Mikroizrazi po Paulu Ekmanu

Paul Ekman velja za Ameriško psihološko združenje (APA) eden najpomembnejših in najvplivnejših psihologov 21. stoletja. Eno največjih meril na področju detekcije laži in odnosov med čustvi in ​​obrazno mimiko. Bil je tudi soodkritelj mikroizrazov. V tem članku razložimo, kaj so mikroizrazi, kako se pojavijo in njihov pomen!

Ekman navaja, da se mikroizrazi pojavijo med pogovorom in lahko pogosto (in se tudi dejansko zgodi) potencialni prejemnik ostane popolnoma neopažen. Vendar je njihov pomen očiten, zakaj so hitri gibi obraza, ki jih oseba ne nadzoruje in predstavljajo različna čustva.

Mikroizrazi: od dejstev do teorije

Paul Ekman je eden izmed ljudi, ki najbolje ve, kako se pristna čustva pojavijo na naših obrazih. Sam sebe opredeljuje kot znanstvenika, katerega odkritja so spremenila njegov način razmišljanja.

Po letih razglašanja posebnosti čustev mu je uspelo pridobiti sredstva za projekt, ki je postal prelomnica njegove kariere. Ta sredstva so bila porabljena za študije na kraju samem

Njegovi rezultati so mu služili za postavitev temeljev njegove najbolj znane posplošitve: čustva niso kulturna, ampak biološka. Zato so univerzalni in so rezultat izražanja genov.

Hvala tem genijem nekatere mišične skupine obraza se hkrati krčijo po določenem vzorcu odvisno od čustvenega stanja osebe. Če je vesela, se bodo pojavili gibi, ki so radikalno drugačni od tistih, ki bi se zgodili, če bi jo prežel strah. Iz te ideje nato izhajata še dva.

Mikroizrazi, ki so univerzalni in povezani s čustvi

Prvi je ta pojav mikroizrazov poteka na podoben način pri vseh ljudeh . Z drugimi besedami, vsi ljudje odprejo usta, da izrazijo presenečenje, ne glede na svoje kultura o njihovem razvoju, pridobljeni izobrazbi ali o tem, kako so preživeli otroštvo.

Drugo je to skupina univerzalnih čustev je tesno povezana s temi majhnimi gestami . Rahel nasmeh, hitro dvigovanje obrvi, nenadna srbečica v nosu ... Vse to so majhne, ​​skoraj neopazne in nehotene spremembe v mišicah obraza, ki so v večini primerov odraz naših čustev.

Ekmanov osrednji predlog je torej, da ker obstajajo dobro definirana čustva in vnaprej določen način za njihovo izražanje, je povsem verjetno, da jih drugi ljudje lahko prepoznajo, razumejo in celo uporabljajo za določene namene.

Obstaja samo ena gesta, en obraz.

Čustva, ki predstavljajo mikroizraze

Čustva potrebujemo za sprejemanje odločitev, komuniciranje, razumevanje drugih ali zagotavljanje prenosa naših genov. S to motivacijo Ekmanu je uspelo prepoznati do 10.000 različnih izrazov . Leta 1978 jih je skupaj z Wallaceom Friesnom razvrstil v svoj sistem kodiranja obraznih izrazov (FACS), ki temelji na anatomiji obraznih mišic.

Ali lahko poveste, kakšna čustva se pojavijo, ko nekdo naguba nos in zgornjo ustnico? Ali bi bilo mogoče ugotoviti, ali je nekdo prestrašen samo s pogledom v oči? Pojasnjujemo, kaj so mikroizrazi, ki ustrezajo tem 6 univerzalnim čustvom:

veselje: dvig ličnic. Vogali ust umaknjeni in dvignjeni. Gube na koži pod spodnjo veko. Gube med nosom in zgornjo ustnico ter na zunanjem predelu oči.

oprosti: zgornja ustnica dvignjena. Običajno asimetrično. Gube na nosu in predelih okoli zgornje ustnice. Gube na čelu. Dvig lic z nagubanjem spodnjih vek.

Jeza: nizke obrvi skrčene in v poševnem položaju. Spodnje veke napete. Ustnice so napete ali odprte, kot da bi kričale. Intenziven videz.

strah: dviganje in krčenje obrvi. Povišane zgornje in spodnje veke. Napete ustnice. Včasih so usta odprta.

