti časa z njim/njo. Ta odnos povzroča druge težave.

Poleg občutka izolirati ljudje, ki trpijo za tem sindromom, se tudi izolirajo. Ker mislijo, da jih drugi ne sprejemajo, se prostovoljno odločijo, da se ne vključujejo v družbena dogajanja. Gre torej za psa, ki lovi svoj rep: bolj ko se izogibajo družbi drugih, bolj se počutijo osamljene in bolj se zmanjšuje njihova želja po iskanju socialnih stikov.

Vendar pa sindrom kronične osamljenosti predstavlja še en zaplet. Tisti, ki trpijo zaradi tega, se ne samo počutijo izolirane, ampak mislijo, da se to stanje zgodi po njihovi krivdi. Prepričan je, da je z njim nekaj narobe, kar odbija druge ljudi.

Zakaj se pojavi ta sindrom?

Po njegovih besedah strokovnjaki glavni vzrok te težave ne bi smeli iskati v družbenih odnosih, ampak v načinu dojemanja samega sebe. Mehanizmi uma lahko vodijo do tega, da se vidimo kot manj sposobnega ali zaželenega od drugih.

To je seveda tesno povezano s samopodobo in s tem, kako se vsak vidi. Ko se pojavijo prva negativna prepričanja, začnemo filtrirati informacije, ki so koristne za njihovo krepitev.

Tako na primer običajno situacijo, v kateri se oseba izogiba dialogu, tisti, ki trpijo zaradi kronične osamljenosti, dojemajo kot dokaz, da si ne zaslužijo nikogaršnje družbe. Po drugi strani pa je pozitiven signal zavrnjen ali napačno interpretiran, da bi okrepil te iracionalne ideje: če te kdo povabi na zabavo je samo iz usmiljenja ali usmiljenja.

Ta način razmišljanja je dokončen potrditvena pristranskost in je dejavnik, ki spodbuja sindrom kronične osamljenosti . Toda ali obstaja način za boj proti temu? Kako naj pridemo iz tega vodnjaka, ki smo ga sami izkopali?

Kako rešiti ta problem?

Tukaj je nekaj strategij, ki pomagajo odpraviti ali zmanjšati simptome kronične osamljenosti.

• Ta sindrom je na splošno povezan s pomanjkanjem ljubezni do sebe. Vedno si zapomni to nihče ni popoln .

• To je rekel Če je v vas nekaj, kar želite spremeniti, se lotite dela . Za krepitev samospoštovanja ni nič boljšega od trdega dela za dosego motivirajočega cilja. Ko to dosežete, boste ponosni in videli boste, da se boste veliko lažje soočili z drugimi.

Potrudi se za več družabnega življenja. Če se izolirate, se boste začeli počutiti še bolj osamljene in manj sposobne.

Izboljšajte svoje socialne veščine. Morda se zdi nenavadno, toda učinkovit odnos do drugih je veščina, ki jo je mogoče pridobiti. O tej zadevi je veliko informacij, zato poiščite najbolj uporabne informacije za vaš primer.

Sindrom kronične osamljenosti lahko postane resen problem, če se zapustimo, vendar obstaja način, kako se osvoboditi te kletke . To ni vedno lahko doseči, vendar je nagrada drastično izboljšanje kakovost življenja .