Zdravilo za depresijo in anksioznost starih Grkov temelji na zanimivem celostnem pristopu. To je bil življenjski slog, znan kot bios pythagorikos s katerimi bi ljudi naučili skrbeti za svojo prehrano, svojo telesno dejavnost, predvsem pa intelektualno aktivnost. Zaščita telesa in negovanje uma sta bila ključna elementa za spodbujanje dobrega počutja naših modrih prednikov.
Danes je možno, da se ti elementi ne zdijo tako bistveni. V naši družbi smo dosegli točko, ko... morda najbolj potrebujemo vrnitev k tem osnovnim temeljem. Tja, kjer zmanjšamo kompleksnost svojega vsakdana, varčujemo s skrbmi, odrežemo dražljaje, zadovoljimo prioritete.
Filozofija je vedno zanimivo zatočišče, kamor se tu in tam vrnemo, da se naučimo razmišljati in prebuditi čute. V svetu, kjer tehnologija sesuje vsako od naših osebnih vesolj, se je zanimivo spomniti namena te discipline. Podobe, kot so Platon, Aristotel ali Pitagora, niso govorile samo o etičnih ali estetskih moralnih konceptih.
Učili so tudi umetnost dobrega življenja. In še bolj pomembno, če je mogoče končni cilj filozofija vedno je šlo za poučevanje, kako bolje razmišljati bistveni vidik, ki nam dolgoročno omogoča tudi vlaganje v naše dobro počutje.
Pozitivno zdravje zahteva poznavanje človekove primarne konstitucije in poznavanje moči različnih živil, tako naravnih kot tistih, ki izhajajo iz človeških sposobnosti. A samo prehranjevanje ni dovolj za zdravje. Potrebna je tudi telesna vadba, katere učinke je prav tako treba poznati.
-Hipokrat-
Kaj vsebuje starogrško zdravilo za depresijo in anksioznost?
Nicholas Kardaras je klinični psiholog, znan po svojem delu na različnih področjih : zasvojenosti z duševnim zdravjem in vpliv tehnologije v današnjem svetu. To je bila nedvomno ena njegovih najuspešnejših publikacij Kako vam lahko Platon in Pitagora rešita življenje (Kako ti lahko Platon in Pitagora rešita življenje). V tem delu, predstavljenem na konferenci o
- Nedavne študije, kot je tista, opravljena na King's College London (ki velja za najpomembnejšo študijo o anksioznosti in depresiji), kažejo, da med 30 % in 40 % tveganja za depresijo in anksioznost je genetskega, med 60 % in 70 % pa je posledica okoljskih dejavnikov. Ta zadnji odstotek je torej odvisen od nas in od socialnih ukrepov, ki jih imamo na voljo.
- Izvor teh psiholoških motenj ni le v našem industrializiranem in urbaniziranem življenjskem slogu. Prav tako izgubljamo izpred oči naše eksistencialne prioritete in naše cilje ... Poiščimo ga sreča pri izdelkih z načrtovanim zastaranjem .
Vedno bolj se izoliramo, smo hiperpovezana družba, ki se kljub temu počuti bolj osamljeno kot kdaj koli prej.
Delo, kakršno je opravil doktor Steven Ilardi, psiholog z Univerze v Kansasu, razkriva še en zelo zanimiv vidik. Nekatere populacije, kot je Kaluli v Papui Novi Gvineji, nimajo ali nimajo indeksa depresije. V teh krajih prebivalci sprejmejo zelo preprosto življenjsko filozofijo, ki jim omogoča večjo blaginjo.
Od nas Na dosegu roke imamo zdravilo za depresijo in anksioznost, ki so nam ga predali stari Grki . V svojem času ga je razglasil Pitagora, znan je kot bios pythagorikos . Poglejmo, za kaj gre.
Prehrana bogata z omega 3
kisline omega 3 maščobe vsebujejo jih živila, kot so orehi, oljčno olje, losos in chia semena. radovedno številne trenutne študije kažejo, da te maščobne kisline delujejo kot avtentični nevroprotektorji .
Redna telesna aktivnost
Gimnazija v stari Grčiji je bila ustanova, namenjena telesni in duhovni vzgoji . Eno področje je bilo torej povezano z drugim. Dandanes pogosto zanemarjamo pomen treniranja našega telesa, njegovega ohranjanja aktivnega, uživanja dovolj vitalnosti, da je v sozvočju z okoljem, naravo in samim seboj.
Bodite v harmoniji s sončno svetlobo
Še en bistveni element v zdravilu za depresijo in anksioznost starih Grkov. Če dobro premislimo, izgubljamo to omejitev. Obdani smo z umetno svetlobo, ki jo oddajajo naše pisarne in elektronske naprave. Ta svetloba škodi naši počitek in posledično za naše zdravje. Prej se bomo morali izpostaviti sončni svetlobi in prilagoditi svoje urnike, da ne izgubimo povezave s cikli narave.
Opravljajte dejavnosti, ki preprečujejo negativne misli
Stari Grki so bili modri glede veselja in sprostitve ter negovanja fantastičnih užitkov, s katerimi so se borili proti skrbem. Ni se treba poglabljati v hedonizem ampak ja dovolite nam, da uživamo v nekaj uricah, v katerih se lahko posvetimo svoji zabavi, se počutimo svobodni, veseli in ustvarjalni .
Dialektika
Stari Grki so to zanimivo dejavnost zagotovo vključili v svoje zdravljenje depresije in anksioznosti. Dialektika je umetnost primerjanja, poslušanja, razpravljanja, relativiziranja, učenja, obnavljanja idej, odkrivanja namenov. … Predvsem pomeni imeti izpolnjujoče socialne stike, ki nam prinašajo nove perspektive, ki nas izzivajo s svojo energijo, vitalnostjo in optimizem .
Stebri grškega zdravila za depresijo ne bi mogli biti preprostejši. Več kot komplet prve pomoči je povabilo k ustvarjanju novega življenjskega sloga: ustvariti projekt, v katerem smo lahko protagonisti, ki bomo sledili in delali na svojem dobrem počutju. Vabimo vas, da razmislite o tem.
Priljubljene Objave
