Veliki rimski pesnik Ovid je nekoč rekel, da je noč bolj žalostna od dneva. In zdi se, da ima prav. Veliko ljudi to počne delo kar počnejo, jim preprečuje življenje.
To je razvidno iz izvedene študije
Slabosti nočnega dela
Obstajajo že številne raziskave, ki kažejo, da nočno delo sploh ni zdravo. Zadnje zadeva medicinske sestre v Južni Koreji. ena
Zdi se, da težava nastane zaradi pomanjkanja ur spanja ali zaradi spremembe časa istega. Živimo v družbi, ki se razvija podnevi in v soju sonca. Vendar se morajo ljudje, ki delajo ponoči, prilagajati drugim uram, kopičijo utrujenost in le redko si lahko povrnejo ure spanja.
V vsaki študiji so bili ugotovljeni podatki, ki neposredno vplivajo na zdravje ljudi. Poleg tega so bili pri vsakem posamezniku ugotovljeni različni simptomi negativnih učinkov te razvade. Na primer:
- Medicinska sestra od
- Upokojeni kitajski delavci: imeli so težave s sladkorno boleznijo in zelo visok krvni tlak.
- Francoski delavci: nekatere analize so pokazale, da so imeli očitno kognitivno okvaro. Dejansko so rezultati pokazali, da je bilo to poslabšanje enakovredno starosti 5 ali 10 let.
Nočno delo vpliva na počitek
Kot smo rekli, težava neposredno vpliva na pomanjkanje počitka. Ko delate v nočnih izmenah in se prilagajate tem uram, vaša biološka ura izgubi svojo naravno strukturo.
Tako pride do motenj notranjih in zunanjih mehanizmov, ki se ukvarjajo s spanjem in budnostjo. Telo osebe, ki dela ponoči, zato trpi resna neskladja. Na primer, hrani se sam, ko na to ni pripravljen, in poskuša počivati, tudi če ni utrujen.
Končno vsa ta neravnovesja vodijo v zaskrbljujoče pomanjkanje počitka. Nočni delavec ne spi potrebnih ur. To je v bistvu problem. Njegovo telo je bolj utrujen.
Vendar pa obstajajo tudi drugi negativni dejavniki, ki vplivajo na nočne delavce. Ne samo, da ne jedo ob pravem času, ampak imajo večje težave z uživanjem zdravih izdelkov. Mnogi uživajo pripravljeno hrano, ki najbolj poslabša njihove kognitivne in telesne sposobnosti.
Kaj storiti pri nočnem delu?
Za tiste, ki delajo ponoči, ni preproste rešitve. Kot smo vam že povedali, bi bilo idealno, da svoje življenje popolnoma prilagodite delovnemu času. Konci tedna pa so problematični, saj je med prostimi dnevi bolj zapleteno, saj skušamo pobegniti nočnemu času tako, da vržemo svoje telo iz faze zaradi pomanjkanja stalnih časov v našem
Mnogi ljudje tudi pogosto vidijo, da se njihove izmene razlikujejo. En teden delajo podnevi, drugi pa ponoči. To je še bolj škodljivo za telo. Telo se nikoli ne uspe trajno prilagoditi nobenemu od urnikov. Po mnenju strokovnjakov so med redkimi ekipami delavcev, ki se dobro prilagajajo nočnemu urniku, delavci na naftnih ploščadih.
IN
