Vse je slabo: zakaj se to zgodi?

So trenutki v življenju, ko si na koncu rečeš Ampak kaj se dogaja? Vse mi je slabo!. No, vsakemu se zgodi, da se sooči s težkimi obdobji, fazami, v katerih je nenehno spotikanje, delanje napak, razočaranje in videnje, da se njegove sanje razblinjajo. Ne moremo zanikati, da prizadenejo in demoralizirajo.

Toda kaj se skriva za temi izkušnjami? Ko opazimo, da je nenadoma vsak vidik našega obstoja v krizi (delo, življenje v paru, osebni projekti itd.), nas pripelje do tega, da se vprašamo, ali ne obstaja sprožilni dejavnik, ki bi orkestriral to nesrečo ali to polno ovir. Ali smo to mi s svojim odnosom? Morda je to kontekst, v katerem živimo?

Ko se znajdemo v spiralah, v katerih ne vidimo izhoda iz tunela, je idealno, da se ustavimo. Ne gre samo za to, da upočasnimo in si vzamemo nekaj dni dopusta. Prav tako moramo ustaviti mentalni hrup, misli, ki jih ne nehamo obremenjevati in da se hranijo naše skrbi . Ustavitev uma in telesa nam bo pomagala analizirati, kaj se je zgodilo, in začeti znova.

Zakaj je zame vse slabo?

Negativni cikli obstajajo in so pogosti. To so vse tiste faze, v katerih se sproži veriga neuspehov, polna trpljenja. To so dnevi, ko sledi napaka malodušje in v katerem skozi stisnjene zobe sprejemamo, da se nekaj, kar smo mislili, da se bo zgodilo, ne bo zgodilo. Običajno so ti cikli kratki in kmalu bodo naš odnos in zunanje okoliščine pokazale znake izboljšanja.

Kljub temu se bojimo, da bomo ostali na cedilu, še posebej, ko to dinamiko podžigamo z mislimi, kot so: zakaj se vse dogaja meni? Zakaj me svet obravnava tako slabo? Ali je z menoj kaj narobe, zaradi česar je zame tako slabo?

Skoraj ne da bi se tega zavedali, se znajdemo ranljivi in jemljemo za samoumevno, da karkoli naredimo, ne bo preprečilo naše smole.

Kaj bi lahko bilo posledica?

Ali smola obstaja? ne vemo. Za to ni znanstvenih dokazov in tukaj je razlog iskati moramo specifične in objektivne vzroke . Z razjasnitvijo možnih sprožilcev bomo imeli večji občutek nadzora in ta vidik je vedno pozitiven. Ko čutimo, da gre vse narobe, so lahko spremenljivke v igri:

Fenomen filtriranja.V tem prvem primeru se soočimo z eno kognitivno izkrivljanje . Ta mentalni pristop nas prisili, da delujemo v skladu z zelo specifično pristranskostjo: lastnostjo negativnosti. Osredotočamo se na to, kar gre narobe, pozorni smo le na napako, zaznavamo samo tisto, kar je narobe, in se počutimo nezmožni videti karkoli drugega. Te temne leče ne vidijo več dobrega na pozitivnih straneh.

Pridobljeni pesimizem.So ljudje, ki živijo z mislijo, da imajo vse proti sebi. Bremeni jih kronični pesimizem, ki pogosto izvira iz vzgoje, ki so jo prejeli od staršev, ki so jih učili, da je svet slab kraj, da ne moreš nikomur zaupati in da se dobre stvari nikoli ne zgodijo...

Nizka samopodoba.Te razsežnosti ne dosežemo čez noč niti je ne obdržimo vse življenje. Samospoštovanje lahko sčasoma in na podlagi izkušenj oslabi in se spreminja. Zaradi tega, če se v določenem trenutku zalotimo, da se vprašamo, zakaj je zame vse slabo? Mogoče je čas, da preizprašamo svoje dojemanje samih sebe naše samoljubje naše samospoštovanje.

Drugi možni vzroki:

Latentna depresija.Motnje razpoloženja, kot sta anksioznost ali depresija, delujejo kot tančica, ki zamegli vse. Tukaj je prepričanje, da gre vse slabo in da ne glede na to, koliko se trudimo, nič ne bo šlo tako, kot smo upali, v nekaterih primerih simptom depresije. Izvedena študija Dr. Paula Pietro z univerze v Massachusettsu na primer vztraja, da so te misli stalnica v umu depresivne osebe.

Težki časi spremenljivi rezultati.Ne moremo ne upoštevati očitnega dejstva: konteksta, ki nas obdaja. V težkih trenutkih se lahko zgodi, da gre marsikaj narobe. Vendar moramo razumeti, da so faze: smola ne traja večno.

Kaj lahko storim, če gre v tem obdobju vse slabo?

V fazi, ko gre vse narobe zadnja stvar je nadaljevati, kot da se ni nič zgodilo celo prizadevanje za dosego ciljev ali ciljev, ki so zdaj izgubljeni. Namesto tega je priporočljivo razmisliti o naslednjih točkah:

Zakaj je vse slabo?Ali je odvisno od mene ali ne? Najprej si morate vzeti nekaj časa; premor za razmislek o tem, kaj se je zgodilo, in razumevanje, kaj je privedlo do tega zaporedja negativnih dogodkov.

• Sprejmite, da nekateri vidiki ne pridejo v poštev

• Ne moremo zanemariti kakovosti svojih misli. Ali v našo realnost uporabljamo negativne filtre? Ali se preveč osredotočamo samo na to, kaj gre narobe?

Analizirajte čustva.Kaj čutimo? Kako dolgo smo se počutili razočarani ali poskušali ta apatija ? Morda je vse slabo zaradi našega duševnega stanja. Mogoče potrebujemo pomoč in to je prava točka, na katero bi morali usmeriti svojo pozornost.

Nazadnje, ko se znajdemo pred obdobji, v katerih številni vidiki našega življenja uberejo ovinkaste poti, je vedno dobro, kot smo rekli, vzeti nekaj časa. Ko bo to storjeno, je morda pravi čas za nekaj sprememb, pa čeprav majhnih. Včasih je sprememba veljavna spodbuda in vir upanja.