Bodi gospodar svojega življenja To je izraz, ki ga pogosto slišite, toda kaj v resnici pomeni? Gre preprosto za to, da se zavedamo samega sebe poznati svoje mesto v svetu, znati razložiti, kaj se nam dogaja, in izkoristiti priložnosti; skratka, gre za to, da smo lastni agenti.
Pomislimo na agencijo v dobesednem pomenu besede, na primer potovalno agencijo. Njegova naloga je ponuditi storitve, ki ljudem pomagajo zadovoljiti določene potrebe. Tudi mi kot človeška bitja imamo potrebe in mi kot agenti sami naredimo prve korake, da jih zadovoljimo, ne glede na to, da bomo kasneje morda potrebovali storitve, ki jih ponujajo drugi.
Zato je nepogrešljiv biti gospodar svojega življenja .
Podarjeno nam je le eno življenje in rezultati, ki jih dobimo, so odvisni izključno od tega, kako ga uporabimo.
-Dressel
Vse je v ozaveščenosti
Z izrazom interocepcija (oz zavedanje telesa ) mislimo na predstavo, ki jo ima vsak posameznik o notranjem stanju svojega organizma. To je a temeljni dejavnik za vzdrževanje telesnega ravnovesja (homeostaze).
Naše telo in naš um sta med seboj tesno povezana, zato homeostaza ni le fiziološki pojav, nasprotno, zadeva tudi subjektivne občutke (na primer čustva).
Bolj ko se bomo zavedali samega sebe, bolje bomo znali upravljati svoje življenje. Se pravi če se popolnoma zavedamo sprememb, ki se dogajajo okoli nas, predvsem pa v nas, se bomo zlahka prilagajali okoliščinam.
Svoboda je v bivanju
-Platon
Posledice izgube zavesti
V fascinantni knjigi Telo vzame rezultat je opisano izguba zavesti, ki jo doživljajo številni vojni veterani. To so moški, ki v večini primerov ostanejo zasidrani preteklost vezan na pravila, ki delujejo samo v vojaškem kontekstu.
Med mnogimi je to eden od razlogov, zakaj se nekateri posamezniki počutijo slabo. Na primer, lahko se zgodi, da se učinki ganljive preteklosti pokažejo v obliki stalnega notranjega nelagodja. Po drugi strani pa se moramo spomniti, da je človek bitje navad, zato se človek pogosto nauči živeti s svojimi motnjami tako, da utiša svoje instinkte in samozavedanje. Tudi to moramo včasih upoštevati ignoriranje telesnih signalov nas lahko pripelje do izgubiti nadzor .
Številne telesne bolezni, vključno s kronično bolečino, utrujenostjo, glavoboli in migrene niso nič drugega kot alarmni zvonec, ki ga telo pošlje, ko se počuti prezrtega. Res je res, da ima to, da nisi gospodar svojega življenja, svojo ceno: pogosto ne prepoznamo elementov, ki so za nas resnično nevarni ali škodljivi, ali, kar je še huje, ne znamo jih razlikovati od tistega, kar bi lahko bilo dobro za nas.
Povečajte zavedanje in imejte nadzor nad svojim življenjem
Naloga medialnega prefrontalnega korteksa (v nadaljevanju CPFM), imenovanega tudi kontrolni stolp, je nadzor nad našimi zaznavami. Dobro je znano, da meditacija in joga nam lahko pomagata najti ravnovesje ozavestiti svoje občutke, predvsem pa biti gospodar svojega življenja.
V zadnjih letih je bilo mogoče opaziti blagodejne učinke telesna vadba in somatsko na sproščanje energije, zlasti pri tistih posameznikih, ki predstavljajo blokado, kot v primeru nekdanjega vojaškega osebja, ki se pogosto znajdejo ujeti v mehurčku groze.
Delo na vašem interocepciji s telesno vadbo se lahko izkaže za odlično strategijo bolje razumeti svoje potrebe in sporočila, ki jih pošilja vaše telo.
Biti sposoben dati glas temu, kar čutiš, mu dati pomen, spoštovati svoja čustva in občutke, znati prepoznati svoje potrebe so to
Biti gospodar samega sebe pomeni vedeti in znati zaupati svojim občutkom in svoji intuiciji. Skratka, prisluhnite svoji notranjosti. Sami moramo prevzeti vajeti svojega življenja, sicer nas bo nadzoroval nekdo drug. samosprejemanje ; le tako lahko razmišljamo o novem življenjskem projektu, ki temelji na samozavedanju.
Tu je nekaj vprašanj, ki si jih lahko zastavimo, da izmerimo svojo stopnjo samozavedanja: Kaj pričakujem od svojega življenja? Kakšne so moje sanje in želje? Koga ali kaj potrebujem, da malo obrnem svoje življenje?
