Naredite to, imejte pogum razmišljati pozitivno in počutili se boste drugače. Spremenite svoje stališče, relativizirajte in preformulirajte, le tako boste uživali v bolj celovitem življenju, v življenju, v katerem bodo želje in vedenje v ravnovesju, kjer je sreča realnost in ne samo razrešitev, ki nikoli ne pride. Da bi to dosegli, ni nič boljšega kot uporaba najboljših knjig o pozitivni psihologiji.
Priznajmo si, naša družba je ponosna na to, da je sposobna obvladati večino vprašanj, povezanih s srečo. Beremo skoraj vsako knjigo za samopomoč, ki nam pride pod roke, nekateri hodimo na duhovne vaje, konference, tečaje čuječnosti... Mnogi od nas se počutijo ujete v običajnem negativnem odnosu in običajnih prežvekovalnih mislih . Na vse načine vlagamo v svojo osebno rast vendar kljub temu ne moremo najti pravega notranjega blagostanja, miru in sreče.
-Martin Seligman-
Vsak od nas se lahko poglobi v to področje, kot mu je ljubše, a če obstaja zakopano sporočilo, s katerega bi morali obrisati prah, je to ni čarobnega in edinstvenega recepta za doseganje polnega življenja, ko gre za sreča . Kar obstaja, je proces, natančna in stalna vsakodnevna naložba, v kateri se rušijo izčrpavajoča stališča, obrambni mehanizmi in obsedeni krog tistih misli, ki delujejo kot avtentični sovražniki.
Da bi to dosegli, imamo zagotovo na voljo veliko načinov: zanesti se na coacha, dobiti nasvet motivacijskega guruja ali začeti tečaj. Kakorkoli radovedno se zdi obstaja model, ki vključuje vse to, znanost o človekovi blaginji, ki je dosegljiva vsakomur in ki velja kot osnovni in navdihujoči element za večino trenutno obstoječih tokov. Brez kančka dvoma govorimo o pozitivna psihologija.
Ker jo je profesor Martin Seligman dokončno lansiral okoli devetdesetih let prejšnjega stoletja, ni trajalo dolgo, da so se pojavili pomembni vidiki, ki so zdaj znani večini, kot so koncept odpornosti, čustvena inteligenca, ustvarjalnost, koncept toka Mihály Csíkszentmihályi …
Če si torej želite prave spremembe, osebnostno razvijajte do maksimuma in dosegajte dobro počutje nikoli ni narobe, če se vrnemo neposredno h koreninam, tako da se poglobimo v te primarne koncepte in tista osnovna in bistvena orodja, ki jih najdemo v najboljših knjigah o pozitivni psihologiji. Predstavljajo odprta okna v znanje, ki vam lahko pomagajo na vaši poti do sreče.
7 knjig o pozitivni psihologiji
1. Konstrukcija sreče Martin E. P. Seligman
Martin Seligman, psiholog, pisec in direktor oddelka za psihologijo na Univerzi v Pensilvaniji, nedvomno velja za očeta pozitivne psihologije – ali vsaj za njenega najbolj znanega predstavnika. Bil je tisti, ki je naredil prvi korak k pristopu k vedenjski znanosti, ki je opustil preučevanje patologije in se osredotočil izključno na izboljšanje človekove blaginje.
Seligman je torej pravi začetnik razvoja znanstvene metode, ki pojasnjuje, kako doseči srečo. V njegovi knjigi ne boste našli preprostih motivacijskih fraz, praznih sporočil, okrašenih z lepimi besedami. Njegovo delo temelji na študijah nasprotujočih si in veljavnih stališč, ki to dokazujejo pristna sreča izhaja iz moči človeka samega .
Naučiti se ga okrepiti, razumeti in delati na njem je naša prioriteta.
2. Sreča v žepu Tal Ben Shahar
Bilo je leto 2006, ko je potekal najbolj priljubljen tečaj vseh časov na Univerzi Harvard. Zadeva se je imenovala kako biti srečen učil pa ga je izraelski profesor Tal Ben-Shahar. Trenutno je eden največjih predstavnikov pozitivne psihologije in v svoji knjigi zbere svoje točke na podlagi svojih praktičnih opazovanj in svojih teorij.
Po drugi strani pa je zanimiv vidik, o katerem nas profesor Ben-Shahar vabi k razmisleku, da pristna sreča ne izključuje sprejemanja lastnega čustvenega nelagodja in za to na svojih straneh citira Viktorja Frankla: Kar potrebujemo, ni živeti brez napetosti ali strahu. Sploh se nam ni treba za vsako ceno osvoboditi težav, temveč najti smisel življenja, ki je za nas vreden.
V svoji knjigi Sreča v žepu meditacija
3. Tok razprave. La psicologia del benessere interiore Mihály Csìkszentmihályi
Ko že govorimo o pozitivni psihologiji, ne moremo mimo Mihalyja Csikszentmihalyija in njegovih raziskav o stanju toka. Njegova prisotnost na današnjem seznamu je obvezna in branje njegove knjige je nedvomno bogato.
