Včasih si nakopljemo toliko tesnobe, da je ne zmoremo več obvladovati. Pustimo, da to močno trpljenje počasi prevzame našo psiho. Vendar pa obstaja obrambna strategija, ki pomaga zajeziti ta globoko zakoreninjen občutek. Se imenuje sublimacijo in nam omogoča preusmeritev trpljenja.
Čeprav je del človeške narave, da doživljamo težke trenutke, ki povzročajo nelagodje, je mogoče zajeziti našo tesnobo. Celo preusmerite ga tako, da ga usmerite v bolj zdravo smer. Sliši se dobro, kajne? Spodaj bomo razložili, kako se to izvaja, kakšne so prednosti in nekaj strategij sublimacije .
Naši kompleksi so vir naših šibkosti, vendar so pogosto tudi prednosti.
-Sigmund Freud-
Iz česa je sestavljena sublimacija?
Sublimacija je del obrambnih mehanizmov, ki jih je opisal Sigmund Freud. Obrambni mehanizem je način, kako se spoprijeti s tesnobo, ki se pojavi, na primer, ko ne moremo obvladati situacije.
Sublimacija nam omogoča, da svoje impulze usmerimo k cilju ki velja za družbeno sprejemljivo. Način po Freudu za obdelavo pogonov. Je torej obrambni mehanizem, ki anksioznost preusmeri k vedenju, ki nas družbeno ne kaznuje.
V svojem eseju Civilna spolna morala in sodobna nervoza Freud pravi, da kultura v celoti temelji na zatiranju nagonov . V tem smislu govorimo o številnih vidikih življenja, ki postanejo sprejemljivi na kulturni ravni. S sublimacijo ne počnemo nič drugega kot to, kar nam povzroča tesnobo, preusmerimo na različne načine ali ravni izražanja: slikanje, pisanje, glasba itd. Neverjetno, kajne?
Freud ni bil edini, ki je predlagal ta koncept: nekateri njegovi sodobniki in nasledniki so to storili (in to še vedno počnejo). O tem je govoril tudi npr Nietzsche čeprav je bolj poudarjal umetniško sublimacijo, ko je umetnost označeval kot rešilnega boga. Omenja ga tudi Jaques Lacan, vendar ga razlaga kot nadomestno zadovoljstvo.
Sublimirajte onkraj umetniškega ustvarjanja
Odkar se je pojavil koncept sublimacije, je bilo pogosto rečeno, da je eno od sredstev za kanaliziranje trpljenja umetnost, vendar obstajajo tudi drugi. Čeprav je umetnost izjemno sredstvo za predstavljanje naših zavednih in nezavednih vidikov, se nam odpira več poti.
Če dejanje sublimacije pomeni usmeritev v družbeno sprejete vidike, je temu mogoče slediti na različne načine. Eno od teh je delo, drugo pa šport: edinstven način za sprostitev energije, ki jo vsebujejo naši impulzi. Telesna vadba nam omogoča proizvodnjo endorfini nevrotransmiterjev, ki so osnova dobrega počutja.
Druga oblika sublimacije - ki ni vedno prepoznana kot taka - je lahko uporaba nove tehnologije, čudoviti viri, ki nam vsak dan pomagajo pregnati tesnobo. Vidimo lahko na primer televizijsko serijo, v kateri se izvajajo vedenja, ki so v resničnem svetu nesprejemljiva, kot je ubijanje.
Prednosti sublimacije
Težko se je zavedati svojih obrambni mehanizmi saj delujejo v prostoru, kamor zavest vstopa s težavo in pogosto ob tesnobah, ki jih ne znamo prepoznati. Ne glede na to, ali se tega zavedamo ali ne, nam sublimacija ponuja velike koristi. Na primer:
- Ščiti psiho.
- Lajša stres.
- Olajša procese socializacija .
- Olajša psihološko kompenzacijo.
- Obrne duševna stanja, ki bi lahko bila škodljiva.
Vsaka oblika sublimacije predstavlja dobrobit za naše duševno zdravje. Čeprav tega mehanizma ne poznamo, lahko odkrijemo, kako deluje v nas. Samospoznanje in psihoterapija sta odlična pot.
Sublimacija je obrambni mehanizem, ki deluje kot vodilo za naše tesnobe. Usmeri jih na drugo raven, da se izrazijo v bolj zdravi obliki. Gre torej za miselno strategijo, ki nas lahko zaščiti pred tem, da sledimo svojim impulzom in delujemo zunaj dovoljenega. Tako lahko svojo tesnobo usmerimo v zadeve, ki so drugim razumljive, in se osvobodimo napetosti.
