The samozavest to ni statična kakovost. Nasprotno, to je stanje duha, ki zahteva veliko truda, da ga ohranimo, ko gre slabo.
Zato v tem članku predstavljamo nekaj preprostih in učinkovitih vaj za povečanje samozavest . To po vrsti tudi spodbujanje čustvenega zdravja.
Samozavesti se je mogoče naučiti in trenirati. To ni statična kvaliteta, ampak se izpopolnjuje z vadbo in gibanjem.
Samozavest
1. Vživite se v vlogo
Govorica našega telesa je lahko dokaz, da smo prepričani vase, ali pa nakazuje, da smo negotovi ljudje. Predstavite se na način, ki odraža, da ste pripravljeni prevzeti nadzor nad vsako situacijo. Če izkažete samozavest in si to vlogo prilagodite, se boste počutili bolj samozavestni in boste na druge dajali enak vtis.
To kaže več študij sprejmejo govorico telesa, ki izraža zaradi samozavesti se bolje počutiš . Če želite to narediti, držite glavo visoko, sedite vzravnano, držite ramena nekoliko nazaj, da poravnate hrbtenico, in med interakcijo glejte druge naravnost v oči. Trdno, samozavestno se stisnite roke in ohranite očesni stik
2. Oblecite se tako, da se boste počutili samozavestno in udobno
Ko se bolje oblečete, se bolje počutite. Če izberete oblačila in dodatke, ki se vam dobro prilegajo, ustrezajo vaši osebnosti, vašemu življenjskemu slogu in zaradi katerih se počutite privlačne lahko povečate svojo stopnjo samozavesti .
Predstavite se v skladu z vlogo, ki jo želite imeti; z drugimi besedami, obleka, da jo imaš uspeh . Ne bojte se poudariti svoje osebnosti z
3. Govorite odločno in samozavestno
Naslednjič, ko boste poslušali svojega najljubšega govorca, analizirajte način, na katerega govori. Odličen govorec govori samozavestno in z enakomernim, ritmičnim tonom . Namesto polnila misli, kot sta eh in mmm, ki prekineta tok govora, uporabite premore, da poudarite svoje ideje.
Sprejmite odločen, a neagresiven način govora, ki kaže na vašo samozavest. Nadalje prevzeti Resno, izogibajte se govorjenju z visokim ali nemirnim tonom in živčnemu smehu.
Neil deGrasse Tyson Kozmos: vesoljska odiseja . V tej seriji voditelj govori s polno samozavestjo
4. Delujte in razmišljajte optimistično
Drug način za povečanje samozavesti je, da vedno iščete pozitivno stran stvari in se izogibate negativnim komentarjem. Nasmejte se in se obkrožite s srečnimi ljudmi in pozitivno . Počutili se boste bolje in ljudje, s katerimi delate, bodo veseli vaše družbe.
Prispevati k tej dobri praksi drži a dnevnik hvaležnosti
5. Ukrepajte
Samozavest presega način oblačenja ali predstavljanja: tako se morate obnašati. Približajte se popolnemu neznancu na dogodku mreženje Pokaži se varno in takoj se boste počutili sproščeno.
Pomanjkanje ukrepanja ustvarja dvome in strahove, medtem ko gibanje vliva zaupanje in pogum . Zapišite svoje točke močan
Končno si zapomni to karkoli narediš, se bo vedno našel nekdo, ki ne bo srečen. Zaradi tega se morate osredotočiti na to, kar radi počnete in bi radi dosegli, ne da bi vas skrbelo, kaj si lahko mislijo drugi.
