Ko sporočamo sporočilo, je oblika (kako to povemo) zelo pogosto veliko pomembnejša od vsebine (kaj povemo). Biti sposoben pravilno sporočiti, kar želimo povedati, ni lahka naloga, usklajevati moramo besede, kretnje, čustva, odnos itd. In ko se obrnemo na partnerja, se lahko zdi še težje. Kako lahko partnerju na pozitiven način izpostavimo težavo?
Komunikacija je v celoti posebnost psihologije. obstajajo psihologi ki se ukvarjajo s posredovanjem za izboljšanje komunikacijskih veščin ljudi na zahtevo ljudi samih in z razumevanjem, kako na nas vplivajo komunikacijska sredstva v našem vsakdanjem življenju.
Komunikacija je bila toliko analizirana, da je danes eno dejstvo zelo jasno: Dobre komunikacijske sposobnosti so pomembne na vseh področjih življenja. Če pa imajo na katerem poseben vpliv, je to življenje par .
Če znamo partnerju razložiti težavo na pozitiven način, nam lahko pomaga premagati konflikte in se iz njih naučiti. Pa poglejmo 8 najpomembnejših strategij za pozitivno komunikacijo s partnerjem.
8 najučinkovitejših komunikacijskih strategij za izpostavljanje težave partnerju
1. Iskanje pravega trenutka: potrebujete zasebnost, mir in partnerjevo pozornost
Da bi lahko partnerju na pozitiven način izpostavili težavo, morate najti pravi trenutek. Potrebujete zasebnost, mir in pozornost. Pogosto si zvečer/noč delimo le kratek del dneva, v katerem je na tisoče stvari za postoriti, stopnja utrujenosti pa je visoka. Ne pozabimo, da ti trenutki niso najboljši za izpostavljanje težave.
Oceniti morate, kako nujna je težava, da boste vedeli, ali lahko počaka ali ne. Najboljše je vedno počakati na čas, ko je partner dosegljiv, je mir in ni nobenih motenj. Nič ni bolj neprijetnega kot biti prekinjen, ko poskušate nekaj razložiti ali razumeti. Zato stran od mobilnih telefonov, otrok, televizije ali glasbe. Poskušati morate pridobiti 200% partnerjeve pozornosti. In tudi naše morajo biti na enaki ravni.
Ko vam nekdo pokaže, kdo v resnici je, mu zaupajte
-Maya Angelou-
2. Bodite pozorni na govorico telesa
Ko partnerju izpostavite težavo zelo pomembno je, da telo prenaša spokojnost in ne stanje spremenjenosti ali obrambe . Jasno je, da je normalno, da ste živčni ali neprijetno, ko morate partnerju izpostaviti težavo, zato morate poskušati ohraniti nadzor in biti pozorni na nekatere podrobnosti, kot so: odprt položaj telesa izogibanje prekrižanim rokam gledanje drugega v oči brez ga ustrahovati poskusite se ne premikati preveč.
Če stojite drug pred drugim in si ostanete blizu brez česar koli vmes, bo to pomagalo ustvariti bolj pozitivno klimo . Na primer, sedenje na kavču in ohranjanje očesnega stika z mirnim tonom glasu je lahko veliko bolj koristno kot sedenje za mizo drug proti drugemu. Te majhne podrobnosti zagotavljajo, da komunikacija o problemu poteka v bolj pozitivnem in intimnem vzdušju.
3. Bodite natančni in se osredotočite na sedanjost
Ko partnerju izpostavite težavo, je bistveno, da se ne jezite. Prvi korak je, da si razčistimo in vemo, kaj želimo povedati in kaj želimo s predstavitvijo problema doseči. Preden spregovorimo, je zelo pomembno, da vemo, kaj čutimo, kaj želimo in kakšne spremembe je treba narediti, da težava ne bo več obstajala.
V tem smislu je bolje povedati, kaj čutite in mislite, na jasen in jedrnat način. Ni treba ponavljati iste stvari večkrat.
4. Uporabite tehniko sendviča: nekaj pozitivnega problem nekaj pozitivnega
Sendvič tehnika je odlična, kadar želimo sogovornika popraviti, hkrati pa želimo zmanjšati čustveni vpliv osebe. kritika . Tega se boste morali naučiti, če želite partnerju izpostaviti težavo. Sestoji iz ovijanja osrednjega sporočila s pozitivnimi elementi tako, da jih postavimo pred in za komunikacijo. Na primer: vem, da delaš dolge ure, všeč mi je, da to počneš, ker kaže, da se trudiš za svojo družino, vendar mislim, da bi lahko več sodeloval pri gospodinjskih opravilih in prepričan sem, da lahko najdemo način, da to storiš.
