Kolikokrat se ujamemo v vrtinec, ki ga ustvarja hitrost, s katero se svet premika naprej? Lahko bi rekli, da se to zgodi pogosteje, kot bi si večina izmed nas želela. Življenje v vrtoglavem tempu nas pripelje do tega, da zamudimo trenutke, občutke, podrobnosti ... ki pogosto naredijo razliko. Slow living je gibanje, ki se je rodilo v osemdesetih letih prejšnjega stoletja. Vse več ljudi se je odločilo sprejeti to življenjsko filozofijo, toda kaj je sestavljena in kakšne koristi nam lahko ponudi?
Na žalost ima v naši kulturi beseda počasen pogosto negativne konotacije, primerljive z lenim ali premalo bistrim. Danes poskušamo prekiniti to povezavo. Živeti počasi ne pomeni živeti slabo ali neodgovorno, temveč pomeni biti pozoren na darilo izkoristiti trenutek.
Živimo prehitro in se tega ne zavedamo. Ni naključje, da v Italiji za anksiozno-depresivne motnje .
Polovica ljudi, ki trpijo zaradi stresa, na koncu razvije tudi čustvene motnje, kot sta anksioznost ali depresija. To se zgodi, ker ko ugotovimo, da se počutimo slabo, je že pozno.
V svetu okoli nas ni reda, prilagoditi se moramo kaosu.
-Kurt Vonnegut-
Življenje v norem tempu ima negativne posledice
Že kot otroci se naučimo spoznati hitenje in živeti z njim. Naučimo se hiteti iz hiše v šolo in teči iz razreda, da ne zamudimo na obšolske tečaje. Ali pa na hitro delati domačo nalogo. Hiter tuš, hitra večerja in nato v posteljo. Naslednji dan bo potekal bolj ali manj enako.
Na univerzi ali v službi je ritem zdaj pridobljen. Pripravimo se na to, da bo življenje postalo to, kar se dogaja, medtem ko ure in ure preživimo v pisarni. Pisarna, v katero hitimo in iz katere na enak način odidemo, ker nas nekdo ali nekaj čaka: družina doma, še ena služba za dokončanje ali perilo v pralnem stroju.
Ste že slišali za princip kuhane žabe?
To načelo nam lahko pomaga razumeti, zakaj menimo, da je to stresno breme normalno . Če žabo damo v lonec z vrelo vodo, bo poskušala skočiti ven, da bi se rešila.
Če pa žabo damo v vodo pri sobni temperaturi in temperaturo postopoma zvišujemo, bo žival prilagodila svojo telesno temperaturo, ko bo voda bolj vroča, in bo na koncu zavrela, ne da bi se tega zavedala.
Slaba slika kajne? Ampak to se bolj ali manj dogaja pri nas. Kot otroci smo potopljeni v svet in družbo, kjer vse teče z nenaravno hitrostjo, a se na koncu prilagodimo kot žabe. Z leti se bo to zdelo normalno.
Najbolj zaskrbljujoč vidik je, da stres začnemo obravnavati kot pozitiven ker se brez tega bojimo, da nam bo dolgčas. Zveni znano, kajne? Ko opazimo škodo, ki jo povzroča to hitenje po življenju, je že pozno in se znajdemo pri reševanju resnih težav.
Življenje je tisto, kar se ti zgodi, medtem ko delaš druge načrte.
-Allen Saunders-
Kaj predlaga počasna življenjska filozofija in kakšne prednosti ponuja?
Filozofija počasnosti sega na skoraj vsa področja življenja od prehrane (slow food je izvor vsega) do seksa do študija, od telesne vadbe do prostega časa, potovanj, mode in seveda dela.
Vabi nas, da jemo naravno hrano, se zavestno prehranjujemo, racionalno in praktično uporabljamo tehnologijo, spodbuja mala lokalna podjetja, da prekinejo krog oblačil, ki jih kupujemo za zavrženje (in tako preprečimo njegove posledice v državah proizvajalkah).
To je slog, ki vabi k miru . Omogoča vam, da uživate v stvareh in jim posvetite pravo pozornost. Kaj najbolj cenimo? Delati vse na hitro in ponavljajoče se ali več časa posvetiti življenju z vso svojo zavestjo?
Na teoretični ravni se zdi enostavno, veste. Gibanje počasnega življenja ponuja vrsto nasvetov, kako začeti na praktični ravni. Najprej: bodite potrpežljivi . Nihče ne spremeni svojega življenjskega sloga v enem dnevu.
Potopite se v počasno življenje
Vstanite nekaj minut prej. Mirno se oprhajte in zajtrkujte ter se izogibajte prihodu v službo ali šolo zadihani. In če lahko, pojdite tja peš in pri tem pazite na korake. Če to ni mogoče, pozabite mobilni telefon, ko ste v javnem prevozu.
