7 čustvenih vampirjev, ki ogrožajo naše počutje

Čustveni vampirji nam ne sesajo krvi, ampak vitalnost, vrednost in energijo. Prežijo v skoraj vseh kontekstih, da postopoma ustvarijo disfunkcionalna okolja, v katerih se človek počuti izčrpanega, izoliranega in obdanega z izčrpavajočo interakcijo, ki lahko resno ogrozi njegovo fizično in psihično zdravje.

Čeprav ima izraz čustveni vampir zelo malo znanstvenega in noben diagnostični priročnik ni vzpostavil protokola za njegovo identifikacijo, je popularna psihologija je bila naklonjena opredelitvi zelo specifičnega profila poznan in vsem blizu. O tem je bilo veliko napisanega, pravzaprav imamo na voljo neskončno veliko knjig; vendar je treba poudariti različne nianse.

Čarovnija človeških interakcij vedno povzroči različne spremembe na ravni možganov, ki jih spremlja nagrada zaradi pozitivnega kemičnega naboja, ki ga dajejo nevrotransmiterji. No, ko se znajdemo v prisotnosti čustvenega vampirja, ni menjave. Odnos je vedno enosmeren komunikacije ni tekoče ni, daš mi, dam ti pozitivno vzajemnost, ki jo človeški možgani prepoznajo kot zdravo in pomembno, ne obstaja.

Namesto tega je obremenitev negativnih čustev, ki se iz dneva v dan kopičijo in povzročajo možgansko prekomerno stimulacijo in razjedajoč občutek stresa, ki ima lahko dve posledici: izniči nas tako, da nas postavi v kot ranljivosti ali pa v nas sproži najprimernejši odziv, namreč beg.

Čustveni vampirji in njihovi učinki na naše zdravje

Na začetku smo rekli, da je izraz čustveni vampir skovala popularna psihologija, vendar sta ta dinamika in ta profil vedno bolj prisoten v klinični praksi in v samospoštovanje omogoča izvajanje katere koli dejavnosti.

Vsaka negativna in nenehna interakcija torej predstavlja progresivno in nepopravljivo obrabo, ki je trenutno veliko bolj intenzivna kot v preteklosti zaradi zelo specifičnega elementa: novih tehnologij. Mobilni telefon, ki ga ne izklopimo niti ponoči, je običajni pripomoček energijskega vampirja, katerega prisotnost stalna zahvaljujoč WhatsAppu, Facebooku ali Twitterju.

Nalezljivost čustvenega vampirja in njene posledice

Obstaja veliko pasem čustvenih vampirjev.

Tisoč primerov bi lahko navedli, a še vedno ne bi bili dovolj, saj ima vsak od nas v mislih enega, čustvenega vampirja, ki nam, vede ali ne, jemlje mir, jemlje energijo in nas podreja svojemu hitenju v malodušje. Ti triki delujejo zahvaljujoč čudovitemu elementu, ki ga imamo vsi: zrcalnim nevronom .

Ravno ti nevroni delujejo kot posredniki v tej čustveni okužbi. Silijo nas, da smo pozorni na čustvenega vampirja in da smo občutljivi in ​​dovzetni za vse, kar nam posreduje: strah sovraštvo nesreča grenkoba skrb ... večji negativni naboj ustreza večji obrabi, večji prerazburjenosti možganov, večjemu stresu in šibkosti.

Simptomi, ki jih bomo postopoma opazili, so naslednji:

• utrujenost.
• Težke veke.
• Tenzijski glavoboli.
• Zmanjšano razpoloženje.
• Občutek želje po pobegu.
• Težave s koncentracijo.
• Nizka delovna uspešnost.

Vrste čustvenih vampirjev

Judith Orloff vsi čustveni vampirji se ne zavedajo, da so to ne vedo, da njihova interakcija in vedenje negativno vplivata na tiste okoli njih.

Drugi pa tega ne samo vedo, temveč ga iščejo z zelo specifičnim ciljem: spodbujati nadvlado in krepiti svojo samozavest. Oddaj za pravzaprav je občutek pomembnejšega običajna strategija čustvenega vampirja.

1. Narcis

Njegova lema je jaz prvi. Vse se vrti okoli njega . Hrepeni po občudovanju in priznanju ter se vedno želi počutiti cenjenega. Manjka mu empatije in vedno nas bo prisilil, da se soočimo s katero koli dejavnostjo ali situacijo v skladu z njegovimi pričakovanji, njegovimi načeli in njegovim mnenjem. Ni sposoben prepoznati ali upoštevati drugih, da bi jim ponudil pristno naklonjenost, pravo prijateljstvo ali brezpogojna ljubezen .

Kako se zaščititi?

• Rešitev je znati komunicirati s temi ljudmi, postaviti meje, biti pošten in poudariti njihov dolgočasni ego ter njihovo slabo sposobnost upoštevati druge.
• Svojega samospoštovanja ne smemo prepustiti njihovim rokam, zato jih moramo znati videti objektivno, zavedajoč se njihove čustvene in odnosne revščine.

2. Kritik

Nič, kar naredimo, rečemo, mislimo ali izjavimo, ne bo primerno za kritično osebnost. Nič ne bo dovolj njegovemu prefinjenemu okusu, njegovemu modremu pojmovanju življenja in neomejenemu znanju. Vendar bodite previdni, saj njegova glavna veščina je govoriti s subtilno naklonjenostjo in ironičnim paternalizmom, da se vedno počutimo manjvredne od njega/nje .

Kako se zaščititi?