Presenečenje: dvig obrvi v krožnem položaju. Raztezanje kože pod obrvmi. Veke so odprte (zgornje dvignjene in spodnje spuščene). Spuščena čeljust.

žalost: spodnji koti oči navzdol. Koža obrvi v obliki trikotnika. Spuščanje ustnih kotov, ki lahko tudi tresenje.

Naučite se odkriti laži v 32 urah

To pravi Paul Ekman Najpogostejši razlog, zakaj ljudje lažejo, je, da se izognejo kazen ki je posledica kršitve pravila . Verjame, da nam mikroizrazi glede na trenutno skrb za poštenost ljudi okoli nas lahko pomagajo odkriti laži, s katerimi nas poskušajo nahraniti.

Ti mikrogibi trajajo petindvajset sekunde . Človeško oko ga ne more zaznati, če za to ni usposobljeno. Psiholog se je zato odločil testirati okoli 15.000 ljudi in dokazal, da jih 99% udeležencev ni moglo zaznati.

Začel je poudarjati vpliv, ki bi ga lahko imela sposobnost branja drugih. In tako je Ekman začel prirejati delavnice o tem, kako prepoznati lažnivce in odkriti mikroizraze, ki jih izdajo. Najbolj neverjetna stvar je, da zagotavlja, da se jih lahko naučite opaziti v samo 32 urah!

Skrivnost je v prepoznavanju variacije/disonance običajnega vedenja ljudi . Na primer, če nekdo nekaj govori in hkrati nekoliko skomigne z rameni, verjetno govori laž. Enako se lahko zgodi, če se praska po nosu ali premakne glavo na eno stran.

Vendar nič ni 100% zanesljivo. Vedno obstaja majhna meja napake . Kot ugotavlja pisatelj Roberto Espinosa, je zanesljivost ankete bolj odvisna od tega, kdo analizira, kot od tega, kdo izvede gesto: pravijo, da ni slabih lažnivcev, ampak dobri strokovnjaki.

Avtomatizem mikroizrazov

Če smo dovolj usposobljeni za odkrivanje mikroizrazov, lahko to pripomore njihova avtomatičnost. To pomeni, da jih ni mogoče popolnoma skriti ali prikriti . Čeprav jih lahko ob določenem času poskušate skriti, jih je praktično nemogoče skriti ves čas.

Še več ljudi lažnivec in bolj navajeni goljufanja drugih ne morejo nadzorovati svoje podzavesti za nedoločen čas. Prej ali slej se izkušenemu očesu razkrijejo .

Res je tudi, da čeprav je usposabljanje za dešifriranje teh mikroizrazov osnovno, včasih ni tako preprosto. V praksi je za njihovo odkrivanje potrebno pozorno spremljati sogovornika, strmeti vanj in opazovati od daleč ... In to je lahko moteče za osebo, ki je nevede podvržena ocenjevanju.

In včasih je osupljiv tudi informacijski šum, ki prikrije način gestikulacije. Včasih je specializirana ekipa nujno potrebna, da ujame te trenutke .

Večina laži uspe, ker se nihče ne trudi odkriti resnice.

Mikroizrazi nam omogočajo razvoj določenih veščin

Po mnenju Paula Ekmana nam lahko usposabljanje za zaznavanje mikroizrazov pomaga razviti določene socialne in čustvene veščine. Vključno čustvena inteligenca oz empatija izboljšanje čustvenega upravljanja.

Skrivanje čustev ... je še vedno laganje.

Če smo spretni in hitri pri prepoznavanju teh majhnih gest, lahko prepoznamo določeno vedenje in bolje cenimo čustva drugih. Prav tako nam pomaga, da se bolje zavedamo in natančneje izražamo lastna čustva, zaradi česar je večja verjetnost, da nas bodo drugi razumeli. Na ta način postanemo bolj občutljivi za vrsto čustev kar povečuje našo povezanost z ostalimi ljudmi.

Mnogi ga primerjajo z osebnostmi, kot sta Darwin Wundt Pavlov Watson Skinner Cattell ali Sternberg. Paul Ekman je nedvomno postal eden od simbolov sodobne psihologije. Njegovi prispevki na tem področju so postavili temelje pravemu čustveno izobraževalnemu trendu.