Živite z manj . Izogibajte se potrošništvo kupi kar potrebuješ. Zagotovo, če se za trenutek ustavite in pogledate okoli sebe, boste ugotovili, da ne potrebujete več, ampak manj. Preizkusite 7-dnevno pravilo: ko imate željo kupiti nekaj, kar ni nujno potrebno, počakajte en teden.
Ko ta čas mine, če še vedno mislite, da ga potrebujete, ga kupite. Če nič drugega, vam bo ta interval dal priložnost, da razmislite o drugih možnostih in primerjate cene.
Živite in uživajte v sedanjosti. Živimo mučeni s preteklostjo, ki je ne moremo spremeniti. In čaka nas prihodnost, o kateri nismo prepričani. Sedanjost je edina varnost, ki jo imamo, zato je ne smemo pustiti mimo. Počasno življenje nas vabi k meditaciji, vadbi joge in drugih disciplin, ki spodbujajo povezavo med umom in telesom. Ključna beseda je tukaj in zdaj.
Vsak dan se trudite nekomu narediti dobro delo . V nasprotju s tem, kar morda mislimo, je lahko ta navada za nas celo bolj pozitivna kot za druge. Postopoma bo postalo samodejno.
Pridružite se skupini ali skupnosti. Prostovoljstvo športna potovanja … Smo družabne živali in kot je rekel Tajfel družbeno identiteto določa pripadnost skupini. Nadalje je samospoštovanje pogojeno s čustvenim pomenom in vrednotenjem, ki ga pripisujemo pripadnosti.
In spet vaditi počasno življenje ...
Vodite dnevnik o hvaležnost . Vsak dan posvetite nekaj minut, da zapišete tri pozitivne vidike svojega dne. Lahko so dejanja, misli, občutki ali dogodki. Sprva se vam bo morda zdelo, da ne morete prepoznati treh pozitivnih vidikov, vendar se boste postopoma naučili ceniti majhne stvari ali pa jih ustvariti sami.
Morda se zdi nepomembna navada, vendar ni. Odvečne misli nadomestijo druge, ki se nam zdijo pomembne. Zapisovanje jih pomaga, da si jih prinesete pred oči in se k njim celo vrnete v tistih dneh, ko se zdi, da sonce noče posijati.
To je tehnika, ki se pogosto uporablja pri bolnikih z depresijo, ki so vedno presenečeni nad koristmi, ki jih imajo, ko spremenijo perspektivo. Imejte vero in poskusite!
Odjava. To je najtežji korak. Izklopite zvonjenje na mobitelu, pustite ga doma in pojdite na sprehod ali pa ga izključite. Ne morete si predstavljati, kako razburljivo je ne počutiti se kot suženj tehnologije.
Sreča ni drugje, ampak tukaj. Pa ne jutri ampak zdaj.
-Walt Witman-
Kako vaditi počasno življenje v mestu?
Temu nasvetu lahko sledimo kjerkoli že smo, vendar se tu ne konča. Ali ste vedeli, da so počasna mesta skoraj po vsem svetu?
So mesta, kjer prebivalci cenijo sprehod, klepet in kakovost življenja. V Italiji obstaja mreža občin, ki so se pridružile tej pobudi. Gibanje Cittàslow vsi Italijani in rojeni v Orvietu leta 1999, trenutno štejejo 192 članov.
So občine, ki pozdravljajo počasen turizem z nizkim vplivom na okolje . Spodbujajo spoštljive kulturne in socialne turistične dejavnosti, ki krepijo vrednote skupnosti.
Kako je nastalo to gibanje?
Gibanje se je rodilo leta 1986, spodbujal ga je Carlo Petrini, potem ko je odkril McDonald's na Piazza di Spagna.
Ustanovil je gibanje proti hitri prehrani t.j slow food z namenom zaščite lokalne gastronomske tradicije izdelke in užitek ob dobri hrani. Od gibanja slow food je sledilo vse ostalo, dokler ni postalo življenjska filozofija.
Osebna refleksija
Imel sem neizmerno srečo, da sem vedel Nekatera mesta v jugovzhodni Aziji in mir, s katerim vsi jemljejo življenje, so pritegnili mojo pozornost . Ni ga kotička, kjer ne vidite nekoga, ki drema, medtem ko sedi na motorju na stopnicah v parku ali na kravi.
Dan začnejo zelo zgodaj, večina ljudi živi skromno, a upam si trditi, da vas nihče nikoli ne bo izneveril z nasmehom ali gesto pomoči. Še posebej v budističnih državah meditacija je zelo razširjena. So pravi strokovnjaki za počasno življenje. Kako zavistno kajne?
