Čiščenje gospodinjstva: terapija na dosegu vsakogar

Čiščenje hiše nima le dobesednega pomena, ampak tudi simboličnega: znebiti se čustvenih bremen. zavržemo tisto, kar ne potrebujemo več. Zlahka se zavedamo, da nam motnja povzroča stres in vznemirjenost, čiščenje hiše, ki se izvaja kot vaja zavestne pozornosti (čuječnosti), pa nam lahko prinese pomembne koristi in se spremeni v terapijo.

V ta namen moramo razumeti čiščenje hiše kot pozitiven dogodek in vaja za lajšanje stresa . To pomeni, da smo pripravljeni z drugačnim odnosom izvajati eno najbolj univerzalnih in najbolj znanih dejavnosti: čiščenje hiše.

Nekaj ​​primerov čiščenja gospodinjstva kot terapije...

Spodaj podajamo nekaj primerov, kako lahko čiščenje gospodinjstva vpliva na notranjo čistočo.

• V nekaterih kulturah je čiščenje hiše zelo dragocena in pomembna dejavnost. notri Japonska imenujejo ga na primer Oosouji, kar pomeni temeljito očistiti. To čiščenje izvajajo 28. decembra, da bi novo leto pozdravili s čisto hišo. Japonci vidijo slabo znamenje, da v novo leto prinesejo staro kramo in težave.

Nekateri zdravstveni delavci pravijo, da je čiščenje hiše lahko sproščujoče in celo meditativno.Po mnenju psihologinje Isabele Pérez-Luna imata čiščenje in pospravljanje katarzično funkcijo in nam omogočata, da se znebimo stvari, za katere menimo, da jih ne potrebujemo več.

• Svetovalka Marie Kondo nam to tudi pojasnjuje v svoji knjigi Čarobna moč pospravljanja da vzdrževanje reda v hiši neposredno vpliva na našo srečo in psihično počutje.

• Britanska igralka Helena Bonham Carter nam je v intervjuju za radio Times povedala, da čiščenje hiše in opravljanje gospodinjskih opravil delujeta kot terapija. . Nekdanje dekle in muza režiserja Tima Burtona zagotavlja, da ji po odkritju terapevtske moči gospodinjskih opravil ni treba več zapravljati denarja za terapije. Pravi, da ti urejena hiša pomaga razčistiti glavo .

Čistost v budizmu

Tudi v Budizem Čiščenje gospodinjstva je duhovna vaja, s katero kultiviramo in očistimo um, dušo in življenje .

Ne pozabijo, da je eden od Budovih učencev dosegel nirvana medtem ko je pometal. Za budiste smo povezani z okolico, ki odseva naš um. Pojasnjujejo, da ko je to okolje urejeno, je urejen tudi naš um. Podobno, če imamo v hiši red, bo naš um jasen in miren.

To tudi upoštevajo med čiščenjem se misli osredotočajo na sedanjost. Življenje tukaj in zdaj je eden od ključev do sreče in uspeha v življenju .

Dekalog gospodinjskih opravil za dobro počutje

Keisuke Matsumoto v svoji knjigi Priročnik za čiščenje budističnega meniha izpostavlja dekalog nasvetov za povečanje našega dobro počutje skozi čiščenje hiše:

– S predmeti ravnajte previdno . Mislite, da je vsak predmet ustvarjen s trudom in predanostjo in da ga je treba spoštovati.

– Biti hvaležen predmetom ki so nam koristile in se znebimo tistih, ki jih ne potrebujemo. Lahko jim damo novo luč, če jih damo tistim, ki jih znajo dobro uporabiti.

-Raje je čistite v zgodnjih jutranjih urah . Če začnemo v tišini, obdani z umirjenostjo, medtem ko drugi še spijo, bo naše srce začutilo mir in naš um se bo počutil svobodnega.

- Zvečer pred spanjem se moramo pospraviti in pospraviti stvari, ki smo jih čez dan uporabili in zamočili. To bo olajšalo čiščenje naslednji dan.

-Če lahko čiščenje zjutraj in pospravljanje zvečer opazili bomo, da bo naše bitje čez dan ostalo prosto.

-Pred čiščenjem morate odprite okna in prezračite da bi očistili zrak. Občutek svežine zraka, ki vstopa na našo kožo, se počuti bolj budne in čiste.

-Občutek zraka, ko zračimo, nam omogoča stopite v stik z naravo . Prezračevanje je toplo in prijetno spomladi in jeseni, vroče poleti in zmrzovanje pozimi. Občutek njegove dobrote in trdote na koži nas postavi v stik z našo krhkostjo in hkrati z močjo življenja.

-Per spoštovati življenje to pomeni, da preprečimo razmnoževanje žuželk, ne da bi jih morali ubiti, moramo očistiti takoj po obroku.

-Namesto da obžalujemo preteklost ali skrbimo za prihodnost, moramo živeti polno v zdaj in poskusite ne obžalovati jutri. Ta koncept, uporabljen za očiščenje duše s čiščenjem, bi bil: ne puščaj za jutri, kar lahko očistiš danes:

– Razdelite se in čistite izmenično med vsemi družinskimi člani nam pomaga ceniti, kar drugi naredijo za nas. Razumevanje, da so naša življenja odvisna drug od drugega, nam pomaga delati kot ekipa in izvajati dejavnosti z mislijo na druge.

Trenutek čiščenja hiše je terapevtski trenutek

Potreba po čiščenju in urejanju okolja okoli nas se odziva na našo potrebo po regeneraciji. Čiščenje gospodinjstva lahko spremenimo v naš trenutek dnevne ali tedenske meditacije . Gre za izkoriščanje priložnosti za izvedbo vaje čuječnost .

V ta namen se moramo izogibati temu, da bi bilo čiščenje hiše trenutek za rešitev težav, ki nas skrbijo

Treba se je osredotočiti na dejavnost, narediti red, biti tiho in predvsem paziti na to, kaj počneš. Ta popolna pozornost nam bo omogočila, da dosežemo meditativno stanje, v katerem pride do zmanjšanja možganskih valov. To zmanjša raven stresa in tesnobe. Tako pač je Čiščenje gospodinjstva se lahko spremeni v popolnoma regenerativno telesno in duhovno vadbo .