Veliko časa porabimo za iskanje te posebne čarobne in živahne osebe, ki bi spremenila naša življenja. O tem sanjamo, želimo si ga kot tolažbo za vse naše bridkosti. Dokler je nekega lepega dne ne najdemo. Pogledamo se v ogledalo in spoznamo, da je bila ta oseba vedno tam: to smo mi.
Lahko bi rekli, da smo mnogi od nas racionalni učenjaki. Imamo več doktoratov iz milijonov disciplin in različnih strokovnih znanj. Vendar nihče nas ni usmeril v pravilno upravljanje življenja: samospoznavanje, samospoštovanje in čustvena inteligenca.
Naj se nam zdi nenavadno, obstajajo tisti, ki si obstoj gradijo kot večno čustveno romanje. V drugih išče tisto, česar pri sebi ne najde. Ker le kdo še ni odkril vseh svojih notranja lepota upa, da bodo to storili drugi. Ko se nekdo ni naučil biti samozadosten, živi kot potepuh, ki nenehno prosi za pozornost. in drobtinice naklonjenosti, ki ga delajo še bolj revnega.
Zavedati se moramo, da ne bo vedno nekdo prišel, da bi pomiril naše strahove, zapolnil naše praznine in razbil našo negotovost ter nas spremenil v pogumne ljudi. Junaki ne čakajo. Heroji se ustvarjajo. Iz tega razloga razkriti se moramo kot samozadostna bitja, vredni ljudje, sposobni ustvarjati lastne poti.
To je mogoče doseči le na en konkreten način: z odkrivanjem samega sebe. Predlagamo, da poskusite.
Pozitiven dialog z osebo v našem ogledalu
Carl Rogers
Uspeti ni boljšega kot začeti s štirimi vrstami dialoga s tem dragocenim bitjem, ki živi v našem ogledalu in ki jih vedno ne upoštevamo.
1.
Da bi spodbudili ponovno združitev s seboj, moramo najprej dati življenje razumnemu dialogu.
- Ta dialog je radoveden in izzivalen: njegov cilj je, da nas prebudi.
- Postavili si bomo natančna vprašanja o naši trenutni realnosti, da bi omejili številna kognitivna izkrivljanja, ki izvirajo iz nas. Tukaj je nekaj primerov:
- Zakaj me tako skrbi, kakšen vtis naredim na druge?
- Zakaj se tako bojim, da bom razočaral svojo družino, prijatelje in partnerja?
- Zakaj mislim, da s tem ali onim ne bom sprejet?
- Da bi poenostavili ta notranji dialog, si bomo morali zastaviti tudi vprašanja o naši kratkoročni in dolgoročni prihodnosti.
- Kako bi rad bil čez eno leto?
- Kaj počnem, da dosežem svoj cilj?
- Kaj me ovira pri doseganju tega cilja?
2. Celovit dialog
Če bi dialog o obrokih deloval kot bistroumni odvetnik, ki ekstrapolira neprijetne resničnosti iz našega ogledala zdaj je čas, da prepoznamo čustva, ki jih čutimo. Zavedamo se številnih razočaranj, globokih strahov in grenkih frustracij.
Obsežen dialog nas pozdravi s stavki, kot so:
- Vem, kako se počutiš, jokaj, če je treba.
- Naj vas ne bo strah sprejeti svoja čustva.
- Nisi šibek samo zato
3. Glas vrednot
Čudovita oseba v našem ogledalu že ve, da so stvari, ki jih je treba spremeniti.
Po tej racionalni in čustveni zori bo prišel pomemben trenutek. Kaj je potem naslednji korak samospoznavanja? Ne pozabite, kakšne so naše vrednote.
- Vrednote oblikujejo ta prijazen in veder glas naše vesti. So naše korenine in ne smemo delovati proti njim.
- Da spodbudimo ustrezen razmislek o naših vrednotah, lahko vzamemo prazen list papirja. Napisali vam bomo seznam z različnimi stolpci, ki so namenjeni eni od naslednjih kategorij:
- sem
- verjamem
- Jaz sem proti
- podpiram
Posvetite nekaj minut tej vaji tako, da izpolnite vsak stolpec. To je lahko poživljajoča in pomirjujoča dejavnost.
Motivacijski dialog
Na tej točki je čudovita oseba v našem ogledalu prišla iz teme in se nam pokazala. No, čas je, da popelji jo iz te dimenzije, da jo objameš in se zliješ z njo v eno samo pogumno in odločno entiteto.
- Motivacijski dialog nam pomaga uresničevati naše namere z usklajevanjem čustev, občutkov in vrednot.
- Z majhnimi, odločnimi in pozitivnimi samonavodili moramo biti sposobni delovati v skladu s tem, kar čutimo. Tukaj je nekaj primerov:
- Danes bom lahko rekel da brez strahu in ne brez občutka krivde. IN
- Dal bom vse od sebe, ne da bi na mene vplivalo, kar drugi govorijo ali delajo.
Za zaključek, tisti posebnež, ki živi v našem ogledalu, želi biti viden, imeti svoj glas in svobodo, da svetu pokaže, česa je sposoben. Verjemite ali ne, da lahko dosežete marsikaj, pravzaprav vam lahko že to spremeni življenje...
Slike z dovoljenjem Carlee Senior Brent Hollynd Studio
