Samozavest s tehniko Samo za danes

Le malo tem iz človeškega vesolja je tako pomembnih za psihologijo kot ta. Abraham Maslow je na primer definiral samospoštovanje kot temeljno potrebo, katere odsotnost nam preprečuje, da bi dosegli samouresničitev ali srečo. Zato vas vabimo na odkrijte tehniko Samo za danes za izboljšanje samozavesti .

Nizka samopodoba je pravzaprav vzrok za večino naših težav, anksioznih motenj, depresije, težav v odnosih in v bistvu vsakodnevnega trpljenja. Številni psihološki pristopi in različne šole so nam poskušale zagotoviti znanje in vire, potrebne za spopadanje z njo in njeno povečanje.

Če je ta dimenzija naša večna Ahilova peta, je to zaradi dveh razlogov. Prvi zadeva naše otroštvo, pridobljeno izobrazbo varnost in avtonomnost ki so nam jih ponudili starši.

Drugi izhaja iz osnovnega načela: samospoštovanje ni stabilen koncept to pomeni, da ni pridobljen in ohranjen do konca svojega obstoja. Nasprotno, to področje naše mentalne in čustvene arhitekture je pogosto zelo nestanovitno.

Slaba izkušnja in naša interpretacija le-te ali celo način, kako poskušamo premagati bolečo romantično zvezo, jo lahko oslabi. Tako je naša dolžnost, da zanj skrbimo, kot da skrbimo za vrt.

Treba je iztrebiti plevel, posaditi semena in dnevno zalivati ​​rože, ki rastejo na tem polju. V tem članku predstavljamo tehniko za dosego tega, imenovano Samo za danes.

Povečajte samozavest iz lastnega notranjega vesolja

Večino nas zelo skrbi sodba drugih . Tako zelo, da včasih skrijemo nekatere vidike svoje osebnosti. To počnemo zato, da nas sprejmejo in se izognemo obsojanju.

Poleg tega je včasih preprosto dejstvo življenja z narcisoidna oseba lahko na koncu popolnoma izčrpa našo samozavest.

Namesto tega se je treba distancirati od figur, ki nam povzročajo trpljenje da nato pozdravi travmo in ponovno okrepi samospoštovanje. Tudi to nalogo je treba opravljati vsak dan.

Študija, ki sta jo izvedla Crocker J. in Parkh L.E. (2004) na Univerzi v Houstonu v Teksasu kaže, da velikokrat živimo v iskanju virov, ki krepijo našo samozavest. Ti viri so lahko novi odnos v paru dobra skupina prijateljev dobra služba itd.

Vendar je ta zunanja raziskava neuporabna. Najboljši način za dvig samozavesti je, da se posvetite vsakodnevnemu notranjemu delu . Ne moremo iskati zunaj tega, kar ni v nas. Skupaj odkrijmo tehniko Samo za danes.

Samo za danes, da se pomirite sami s seboj

Nasprotje samozavesti je samosabotaža . Ta odnos, ki je tako škodljiv za našo identiteto in naše psihično blagostanje, se kaže v negativnem notranjem dialogu in za katerega ponavljamo:

Ne glede na to, koliko se trudim, nikoli ne bom dober, nima smisla poskušati, ker mi ne bo uspelo. Nisem dovolj odločen in sposoben kot tisti okoli mene. Prepričan sem, da jih bom razočaral.

Naš um se na koncu navadi na te misli zato moramo ta vzorec prekiniti, ga deaktivirati in nadomestiti s pozitivnim. To je mogoče s tehniko, imenovano Samo za danes, ki je sestavljena iz naslednjih korakov:

• Usposobite svoj pristop k nizu preprostih, a močnih zamisli. Tako se bomo pomirili sami s sabo, prebudili bomo svoje potenciale, se znebili napačnih idej, ki smo jih dolgo gojili itd.

• Cilj je deaktivirati negativen dialog .

• Delajte na dimenziji, povezani s samozavestjo.

Tukaj je nekaj praktičnih primerov za vsakodnevno vadbo:

Samo danes se bom pogovarjal sam s sabo prijaznost opominja me, koliko sem vreden, da se moram imeti rad, kot si zaslužim.

• Samo za danes si bom zadal cilj, dosegel ga bom in se spomnil, da sem sposoben, da sem pogumen in da lahko spremenim svojo realnost.

Distanciral se bom od tega, kar me boliod tistega, kar povzroča dvome ali nezadovoljstvo. Samo danes si želim dati tisto, kar me nasmeji, kar si želim in s tem obogatiti svojo samozavest.

Najboljša tehnika za pridobitev samozavesti je osvoboditev strahu in negotovosti

Ko živimo v senci negotovosti strah pred neuspehom tega, da nismo to, kar si drugi želijo, nenehne tesnobe, ker se nimamo za dovolj dobre, se na kakršen koli način bojkotiramo. Da bi naredili konec tej dinamiki, moramo zavedati se misli, ki gnečejo naš um.

Nato ga moramo usposobiti, uskladiti čustva, sprožiti vedenje, zaradi katerega se počutimo kompetentne in se obkrožiti z ljudmi, ki nas bogatijo, ki ne zastirajo naše svetlobe in našega potenciala.

Za to vam svetujemo, da si zapomnite tehniko za povečanje samozavesti Samo za danes: je preprosta, učinkovita in lahko spremeni naša življenja .