Čustvena bolečina: neopredeljiv strah, ki paralizira

Čustvena bolečina je kot vrtinec, ki nas zgrabi, ujame in navdaja s strahom tesnoba, nemir in neopredeljiva žalost. To je kalejdoskop neugodnih čustev, ki ne povzročajo le duševne stiske, ampak tudi vplivajo na fizično zdravje, ki lahko postanejo omejujoče.

Byung-Chul Han, znani južnokorejski filozof in učitelj, strokovnjak za kulturne študije, opredeljuje današnji svet kot družbo utrujenosti. Nemir in tesnoba se med nami širita. čustvena tesnoba . Za dr. Hana je vzrok vsega v kulturi delovanja v tistem virusu, ki nam ga vcepljajo že od malih nog in po katerem mora biti vse usmerjeno k uspehu na vseh ravneh našega bivanja.

Teskoba, tako kot druga stanja psihe, ki ustvarjajo trpljenje, kot sta žalost ali krivda, predstavlja normativni boj proti človeškemu bistvu.

-Mario Benedetti-

Poleg pritiska sveta okoli nas, ki nas sili, da napredujemo in uspemo, se seznanimo s kulturo večopravilnost . Narediti morate več stvari hkrati in v kratkem času . To je zakon džungle, kjer vsi ne preživijo ali se popolnoma vključijo kjer se zlahka ujameš tesnoba Nemški izraz, ki spominja na vse, kar je tiščajoče, ozko in povzroča trpljenje.

Čustvena stiska: kaj se mi dogaja?

Ko govorimo o čustveni anksioznosti, se seveda pojavi vprašanje: Je tesnoba enaka tesnobi? Ali pa sta to dve različni psihološki stanji? Pri tem velja poudariti, da se je izraz tesnoba vedno uporabljal predvsem na filozofski ravni, s čimer se je razlikoval od kliničnega. Soren Kierkegaard tesnobo je na primer opredelil kot strah, ki ga včasih doživimo, ko se zavemo, da je naša prihodnost omejena in da je kakovost našega življenja odvisna od naših odločitev.

Sigmund Freud je s svoje strani razlikoval med pravo anksioznostjo in nevrotično anksioznostjo v katerem je bilo slednje patološko stanje, daleč od vsakršne čisto psihološke refleksije. Iz tega lahko sklepamo, da se tesnoba dejansko deli na eno eksistencialnega tipa in drugo, ki je lahko simptom različnih psiholoških motenj – kot je navedeno v Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-V).

Oglejmo si nekaj funkcij skupaj:

Čustvena tesnoba nas paralizira.Če na eni strani anksioznost dela nas bolj aktivne in živčne, po drugi strani pa tesnoba povzroča blokado pred negotovostjo do tistega, česar ne moremo nadzorovati ali predvideti.

• Ko se ta senca pojavi, se skrb okrepi in postane obsedenost pojavijo se katastrofalne misli in obup.

• Pred izpitom, ki se mora odločiti, počakati na odgovor ali dogodek ali celo soočiti se z nečim, za kar mislimo, da nismo pripravljeni, ustvarja tesnobo.

• Nekatere študije to kažejo nekateri ljudje so bolj nagnjeni k doživljanju stiske. razlog? Naše nevrokemično vesolje, ki ga dirigirajo hormoni in nevrotransmiterji. Povečanje za adrenalin ali zmanjšanje γ-aminomaslene kisline (GABA) bi povzročilo večjo ali manjšo verjetnost, da bomo doživljali stanja stiske.

• Čustvena bolečina ima številne fizične simptome, kot so slabost, prebavne težave, pritisk v prsih, utrujenost, mišična napetost.

Kako zdraviti čustveno stisko?

Pesniki, pisatelji in slikarji so svojo tesnobo kanalizirali skozi umetnost. Večina jih je dejansko doživljala eksistencialni strah. To je ponavljajoč se občutek v človeku, ki je neizogiben, ko gledamo nerazumljivo praznino, ki nas obdaja v nas samih in v naši prihodnosti. Toda ravno takrat, ko nas ta občutek blokira in nas naredi brez obrambe, moramo ukrepati.

Še enkrat citiram Byung-Chhal Hana zavedati se moramo, da smo prisiljeni živeti v negotovosti. To je detonator čustvene bolečine. Moti se, kdor verjame, da je to stanje mogoče rešiti z zaposlitvijo psihotropna zdravila (razen v skrajnih primerih). Naučiti se moramo obvladovati nepričakovane življenjske dogodke in najti nove vire za nadzor neobvladljivega.

Obstaja veliko predlogov, kako to doseči kot je kognitivno vedenjska terapija sprejemna terapija in kognitivno terapijo, ki temelji na predanosti ali pozornosti (MBCT). Vse te tehnike ponujajo številne prednosti, saj nam pomagajo zmanjšati anksioznost in delujejo na negativne misli in neugodna čustva, ki nas blokirajo. Le tako lahko pridemo do bistva problema in spremenimo svoj pogled na dogajanje. Naučili se bomo počutiti bolj sposobne in odgovorne zase v vse bolj kompleksnem in vse bolj zahtevnem svetu.