December je res lep letni čas. Vse to je praznovanje kraljevskih luči in družinskih srečanj, za katera se zdi, da se nikoli ne končajo. Doživljamo intimne in vznemirljive trenutke, a kot vse lepo se mora prej ali slej končati. Vrnitev v rutino po božiču lahko je boleče, vendar se ne smemo pustiti vplivati.
Že ob misli, da se moramo vrniti v službo, nas zmrazi. Po dveh tednih praznovanja in zabave moramo odpreti oči in se vrniti v resnični svet.
Je konec enega leta, a tudi začetek drugega. Kdo ve, kakšne dogodivščine nas čakajo!
Prva stvar, ki jo moramo storiti, je, da se spomnimo nekaj trikov za vrni se v rutino po božiču. Tako bomo kmalu opazili, da prenovljena energija preplavlja naše bitje in nas navdaja z zdravim in motivirajočim optimizmom.
5 trikov za vrnitev v rutino po božiču
Sestavite seznam dobrih namenov
Seznami dobri resolucije so dober način za iskanje motivacije.
Včasih se boste morali žrtvovati in ne boste videli rezultatov vendar to ne pomeni, da vam ne bo uspelo. Bodite potrpežljivi in vztrajni in dosegli boste vse, kar ste si zadali.
Naša nagrada je v trudu in ne v rezultatu. Popoln napor je popolna zmaga.
-Mahatma Gandhi-
Naučite se skrbeti zase
Z novim letom morate začeti razmišljati o zdravju. To ne pomeni biti obseden s hrano oz telesna vadba vendar jih smatrajte za izzive, s katerimi se je treba mirno soočiti. Odločite se za zdrave recepte, se malo telesno udejstvujte in izvajajte dihalne vaje.
Postopoma se boste začeli počutiti bolje in bolj optimistično, kar se bo odražalo tudi navzven. Če se morate po nasvet obrniti na strokovnjaka, ne oklevajte. Zdravniki, psihologi in nutricionisti lahko predstavijo prilagojene smernice za vsako situacijo.
Vzpostavite spalno rutino
Vrnitev v rutino po božiču lahko vpliva na naše urnike spati . Dopust nas pripelje do tega, da spremenimo čas, ko hodimo spat.
Poskusite, da sprememba ne bo prehitra. V zadnjih nekaj dneh, preden se vrnete k svoji rutini, poskusite iti spat uro ali dve prej, tudi če ne boste mogli spati. Telo se mora spet navaditi na običajni urnik Sprva boste morda potrebovali malo dlje, da zaspite.
Izuri svoj um
Morate vzdrževati um aktivna.
Novo leto lahko izkoristite za vpis v jezikovni tečaj, ogled kataloga knjig na temo, ki vas zanima, ali celo za vaje za kognitivno stimulacijo. Nikoli ni prezgodaj, da začnete trenirati svoj um.
Opazuj življenje z druge perspektive
Ste ob prihodu januarja žalostni in potrti? Ne skrbite, to se dogaja 90% ljudi okoli vas. Res je, da je za nami intenzivno in lepo obdobje, a kmalu nas čakajo še druga, prav tako razburljiva. Ne osredotočajte se na negativne vidike, ampak na pozitivne.
Poskusite preživeti vsaj eno uro na dan na prostem . Ta navada bo izboljšala vaše razpoloženje in za nekaj časa pozabila na težave. ne preveč razmišljaš je že šlo v preteklost; vendar se tudi ne osredotočaj preveč na prihodnost, ker še ni prišla. Živite v sedanjosti in cenite vse lepe stvari, ki jih doživljate vsak dan, kar je morda več, kot si predstavljate.
Normalno je čutiti žalost ali apatijo v tem posebnem letnem času. Toda edini način za spopadanje s temi čustvi je boj proti njim. Ne dovolite, da vas vrnitev v rutino premaga. V prostem času poiščite zatočišče v stvareh, ki vas veselijo, izklopite mobilni telefon in se sprostite z družino ali prijatelji.
Pomaga biti pozitiven, ukvarjati se s športom in ohranjati zdrave navade soočiti se
