Različne faze čustvene krize so normalne faze pri vzpostavljanju notranjega ravnovesja . Kritične situacije ni mogoče rešiti čez noč, ampak zahteva soočanje z vrsto korakov, preden dosežemo popolno rešitev.
Vsaka faza je sestavljena iz odzivov, ki se, čeprav na začetku niso najbolj primerni, odzovejo normalna reakcija . Tako bo pacientu preprečil, da bi izsilil situacije ali reakcije, namesto da bi dal prednost njihovemu naravnemu toku, ko posredovanje psihologa ni več potrebno.
Med čustveno krizo pride do globokega pretresa, ki ne zadeva samo enega čustva ampak tudi spoznanje in vedenje. S temi prostori preiskovancu je težko jasno razmišljati da najdete rešitve ali da lahko pomagate drugim.
Krize oblikujejo vaše življenje. Ko pridejo, ugotoviš, kdo v resnici si.
-Allan K. Chalmers-
Faze čustvene krize
1. Paraliza
Čustvena kriza predstavlja situacijo, v kateri pride do nepričakovane spremembe, zaradi katere je vse v zvezi s tem nestabilno ali negotovo. prihodnost . V primeru čustvene krize ena ali več resničnosti povzroči subjektivno vznemirjenje in začasno uničijo sposobnost reagiranja.
Faza čustvene krize je paraliza ki predstavlja zdrav obrambni mehanizem. V naravi vse živali ostanejo mirne, ko se počutijo ogrožene, še posebej, če nevarnost ni znana. Paraliza je izraz zmedenosti, zlasti zaradi nenadne narave situacije.
2. Negotovost
Po začetnem trenutku začudenja se pojavi stanje negotovosti, za katero je značilna prisotnost tesnoba in tesnoba . Subjekt začne razumeti, kaj se dogaja vendar se bolj osredotoča na obseg grožnje kot na orodja za njeno obravnavanje in obvladovanje.
V tej fazi se pojavi stanje zmedenosti dimenzija, ki je globoko povezana z občutki, kot so dezorientacija, težave s prepoznavanjem čustev, neurejene ideje in omejeno zavedanje. Prevladuje občutek dezorientiranosti in hkrati ogroženosti realnosti.
3. Vdor
V čustveni krizi faza vdora ni vedno prisotna, čeprav se v večini primerov zgodi. Ta izkušnja se kaže predvsem v primerih globoke ali življenjsko pomembne krize. Zanj je značilen pojav iracionalnih strahov in poslabšanje občutka tesnobe.
V tej fazi se subjekt zapre vase in ne reagira, a kljub temu ne preneha razmišljati o krizi, ki jo doživlja. S tem stanjem duha hrani ideje, povezane s precenjevanjem morebitnih prihodnjih nevarnosti, tragične podobe in močan občutek nemoči.
Pojavijo se tako imenovane vsiljive misli to so podobe ali ideje, ki se reproducirajo v umu na spontan, neprostovoljni način. To so neprijetne ali strah vzbujajoče misli, ki jih želite obdržati brez uspeha. Vdor je najbolj akutna faza čustvene krize.
4. Predelava in razrešitev čustvene krize
Sploh ni enostavno izstopiti iz čustvene krize brez posredovanja zunanjega elementa . Prijatelj, knjiga, nasvet, psihoterapevt lahko postanejo tisti odločilni dejavnik pri prehodu iz stanja šoka v naslednjega, ki vam omogoča, da predelate to, kar se je zgodilo, da se s tem soočite.
Potrebujete sredstvo, da se izrazite občuteno nelagodje Ustno ali pisno in predstavlja orodje za začetek reda v idejah, čustvih in občutkih. Gradnja pripovedi dejstev je bistvena, da prevzamete nadzor nad situacijo in jo začnete razumeti.
Bolečino moramo izvleči, da se je postopoma zavemo. Ko se to zgodi, si bo oseba ustvarila bolj realistično predstavo o situaciji in prepoznala osebna orodja, ki so ji na voljo za spopadanje s tem. Po tej fazi obdelave pride rešitev, ki ni nič drugega kot povrnitev zdravega stanja duha.
V mnogih primerih brez pomoči strokovnjaka lahko ostane oseba dlje časa ujeta v eni izmed faz čustvene krize. Kontakt s psihologom je več kot primeren, saj predstavlja dobro oporo, da se z vsem skupaj spopademo hitreje in bolj zdravo.