Cilj te tehnike je izkoristiti psihološki učinek primat e nedavnost kar pojasnjuje, zakaj si ponavadi zapomnimo, kaj je na začetku in koncu sporočila . Zato je omemba problema v središču sporočila z začetkom in koncem z nečim pozitivnim odlična formula za reševanje konflikta, ki zagotavlja, da je končni občutek pozitiven.
5. Naj bo prilagodljivost naš najboljši zaveznik in izkoristite čarobnost besed
Besede, ki jih izberemo, ko moramo razložiti težavo, so temeljne. Da bi problem predstavili na pozitiven način, morajo besede izražati prožnost, odražati željo ali predlog, ne pa ultimata. Na primer, če uporabimo izraz lahko raje kot morate, je veliko bolj verjetno, da nas bo druga oseba poslušala, ne da bi se zaprla.
Če začnem navajati težavo z besedami, kot so Rad bi, da potrebujem, bi me to zelo razveselilo, je veliko bolje kot reči, Želim, da moraš ali To potrebujem. V resnici je sporočilo enako, vendar lahko besede delujejo čarobno, tako da spodbudijo drugo osebo, da sprejme – ali se celo zaveže – spremembo, ki bi ji sicer nasprotovala.
6. Zelo pomembno: partnerja prepričajte, da ima problem rešitev
Če želimo problem izpostaviti na pozitiven način, mora nujno obstajati tudi trenutek, v katerem predlagamo rešitve. Razložiti težavo in ne predlagati rešitve ni dobra ideja: če ne predlagate nobenega načina za rešitev situacije, je enako, kot da partnerja zapeljete v slepo ulico. Poleg tega je pomembno, da je rešitev predlog, ne vsiljevanje. Gre za rešitev težave, ne pa za to, da drugo osebo naredimo točno to, kar želimo.
Preden partnerju izpostavite težavo, je zelo pomembno, da naredite a možganska nevihta in ocenite možne rešitve, ki jih predlagate. Ne gre za to, da mu razlagamo, kaj mislimo, da je prava rešitev, saj morata pravo in učinkovito rešitev podpirati oba člana para. . Gre za predlaganje, kaj verjamemo, da je mogoče narediti, če se tudi druga oseba strinja. Navsezadnje, če gre za problem, ki vključuje par kot enoto, potem je odgovornost za rojstvo, vzdrževanje in rešitev problema razdeljena med oba.
Iskrenost je tista, ki poskrbi, da so odnosi dolgotrajni
-Lauryn Hill-
7. Spremenite pritožbe v želje
Za vsako pritožbo se skriva želja na primer, ko razmišljamo, zakaj nikoli ne prizna mojega truda? ali vedno pride pozno me v resnici ne jemlje resno. želja za vsako od teh misli je, da želim, da se prizna moj trud in da razumem, da upošteva to, kar počnem, in želim, da pride pravočasno, ker mi je to pomembno.
Spreminjanje pritožb v želje je veščina, ki zahteva vajo, ni pa nemogoča. Prvi korak je, da odložimo vsa močna in neprijetna čustva, ki nastanejo zaradi pritoževanja, in namesto tega pomislimo, kaj resnično želimo vprašati.
Drugič, zelo pomembno je, da željo izrazite s pozitivnim jezikom, ki drugi osebi omogoča, da deluje, namesto da bi jo onemogočil. To pomeni, da Če želite partnerju izpostaviti težavo na pozitiven način, morate razložiti, kaj želimo, da se zgodi, ne da bi se osredotočili na to, kar nas moti ( pritožba ).
8. Podarite partnerju trenutek za razmislek
Ni vam treba zahtevati takojšnjega odziva ali ukrepanja, partnerju morate le pustiti, da razmisli, čemu je bil izpostavljen. Če ne zahtevamo odgovora v trenutku, ko predstavimo problem, zmanjšamo pritisk na partnerja. In zmanjšanje pritiska na osebo, da se odloči, je eden najučinkovitejših načinov, kako težavo spremeniti v pozitiven izziv. Ker drugemu ponudiš svobodo, mu pustiš, da ocenjuje brez pritiska, mu dovoliš, da se odzove, ko mine šok ob spoznanju, da nekaj ni v redu.
Vendar bodite previdni ... vsak trenutek razmisleka mora imeti datum poteka, da je učinkovit.
Z upoštevanjem teh konceptov, ko partnerju predstavljamo težavo, bomo lahko zagotovili, da bo vse obravnavano na pozitiven način. Tako se bosta lažje kaj naučila iz konflikta, se malo bolj spoznala in utrdila zvezo.
