Doseči dno ni najhujša stvar, ki se vam lahko zgodi . Če se ga dotaknete, je to zato, ker ne morete pasti dlje in to vam odpre dvojno možnost: lahko ostanete tam skriti v svojem bolečine – in to je najslabša stvar, ki se lahko zgodi – ali pa lahko uporabite ta sklad, da pridobite zagon in
Verjetno je vsak že kdaj doživel občutek, da je dosegel dno. Če je bilo temu tako, poznate težave tega, kar vam pripovedujemo. Življenje implicira
Ampak vse to že veš. Padel si in se dvignil na površje. Kot arabski feniks ponovno si rojen iz svojega pepela. Ko ste dosegli dno, ste se naučili pomembne življenjske lekcije . Ampak kot človeška bitja dobro veste, da vam lahko vedno znova spodrsne.
Lahko se zgodi, da vas strah pred ponovnim padcem v takšno situacijo na koncu ohromi in vam prepreči, da bi živeli v največji meri, upočasni vaše pobude in vas potisne, da se zaprete v svoj mehurček. Vendar vam bo ta odnos na koncu samo škodil. Na koncu boste spet dosegli dno, ker strah nikoli ni dober svetovalec.
-JK Rowling-
Učite se iz preteklih izkušenj
Če berete ta članek, je to verjetno zato, ker se, če se že ni zgodilo, počutite, kot da boste dosegli dno. In že veste, da ima tisto, kar se morda zdi jama brez dna z neskončnim padcem, dno.
Ne zanikajte tega, kar ste doživeli, in ne sramujte se bolečine, ki ste jo utrpeli. Iz spomina na preživeto trpljenje boste lahko najbolje razumeli in uporabili naslednje predloge. Ko dosežete dno, se spomnite naslednjega.
Občutite bolečino brez odvisnosti od nje, ne potlačite je
Naj vaša čustva tečejo dajte si priložnost, da začutite tisto frustracijo, razočaranje ali celo jezo, ki vas prevzame . Prepoznavanje tega, kar čutite, je edini način za sprostitev bolečine. Če se poskušate zamotiti z razmišljanjem o nečem drugem, bodo ta čustva rasla in se poskušala trajno naseliti v vaši glavi.
Občutite svojo bolečino, ne da bi se naslanjali nanjo. Samo pustite, da teče. Ne išči rešitve, ne išči kriv ne razmišljaj o protiukrepih. Samo poskusite začutiti. Naj se vam zdi nenavadno, s tem vas ta čustva ne bodo požrla, ampak bodo izginila in vas pustila svobodne.
Vzemite si nekaj časa za razmislek
Odsev je tisti, ki premakne iglo. Potrebujete čas, da osmislite to, kar ste doživeli, in razumete, kako močno je to vplivalo na vas. Ko pustite čustvom steči, je čas, da začnete razsvetljevati svoj um in srce. Čas je, da se naučiš nove lekcije.
Razmišljanje pa ne pomeni igrati, da bi ugotovili, kdo je kriv, temveč se zavedati svoje odgovornosti, da si odpustimo in sprejmemo pozitivne odločitve, ki nas naredijo močnejše. To lahko traja nekaj časa. Vzemite vse, kar potrebujete. Le globok razmislek, ki bo služil kot lekcija, vam bo lahko pomagal, da se dvignete z dna.
Če je vaša samozavest ostala trdna, ko ste padli, bo vstajanje veliko lažje . Tako na svoj padec glejte kot na priložnost, da sami sebi dokažete, koliko imate bodi zadovoljen . Poskusite ravnati s seboj vsaj z enako naklonjenostjo, kot jo dajete drugim, kot s spoštljivimi in prizanesljivimi ljudmi, ki dajejo priložnosti in
Naj vaš um teče
Mnogi ljudje, ki menijo, da so dosegli dno, si ne privoščijo razkošja, da bi se odklopili od svojih težav. Sedijo in premlevajo vse, kar je narobe v njihovem življenju. Vendar pa nalet na oviro ne pomeni, da ne morete zaviti in poiskati nekaj bolj zanimivega za svoje življenje.
Če se želite rešiti iz močvirja, namesto da razmišljate o stvareh, je najbolje, da poiščete dejavnost, ki vašemu umu omogoča, da drsenje . Ustvarjalne dejavnosti, kot so glasba, telovadba ali meditacija, nam dajo priložnost, da za trenutek pobegnemo iz škodljivega in nasičenega prostora, v katerem smo se znašli, da gremo naprej v nov scenarij in se vrnemo polni nove energije.
