Zadnje slovo, slovo ali zaključek pomembne faze v življenju je vedno težko. Še toliko bolj v družbi, kot je sedanja, v kateri smrt zanikamo, se ji izogibamo, izogibamo in izogibamo na vse mogoče načine. Toda na koncu moramo na določeni točki našega življenja pogledati realnosti v obraz in se z njo soočiti. Zavrnitev pri smrt to ni dobra strategija, saj pomeni napačno predstavo o obstoju.
Verjamemo, da smo nesmrtni in da se bolezni, nesreče in vse te stvari dogajajo samo drugim, ne nam ; očitno temu ni tako. Vsi se bomo na koncu postarali, zboleli in nato umrli, to je normalna narava stvari in koristi za delovanje vesolja, tako bi moralo biti.
Še pred časom smo imeli veliko bolj tolerantno miselnost do smrti. Bilo je celo normalno, da so nekateri umrli svetu .
Od česa so odvisne zdrave in nezdrave bolečine?
Žalovanje je nujen proces za premagovanje izgube . Ne govorimo samo o izgubi osebe, temveč tudi o izgubi službe, zdravja ali partnerja. Žalost, ki je zdravo čustvo, mora imeti vodilno vlogo: pomaga nam predelati to, kar smo doživeli, in blažiti duševne rane, tako da se po določenem času (več ali manj med 6 in 12 meseci) lahko vrnemo v normalno stanje.
Zgodi se, da bolečino doživljamo pravilno . Povedati je treba, da so stopnje bolečine različne (zanikanje, jeza, krivda, sprejemanje itd.) in so vse doživete ali ne, odvisno od osebe.
Ali žalost doživljamo na zdrav ali nezdrav način, je odvisno predvsem od tega, kaj si govorimo o smrti ali izgubi. Odvisno je tudi od tega, kako se soočamo in kako ravnamo v svojem novem življenju, brez tistega nečesa ali nekoga, ki ga ni več.
Napišite poslovilno pismo
Na terapevtskem področju se uporablja veliko tehnik, ki temeljijo tako na čustvih kot čustvih bolečine . Ena od teh tehnik je, da napišete pismo, da se poslovite od tega
Pisanje pisma je način izpostavljanja, katerega cilj je počasno zmanjševanje intenzivnosti čustev in povzročijo, da čutimo zdravo nostalgijo, ne pa bolne depresije ali jeze, tesnobe ali krivde.
IN
Vendar obstajajo tudi drugi čustva ki nas blokirajo in nam preprečujejo, da bi se spopadli s situacijo. Daleč od tega, da bi rešili problem ali ga relativizirali, nam povzročajo pretirano nelagodje, ki nam ne dovoljuje razmišljati in delovati jasno in v našo korist.
Kako se posloviti?
Kako pisati nečemu ali nekomu, ki ga ni več? Kako naj rečem Adijo ? Vzemite pisalo in papir in si predstavljajte to čeprav v fizični realnosti ne obstaja več.
Začnite tako, da ga pozdravite in mu poveste, kako se počutite za ves čas, ki sta ga preživela skupaj. zdaj
Faze je konec in to je realnost, a pomislite, da obstajajo ljudje, ki še niso imeli priložnosti doživeti določenih izkušenj, ki ste jih vi doživeli. Iz tega razloga pismo se mora končati tako saj se zdaj zavedaš, da ima vse v življenju v redu . Zato se poslovite od tega, kar je bilo, saj se ne bo več vrnilo.
Ko boste izvajali to pisno razlago in odrivali tisto, kar zadeva izgubo, bodo vaša čustva vedno manj intenzivna. pogoste in dolgotrajne, vaša sposobnost obvladovanja pa se bo bistveno izboljšala. Prilagodili se boste realnemu stanju, ga boste sprejeli in mirno prenašali, čeprav se boste preteklosti še naprej spominjali z naklonjenostjo in dobršno mero nostalgije.