• Odprite svoj zaščitni dežnik in deaktivirajte moč, ki jo imajo njegove kritike na vas.
• Čustvenemu vampirju odvzamete moč s poudarjanjem, da so njegova mnenja nepomembna in da natančno vedenje, kaj je prav in kaj narobe, oslabi kritično osebo.

3. Neumorna zgovorna oseba, ki nikoli ne posluša

Neusahljivega klepetulja ne zanima, kaj mu imajo povedati drugi jesti misli ali čustva drugih. Želi si le nekoga, ki mu prisluhne in ki deluje kot posoda, v katero lahko vse zlije in izpusti paro kot nekdo, ki odvrže smeti, da jih lahko reciklira.

V prisotnosti neutrudnega zgovornega človeka je fizična in čustvena izčrpanost očitna in zelo intenzivna.

Kako se zaščititi?

Ti posamezniki se ne odzivajo na neverbalni jezik zato je edina možnost, da jih odločno, a vljudno prekinemo in pojasnimo, da nismo v njihovi družbi, da bi poslušali vse njihove težave in da nismo njihov osebni dnevnik ali smetnjak. Smo ljudje, s katerimi lahko vzpostavimo dialog o svojih potrebah in enako vredni poslušanja.

4. Žrtev

Nenehno žrtev, tistega, ki se mu vedno zgodi najhujše in ki so ga vsi - po njegovem mnenju - potisnili v kot marginaliziranih, prepoznamo takoj, saj so njegovi govori vedno negativni in negativni. predstavlja se kot vudu lutka, ki prejema stalne in trdovratne rane .

Kako se zaščititi?

Ti ljudje skrivajo nizko samopodobo, to mora biti jasno že od začetka, zato je ideal čim bolj racionalizirajo vse svoje tragedije . Izogibali se bomo temu, da bi bili ostri do njih, raje bomo poskušali to biti pogled lucidnost, s katero jim pokazati, da je s potrpežljivostjo vse mogoče rešiti in da morajo odgovorno prijeti za vajeti svojega življenja.

5. Krmilnik

Ta oseba skuša skoraj obsesivno nadzorovati vsak vidik našega življenja. Manipuliral bo z našimi čustvi, da bi nas izničil da nam odvzame pridih pozitivnosti našega samospoštovanja in celo naše identitete. Razveljavil nas bo do te mere, da nas bo prepričal, da potrebujemo samo njega/njo.

Kako se zaščititi?

Skrivnost uspeha pri premagovanju kontrolorja je odločnost in samozavest. Ne pustite se prepričati, zahvalite se mu za nasvet, vendar mu jasno povejte, da imate osebne ideje, ki so vam vedno zelo koristile.

6. Agresivni

Čustveni vampirji, ki uporabljajo jezo in jezo nasilje najnevarnejši so besedni ali fizični.

Kako se zaščititi?

V prisotnosti teh osebnosti obstajata dve najbolj uporabni strategiji. Ko imamo ob sebi osebo z nasilnim vedenjem, je edina možnost, da ji svetujemo, naj poišče pomoč, da se nauči obvladovati te reakcije. V primeru, da tega ne more ali noče, je najbolj zdravo – in nujno – distancirati se od tega posameznika.

7. Sarkastičen

Nekateri vidijo sarkazem kot prefinjeno jezikovno orodje, s katerim lahko izrazijo ironijo življenja. Dokler gledamo s tega zornega kota, ni problema. V trenutku, ko s sarkazmom osmešimo druge, ponižamo z eleganco in se povzpnemo na stopničke iznajdljivosti s krono okrutnosti in žezlom arogance, potem ni dvoma: znajdemo se pred čustvenim vampirjem.

Kako se zaščititi?

Sarkazem je orožje, ki ga ne pričakujemo.
• Moramo na glas poudariti, da nam ni bilo všeč, kar je rekel. Ob smehu in prepričanju, da gre le za šalo, moramo odločno ponoviti, da ta šala ni smešna, ker boli.
• Če sarkastična oseba ne vidi učinkov svojih dejanj ali kaj spremeni, je najbolje, da se od nje oddaljite.

Kaj če sem jaz čustveni vampir?

Na tej točki je skoraj neizogibno in celo obvezno vprašanje ... kaj če bi se sami do drugih obnašali čustveno izčrpano in vampirsko? Čeprav se morda zdi čudno večina ljudi vsaj enkrat uporabi enega ali več teh vedenj zaradi nizke samozavesti ali v zapletenem trenutku.

Vendar nikoli ne škodi razmisliti o nekaterih namigih, ki nas lahko opozorijo na to stanje:

• Negativne in katastrofalne misli.
• Vse je treba imeti spodaj preverite predvsem ljudje okoli nas.
• Potreba po izražanju drugim, ne da bi upoštevali njihove skrbi, mnenja ali komentarje.
• Biti zelo kritičen do drugih.
• Nenehen občutek, da gre vse narobe, da se zdi, da gre svet proti vam.
• Vedeti, da ste v težavah, a si ne pustiti pomagati. Postati jezen, ko nekdo poskuša.

Če so nam te realnosti znane, moramo opraviti analizo vesti in razumeti, da moramo najprej okrepiti svojo samozavest, izboljšati čustveno obvladovanje in komunikacijske sposobnosti. Ne smemo pa se niti bati zaprositi za pomoč strokovnjaka, saj se včasih za to skorjo negativnosti lahko skriva depresivno stanje.

Čustveni vampirji so različnih vrst in vrst. Mnogi od njih pa jih je mogoče ponovno počlovečiti s pravo pomočjo z občutljivo in pravilno orientacijo.

Bibliografija

-Judy Orloff (2017) Empathov vodnik za preživetje.