Izvršilne funkcije: duševne sposobnosti

Izvršilne funkcije so kompleksni kognitivni procesi. So niz vseh tistih miselnih dejavnosti, ki jih proizvajamo v povezavi z našim okoljem; delati pri ustvarjanju, dati prednost nekaterim dejavnostim pred drugimi ali celo najti pravo motivacijo.

Gre za nekakšno samodejno zaporedje procesov, ki jih izvajamo vsak dan, ne da bi se tega sploh zavedali.

Na prvi pogled se morda zdi težko razumljivo. Pogosto slišimo, da možgani delujejo kot računalnik oziroma da uporabljajo skoraj enake mehanizme kot mehanski procesor. Lahko rečemo, da deluje veliko bolje. The izvršilne funkcije so neverjetno prefinjene veščine, s katerimi uravnavamo svoje vedenje in dosegamo cilje.

Nekaj, kar daleč presega katero koli obliko tehnologije.

Veliki dogodki sveta se odvijajo v možganih.

-Oscar Wilde-

Vzemimo primer. Pojdimo spat s knjigo za branje. Medtem ko iščemo poglavje, ki smo ga sinoči končali z branjem, razmišljamo o tem, kaj moramo narediti jutri zjutraj. Postavimo si cilje, odločimo se, kaj je najbolje odložiti in čemu dati prednost.

Razmišljamo o svojih ciljih za naslednji dan, nato pa se osredotočimo na branje in načrtujemo, da bomo v eni uri ugasnili luči, da gremo v šolo. spati .

Zahvaljujoč temu preprostemu prizoru smo vam razložili, kako možgani lahko dokonča neskončno število procesov v samo delčku časa. Res v nekaj sekundah. Sodelujemo, postavljamo prioritete, načrtujemo, spremljamo in se osredotočamo na določene cilje.

Izvršne funkcije in čelni reženj

Človeška bitja ne pridejo na svet z vsemi izvršilnimi funkcijami, pripravljenimi za uporabo. Morda je na primer radovedno vedeti, da mnogi od teh procesov pridobijo polno funkcionalnost okoli 25. leta starosti. Razlog? Te kognitivne sposobnosti se nahajajo predvsem v prefrontalnih strukturah in se razvijejo zadnje.

Prvi nevrolog, ki je govoril o teh funkcijah in izvršilnem sistemu, je bil Aleksander Lurija . Prav tako je treba poudariti, da ti procesi predstavljajo zelo nov element s filogenetskega vidika.

Veljajo za najnovejši vidik v okviru naše evolucije kot vrste; to pa je povezano z dvema natančnima stopnjama: razvojem jezika in razvojem čelnih režnjev. Ta dejstva so predstavljala popolno revolucijo.

Od tega trenutka naprej so se naše družbene skupine začele bolje definirati, pojavila se je kultura, nadzor nad okoliškim okoljem in cela vrsta napredkov, zaradi katerih smo postali to, kar smo.

Vendar pa je pomembno izpostaviti bistven vidik. Čeprav je v naši genetski kodi zapisano, da se ti procesi izpopolnjujejo, ko odraščamo (običajno se pojavijo med 8. in 12. mesecem skupaj z razvojem novorojenčkovega jezika) popolna pridobitev izvršilnih funkcij je odvisna od več vidikov.

Kaj vpliva na razvoj izvršilnih funkcij?

Od dveh let naprej postaneta vrsta interakcije, ki smo je deležni, in kakovost slednje temeljnega pomena. Stresne izkušnje ali nestabilen odnos otežujejo ustrezen razvoj teh funkcij.

Eden vodilnih strokovnjakov za izvršne možgane je Elkhonon Goldberg. Simfonija možganov izvršilne funkcije se nahajajo v čelnem režnju. Z drugimi besedami, področje naše kulture in naših družbenih interakcij.

• Če otrok ne uživa pomembne vezi s svojimi starši ali ni izobražen, bo težko razvil ali učinkovito uporabljal te prefinjene kognitivne procese.

• Po drugi strani pa je to pomembno poudariti izvršilne funkcije so vidne v nestabilnih situacijah zaradi motenj, kot so disleksija, pomanjkanje pozornosti z ali brez hiperaktivnost ; ali celo v primerih diskalkulije, shizofrenije ali kakršne koli poškodbe možganov.

Dobra novica je, da je te kognitivne funkcije mogoče spodbuditi. Če ni resnih nevroloških težav vsi lahko natančno nastavimo prestave izvršilnih funkcij.

Kakšne izvršilne funkcije imamo?

Živali razvijejo tudi izvršilne funkcije potrebe teh nagonov.

Prefrontalni korteks je s filogenetskega vidika eden najnovejših in v ontogenezi dozori zadnji. Naše najbolj izpopolnjene funkcije prebivajo prav v njem; tiste, ki bi jih morali trenirati vsak dan.

-K. Goldberg-

Pri ljudeh je ta vidik bolj prefinjen. Ne delujemo samo zato, da bi zadovoljili potrebe. Daleč onkraj instinktov nas opredeljujejo cilji, dolžnosti, družbeni odnosi, kultura in družbena omrežja.

Okolje, katerega del smo, je tako zapleteno, da potrebuje možgane, ki se lahko prilagodijo temu kalejdoskopu notranjih in zunanjih dražljajev. Tu nastopijo izvršilne funkcije.

Te funkcije so naslednje:

• Načrtovanje: Ustvarjanje zaporedja idej za dosego cilja.
• Utemeljitev: primerjaj izključi izberi analiziraj generiraj hevristične postopke itd.
• Nadzorujte in upravljajte čas: spremljajte čas, ki ga morate posvetiti vsaki nalogi; vemo, kdaj smo ta ciljni čas presegli in kdaj bi morali v nekaj vložiti več ur.
• Organizirajte in strukturirajte informacije tako, da imajo pomen in namen.
• Inhibicija: to je zmožnost zatiranja in nadzora naših instinktov ali nagonov, da prilagodimo svoje vedenje.

Nadalje…

Koncentracija in vzdrževanje pozornosti.
• Nadzor in nadzor naših nalog, ciljev ali želja.
• Delovni spomin. Shranite podatke, do katerih lahko dostopate pozneje; je ena najpomembnejših izvršilnih funkcij.
• Prilagodljivost. Sposobnost spreminjanja našega predmeta zanimanja; biti odprt za druge ideje in se od njih učiti.

Izvršni možgani so nedvomno največje darilo, ki nam ga je dala naša evolucija. Vendar pa obstaja niansa, ki je ne moremo spregledati: izvršilne funkcije izgubijo funkcionalnost s staranjem. Zato se ni odveč spomniti tega, kar pogosto slišimo: pomembno je, da ne mine niti en dan, ne da bi izvedeli nekaj novega.

Ne pustimo, da mine niti trenutek, ne da bi gojili radovednost, kritičnost ali kakovosten pogovor z našimi ljudmi prijatelji ali družinski člani. Vsi ti vidiki so hrana za naše možgane; energije za tiste kognitivne procese, ki se lahko uprejo minevanju časa.