Stanje pretoka lahko definiramo na več načinov, najenostavnejši pa je, da ga interpretiramo kot dimenzijo milosti, optimalno izkušnjo, v kateri kaos in skrbi izginejo v našem umu in puščajo prostor za dobro počutje. kot? Z izvajanjem konkretne dejavnosti: tiste, ki nas identificira, tiste, ki se najbolj približa našemu bitju. To mora biti prijetna faza, epifanija, ki razkriva bistvo srečnega življenja.
V svetu, ki ga s svojo knjigo zaznamujejo nešteti tehnološki in znanstveni napredki Csíkszentmihályi nas vabi, da vso svojo psihično energijo in pozornost usmerimo v konkretne cilje najti veselje v preprostih stvareh. Načrte in cilje, ki smo jih izbrali, moramo postaviti na naše obzorje, da bi izkusili pristno dobro počutje.
4. Novi svet. Prepoznajte pravi pomen svojega življenja Eckhart Tolle
Eckhart Tolle je večino svojega življenja trpel za globoko depresijo. Pri 29 letih je začel razmišljati o samomoru in si je neke noči poskušal vzeti življenje. Naslednje jutro pa se je vse spremenilo. THE obsesivne misli izginili so in pustili prostor za nov življenjski namen, notranje prebujenje in upanje: hotel je živeti.
-Eckhart Tolle-
Čeprav je res, da Knjige Eckharta Tolleja vodijo na področje duhovnosti in se še naprej izkazujejo kot neposredna vrata do te pozitivne psihologije. ki nas uči delati na nekaterih osnovnih dimenzijah naše osebe, kot so samosprejemanje, obvladovanje stiske, konfliktov in predvsem, kako se soočiti s trenutki, v katerih se zdi, da depresija ovije vse.
V knjigi Novi svet. Prepoznajte pravi smisel svojega življenja Moč zdaj raziskovanje na primer strukture ega z razlago, kako nas oddaljuje od koncepta človeških sil, ki ga obravnava Seligman.
5. Nikoli ne obupajte. Kako najti energijo za pozitivno soočanje z življenjem Luis Rojas Marcos
Luis Rojas-Marcos je priznani psihiater in raziskovalec sposoben ustvariti številne razsežnosti pozitivne psihologije, ki bi jih morali vsi razumeti, da bi živeli bolje, v dosegu vsakogar z bogatim jezikom.
V svoji knjigi Nikoli ne obupajte. Kako najti energijo za pozitivno soočanje z življenjem učimo se kot vsi mi, tudi če tega ne verjamemo imamo psihične in biološke mehanizme, ki nas pripravijo, da se upremo in soočimo z stiska .
Ne doma je točno to, kar je človek počel od svojega nastanka, saj je pravilo preživeti in to smo vedno počeli zahvaljujoč čudovitemu orodju: odpornosti. N Njegova knjiga nas uči, kako z njim ravnati in skrbeti za njegove temelje in korenine ter za samospoštovanje, samokontrolo, optimizem in seveda pozitivno razmišljanje.
6. 59 sekund. Pomisli malo spremeni veliko Richard Wiseman
Branje te knjige je obvezno. S svojim delom profesor psihologije na Univerzi Hertfordshire Richard Wisemen prekine s klasičnimi miti in stereotipi o sreči, da nam odpre oči. Skozi deset poglavij obravnava dimenzije, kot so motivacijo prepričevanje, privlačnost, ustvarjalnost, čustveno dobro počutje …
Najbolj zanimiv in inovativen vidik tega dela je, da nas vabi, da v samo 59 sekundah razbijemo vsako negativno idejo in napačno vedenje ...
Življenje prinaša enake nepričakovane dogodke in tragedije tako optimistu kot pesimistu. Prvi pa zna bolje ravnati z njimi
-Martin Seligman-
7. Kako polno je vaše vedro? Pozitivne strategije za delo in življenje Donald O. Clifton
Če je Martin Seligman oče pozitivne psihologije, je Donald O. Clifton njen dedek. Njegova dela so postavila osnovo te znanosti in v svoji knjigi Kako polno je vaše vedro? Pozitivne strategije za delo in življenje vsebuje vso njegovo filozofijo, njegove korenine in okna mojstrskega znanja, v katerega se človek ne naveliča gledati.
Ta knjiga je nedvomno referenčna točka na tem področju, saj nas ne vodi le do doseči življenje, polno pozitivnih čustev vendar nas navdihuje z izkušnjami iz svojega vsakodnevnega dela, ko pomaga ljudem in nudi podporo tisočim podjetjem. Na njenih straneh se skriva ogromno pozitivne energije in branje le-teh je zagotovo nepogrešljiva izkušnja.
Na koncu vemo, da obstaja veliko drugih naslovov in bibliografskih predlogov, ki nam kažejo pot pozitivne psihologije. Vendar naših 7 predlogov je dobro predsobo in izhodišče za razmislek in s katerimi posejati majhna semena spremembe.
