Tega se ne zavedamo, vendar začne delo postajati središče naših skrbi in se nato spremeni v edini razlog za življenje, absolutni protagonist našega časa in naših čustev. Izkazalo se je, da to ni mogoče odjava iz službe in uživaj življenje.
Kot bi bili ujeti v pajkovo mrežo, iz katere ni izhoda. Radi bi počivali in več časa posvetili drugim stvarem, pa ne moremo. Odjava zaradi dela se počutite krive in zaskrbljene.
Najbolj produktivno delo je tisto, ki ga opravi srečen človek.
-Pochet Victor-
malo po malo na skoraj neopazen način se začne v nas porajati prepričanje, da vedno nekaj manjka, da bi kar najbolje dokončali tisto, kar počnemo. To je past . Naloge, ki jih je treba dokončati, bodo vedno obstajale. In zagotovo so tisto, kar nam preprečuje, da bi se odklopili. Neracionalno se bojimo, da bi kakršna koli zanemarjenost lahko bila razlog za odpuščanje.
Strategije za odklop od dela
Obvezne prijetne dejavnosti
Najprej se moramo zavedati, da nam takšno življenje ne prinaša nobenih prednosti. Oddaljimo se od ljudi, ki jih imamo radi, in razvijemo prikrito tesnobo. Naše življenje je omejeno in ne izkusimo pravega veselja do življenja.
Dobra ideja za odklop od dela je sestavljanje seznama stvari, ki bi jih radi počeli, ki vsebuje vsaj 20 dejavnosti. L'idea opravi vsaj eno dejavnost na dan kot a objektivni obvezno, ki si ga moramo vsiljevati vsak dan.
Okusite in zaznajte
Včasih je najboljši način, da se odklopite od dela in posledično ponovno povežete z življenjem, ta, da bolje uporabljate svoje čute. Zagotovo bo nekaj, kar smo pozabili gledati, okusiti ali zaznati o svetu okoli nas.
Zato se začnimo osredotočati na to, kaj jemo. Začutimo aromo in konsistenco. Enako naredimo z glasba da poslušamo pokrajino ali umetniška dela, da razmišljamo o vonjavah, ki jih vohamo itd. Ponovno se začnemo povezovati sami s seboj, ko se spomnimo, da imamo pet čutov za povezavo s svetom.
Tehnološki odklop
Mnogi ljudje ne uporabljajo tehnologija lahko povzroči pravi šok. Zdi se, da je nemogoče živeti brez telefona ali brez preverjanja elektronske pošte. Čutimo paniko ob ideji, kaj bi se lahko zgodilo, ko smo ločeni od tehnološkega sveta. Vedno se nam zdi, da nekaj pomembnega zamujamo.
Izklopite telefon oz računalnik Vendar je nujno, da se odklopite od dela. Ne glede na to, kako težko je, ko bomo to storili, bomo spoznali, da vendarle ni tako strašno . Presenečeni boste, kako sproščujoče je lahko. Če se nekdo ne čuti pripravljen popolnoma opustiti tehnologiji, lahko vsaj poskusi omejiti trenutke dostopa do tehnoloških platform.
Nova zanimanja
Odklop od dela lahko povzroči neznosno praznino. Lahko te vrže na tla . Včasih prideš do točke, ko imaš na voljo dve realnosti: na eni strani delo; na drugi pa nič ali kaos.
V teh primerih ni nič boljšega od razvijanja novih interesov, ki bi lahko nadomestili kaos v drugi od naših razpoložljivih realnosti. Nov hobi lahko zapolni tisto praznino, ki nastane, ko se oddaljimo od službenih obveznosti. Izhodišče, ki bo kmalu odločilno na naši rehabilitacijski poti k radostim življenja.
Tehnike sproščanja
Vadite nekaj tehnik sprostitev vedno pomaga. Ko ugotovimo, da se ne moremo odklopiti od dela, je to pogosto zato, ker smo zelo pod stresom. Ta stres se hrani z drugim stresom. Zato je pomembno, da uravnamo svoja čustva in pustimo telesu, da se vrne v naravni ritem.
Obstaja več učinkovitih in zanimivih sprostitvenih tehnik. The joga meditacija, sofrologija in drugo. Če se vam na začetku zdijo prezahtevne, se preprosto začnite vsak dan nekaj časa osredotočati na svoje dihanje . 15 minut na dan je dovolj. Naj vam to postane navada in ga ne opustite.
Naučiti se odklopiti od dela brez občutka krivde ali tesnobe je bistveno za vaše fizično in duševno zdravje. Prosti čas je dragocena dobrina, na katero ne smemo pozabiti. Življenje je sestavljeno iz številnih vidikov in osredotočanje le na enega od njih nas bo prikrajšalo za velike čudeže.
