Kaj se zgodi s telesom, ko razmišljamo? Včasih spregledamo učinke na organizem vsega, kar poseljuje naš um. Lahko spodbudi čustva, dobro počutje in pomiritev, vendar je stres tudi dimenzija, s katero manipulira ta miselni zaplet, ki so naše misli.
Pisatelj in filozof Henry David Thoreau je dejal, da si ljudje sami krojimo svojo usodo na podlagi svojih misli. In dejansko je res. Najmanj presenetljivo je videti, kako je stroj vedno aktiven možgani vpliva na našo prihodnost in vsako našo izbiro. Ampak ne le to. Prav tako je ključnega pomena za naše telesno ravnovesje.
In to je zato, ker se telo ne loči od tega, kar se dogaja umu; ko oblikujemo misel čutimo čustva in to je vidik, ki bi ga morali upoštevati, da bi kvantificirali našo srečo.
To se zgodi s telesom, ko razmišljamo
Vpliv na um južno telo že desetletja navdušuje znanstvenike . Kaj se zgodi s telesom, ko razmišljamo? Koliko energije potrebujemo za razmišljanje? Ali bolje razmišljamo, ko mirujemo ali se gibamo, na primer, ko se ukvarjamo s športom?
Kaj je misel in zakaj lahko vpliva na telo?
Nekateri misel definirajo kot električni udar mentalna iskra, ki je sposobna spremeniti možgane, da upravljajo odziv. Edward Chace Tolman psiholog, strokovnjak za človeško spoznanje, je izjavil, da misel povzroči spremembo, tudi če je ne vidimo.
Z drugimi besedami, vse, kar um oblikuje v petih ali desetih sekundah, bo na nek način vplivalo na nas. Ne glede na to, ali gre za povečano stopnjo skrbi, izdelavo načrta, obujanje spomina in čustev itd. V bistvu: kakršen koli mentalni tok nas oblikuje in pogojuje .
Da bi razumeli, kaj točno je misel, si moramo predstavljati zaporedje različnih delov in strukture, ki tvorijo celoto in imajo moč spreminjanja fizioloških procesov.
kako Uravnavanje čustev sproščanje hormonov ki spreminjajo vedenje in včasih celo vplivajo na naše zdravje.
In kdaj preveč razmišljamo?
Vsakič, ko zaženemo tovarno misli, porabimo veliko energije, ker preveč razmišljanja močno vpliva na telo.
Tako psihologinja Catherine Pittman, profesorica na univerzi Indiana, poudarja resnično zanimiv vidik, ki ga poudarja njena knjiga. Ponovno ožičite svoje anksiozne možgane . Po njihovem mnenju skoraj 50 % prebivalstva preveč razmišlja in vztrajanje pri tem vedenju dviguje raven stresa in tesnobe. Zdravje počasi trpi posledice.
Nadalje Ko preveč razmišljamo, nas večina trpi za tako imenovano paralizo analize. o čem gre Bolj ko razmišljamo, bolj ko nas skrbi in bolj ko premlevamo stvari, manj ukrepamo. Raven kortizola vstanejo in naredijo prostor stresu, telesni utrujenosti in psihični blokadi. Daleč od tega, da bi rešili problem, ostajamo ujeti v začaranem krogu nenehnih skrbi in negibnosti.
Upočasnite svoje misli in bolje boste živeli
Psiholog Daniel Kahneman Nobelov nagrajenec za ekonomijo nam je pred časom podaril izjemno knjigo: Počasne in hitre misli. V tem delu opisuje, kako je človeško bitje prispelo do točke v svoji evoluciji, v kateri se omeji na delovanje skozi formulacijo impulzivnega mišljenja, ki temelji na intuiciji in je tisti avtomatizem, v katerem mrgoli predsodkov, izkrivljanj in napak.
Odzvati se moramo hitro, zunanji svet je pretenciozen, dražljajev je neskončno in prisiljeni smo, da ukrepamo takoj. Kratkoročno takšen način reagiranja ne povzroča le slabih odločitev, ampak tudi stanja tesnobe in stresa. visoke ravni kortizola v krvi, kar povzroči telesno in duševno utrujenost, povečano tveganje za srčni infarkt itd.
Telo je prizadeto zaradi te nagnjenosti k hitremu razmišljanju, še posebej, če ta mentalni pristop spremenimo v življenjsko navado. Potrebujemo bolj umirjen in bolj refleksiven kognitivni pristop. Toda kako to storiti? Tukaj je nekaj nasvetov, ki nam bodo v pomoč Daniel Kahneman .
Čeprav popoln nadzor nad vsem, kar je ustvaril um, ni vedno lahko, moramo to storiti. Vpliva na naše zdravje in našo srečo. Zato nadzorujmo svoj um in ga naselimo z zdravimi, produktivnimi in refleksivnimi mislimi.
