Počitnice zaprto: tudi duh si mora odpočiti

Živeti v naglici in pod stalnim stresom je nemogoče naši možgani in um niso opremljeni, da bi ostali aktivni na visokih ravneh in Vse to nas z leti in dnevi vodi do utrujenosti in zmanjšanja zmogljivosti. Toda v svetu, v katerem živimo, tako prevladuje tekmovalnost, da tudi če jo potrebujemo, svojemu telesu ne privoščimo pravega počitka. Ko se to zgodi, resno tvegamo, da bomo zboleli za motnjami, povezanimi z anksioznostjo.

Nima smisla izvajati sprostitvenih tehnik ali hoditi trikrat na teden na tečaj joge, če si sredi vrveža življenja ne znamo vsiliti dnevnih odmorov. Včasih je težko zadržati polne občutke skrbi ki se pojavljajo v naših glavah in morda prav zato, ker nas tega nihče ni naučil. Se spomnite celega dne, ko niste imeli pri roki mobilnega telefona? Kdaj ste se nazadnje ukvarjali s svojo najljubšo dejavnostjo?

Odklop od vsakdanjih težav ni luksuz, ampak nuja

Vaš um mora počivati

Ni vam treba iti na dopust, da se sprostite – preprost vikend, dan ali ura je lahko dovolj, da se konča zmeda, ki nas obdaja oziroma ob kateri se počutimo obdani. Težave se razlikujejo glede na stališče, ki ga posameznik sprejme na zadevo. Ali res lahko odklopite?

Zagotovo vam v mislih nenehno brenčijo ideje o prihodnjih projektih, o tem, kaj je treba narediti naslednji teden, o klicih in številnih drugih obveznostih, ki vam preprečujejo, da bi kar najbolje izkoristili svoje vikende. Prepričani ste, da postanete neodgovorni, če za trenutek pustite svoje dolžnosti ob strani, čeprav ne morete storiti ničesar, razen da počakate, da se v ponedeljek vrnete v pisarno. Vikend torej postane nekakšno pričakovanje tistega trenutka z vsem stresom.

Če se želite resnično spočiti in izkoristiti prosti čas, morate nekaj narediti sprememba dejavnosti in načina razmišljanja v primerjavi z delovnimi dnevi med katerim so odgovornosti dejansko resnične. Z drugimi besedami, to so dnevi, v katerih se ni treba zbujati ob določeni uri in zajtrkovati na hitro v službo. Vendar smo zdaj navajeni

Za začetek poskusimo načrtovati vikend, ne da bi pustili prostora za improvizacijo. Na ta način lahko vsak nepričakovan dogodek povzroči konflikt. Ne odvzamemo se niti sekunde mobilni telefon vedno ga drži. Končno si ne upamo narediti norih novih stvari in pravo vprašanje je le eno: zakaj?

Jasen primer vsega tega je božični čas, ko večina ljudi uživa nekaj dni dopusta. Kljub temu kar bi moralo biti užitek, se spremeni v muko – družinska srečanja, izleti, da ujamemo naše najdražje, organizacija izletov

Preprost odhod na dopust sam po sebi ni rešitev

Ne pozabite, da ste v menstruaciji počitek . Če se ne boste razbremenili stresa, ko vam ni treba v službo, kdaj se boste? Zapolnjujete svoj čas s strahom, da ne boste mogli živeti, ne da bi imeli kaj početi. Namesto tega bi se morali naučiti pustiti, da nas odnese. Morda bi želeli en dan preživeti doma ob branju, gledanju televizije ali početju nečesa popolnoma neproduktivnega. Nič se ne zgodi. Ni vam treba zaradi tega biti slab. To je vaša pravica.

Prednosti počitka

Morda verjamete, da je počitek zapravljanje čas in da to pomeni večjo produktivnost in dobro opravljeno delo. Narobe delaš. Stalna aktivnost ne bo prinesla boljših rezultatov, ravno nasprotno: olajšala bo nastanek težav, omenjenih na začetku članka, torej stresa, anksioznosti in depresije. Ali želite izvedeti resnične prednosti, povezane s pravilnim počitkom?

Bistveno poveča kreativnost.Če vaše delo zahteva iznajdljivost in domišljijo, že veste, da lahko pomanjkanje navdiha povzroči resne težave. Postati trmast glede nečesa in še naprej poskušati ne bo prineslo nič dobrega. V teh primerih se je primerno sprostiti, odklopiti in izvesti prijetno aktivnost. Ne boste izgubljali časa, pravzaprav boste, ko se boste vrnili v službo, ugotovili, da so vse ovire za vašo ustvarjalnost porušene. Ideje bodo začele teči in hitro teči.

Izboljša sposobnosti odločanja in presoje.Sprejemanje odločitev je od takrat temeljni vidik v življenju vsakogar

Zmanjšuje stres in tesnobo.Dober odmerek počitka zmanjša

Dela nas srečnejše.Ko iz našega uma izginejo vse negativne misli, začne sproščati endorfine, tako imenovane hormone sreče. Zahvaljujoč njim lahko uživamo v dogajanju okoli nas, najdemo ravnovesje v stanju miru in spokojnosti.

Počitek spodbuja povečanje produktivnosti in koncentracije, hkrati pa zmanjšuje intelektualno blokado.

Če se naučite počivati, bo to pozitivno vplivalo na vašo uspešnost pri delu. Dobro počutje je nalezljivo. Polni energije in optimizma boste začeli vsak nov dan. Ste še vedno zaskrbljeni zaradi ideje, da se boste kmalu morali vrniti k rutini? To se zgodi, če se niste zares sprostili. Obsedenost s prazniki in želja, da bi postorili vse, nam preprečuje, da bi jih v celoti izkoristili. Ne načrtujte vsega, pustite stvarem teči in predvsem uživajte v njih.

Če ne zapravljate časa, ko ste v službi, zakaj bi ga počeli, ko je čas za počitek? Ne veste, kako bi uživali v težko pričakovanih vikendih in praznikih. Morda so bila vaša pričakovanja previsoka. Vendar vaš prosti čas ima začetek, a tudi konec.

Slike z dovoljenjem K athrin Honesta