Anksiozne motnje: kako resnično pomagati tistim, ki trpijo za njimi

Pomoč tistim, ki trpijo zaradi anksioznih motenj, zahteva taktnost, empatijo in inteligenco. Nima smisla govoriti pridi sem, pomiri se, vse bo v redu ali pa ni razloga za skrb, samo na stvari moraš pogledati z drugega zornega kota. Tiste, ki trpijo za to patologijo, muči vrsta fizičnih in čustvenih občutkov, zaradi katerih ne morejo jasno razmišljati.

To moramo imeti v mislih: ko govorimo o stresu oz anksiozne motnje ni takojšnjih izhodov. Tudi nasvetov ali čudežev ni

Možgani ne delujejo tako, kot bi morali, v vsako od njihovih komponent vdreta norepinefrin in kortizol, dva hormona, ki zameglita naše misli in povzročita, da ostanemo vedno ujeti v enake reakcije: izogibanje in beg.

Če človeku, ki trpi za anksioznostjo, resnično želimo pomagati, je treba najprej pokazati empatijo, drugo pa potrpežljivost.

Amigdala in hipokampus prevzameta popoln nadzor nad možgani in od trenutka, ko se to zgodi, zaznamo samo dve stvari: strah in občutek ogroženosti zaradi nečesa.

Kot da telo ne bi bilo dovolj Kako se lahko povežemo z ljudmi, ki trpijo za anksioznimi motnjami, ne da bi jim rekli, naj se umirijo?

Malo je pomembno, ali gre za dobre namene ali domnevno taktnost. včasih s takšnimi frazami vodimo ljubljeno osebo, da pred nami dvigne zid in nas drži na distanci. Poglejmo, katere strategije nas lahko vodijo pri poskusu pomoči osebi, ki trpi za anksioznimi motnjami.

Kako pomagati osebi, ki trpi za anksioznimi motnjami

1. Ozavestite svoj notranji svet

Življenje z osebo, ki trpi za tesnobo, ni enostavno. Vaše razpoloženje se spremeni, vaša motivacija zbledi, vaša sporočila in cilji pa nenadoma postanejo zelo negativni. K temu je dodana še pretirana občutljivost: človek postane vznemirjen že ob najmanjši spremembi, ne manjka nesporazumov, zmanjša se zmožnost koncentracije, človek je raztresen in celo Slabo razpoloženje .

Se prva stvar je vztrajati.

Naš partner, naš oče, naš brat ali tisti vseživljenjski dobri prijatelj, eden od njiju preživlja težko obdobje. Trpi zaradi anksioznost in posledično se moramo bolj pokazati občutljiva do njega in poglobimo raven poznavanja nekaterih vidikov problema.

Lahko iščemo naprej Google kaj je tesnoba. Morda pa to, kar beremo, ne ustreza temu, kar doživlja nam draga oseba. veste, da obstaja veliko vrst tesnobe : napadi panike, generalizirana anksioznost, fobije, obsesivno-kompulzivna manija itd.

Idealno je računati na strokovno pomoč. Šele od trenutka, ko bo bolnik prejel pravo diagnozo, bomo lahko začeli v celoti razumeti, skozi kaj gre.

2. Nagovorite nekoga, ki trpi za anksioznimi motnjami, na določen način

O tem smo govorili na začetku. Da bi pomagali nekomu, ki trpi za anksioznimi motnjami, mnogi ljudje brez oklevanja uporabljajo fraze, kot so: zamenjaj ploščo, sili se, nič ne narediš za boljše počutje, so tisti, ki so na slabšem kot ti itd.

Za tiste, ki prejemajo te trditve, so nekakšen B52 bombardiranje samospoštovanje .

Spodaj pojasnjujemo, katere spremembe bi morali narediti v našem načinu komuniciranja z osebo, ki trpi za anksioznostjo:

• Pokaži podporo
• Ne smemo obsojati, ker tisti, ki trpijo za anksioznostjo, nočejo imeti te težave.
Trudimo se, da bi bilo stanje čim bolj normalno: trpljenje za anksioznimi motnjami ni stigma.To je bolezen, ki jo je treba obravnavati, zdraviti in obvladati. Od tega ne smemo bežati.

3. Bodite potrpežljivi, ne pritiskajte in ne čakajte na takojšnje rezultate

Ko želimo pomagati osebi z anksioznimi motnjami, pogosto hitimo kupovati knjige na to temo ali iščemo informacije na internetu. Obenem in z vsemi dobrimi nameni ne oklevamo niti svetovati zadevni osebi. Predlagamo dihalne tehnike, kot so vaje čuječnost

Ko dajemo ta nasvet, pričakujemo, da ga bo druga oseba upoštevala in videla takojšnje rezultate. Vendar ni vedno tako. In to zato, ker življenje s tesnobo včasih pomeni željo preživeti celo popoldne v postelji v temi in tišini. In kaj takega je lahko frustrirajoče za tiste okoli vas.

Upoštevati je treba še en vidik. Proces zdravljenja je subjektiven in lahko pomeni, da poteka v majhnih korakih.

Zato je edina stvar, ki jo je treba narediti v teh primerih, pokazati empatijo in potrpežljivost. Te osebe ne bi smeli pričakovati

4. Naša podpora je pomembna, potrebna pa je pomoč strokovnjaka

Morda želimo pomagati osebi z anksioznimi motnjami, pa ne vemo, kako. Ne moremo vedno računati na specifično usposabljanje, ki bi dalo konkretne odgovore na to stanje.

Tiste, ki trpijo zaradi tesnobe, moramo poskušati prepričati, da se obrnejo na strokovnjaka.
• Potrebujemo diagnozo in ustrezno terapijo.
• Hkrati moramo osebo podpreti, da bo upoštevala nasvet strokovnjaka: vstopite terapija jemljite zdravila in po potrebi sledite ustrezni dieti. Da bi to dosegli, moramo biti sposobni nadzorovati, ne da bi pritiskali na proces zdravljenja.

Vedno želimo najboljše za ljudi, ki jih imamo radi. Vendar nismo vsi strokovnjaki za psihologijo . Včasih, tudi če posežemo v koren problema, na koncu povzročimo negativen odziv. Ravno nasprotno od tega, kar smo želeli.

Da bi pomagali osebi, ki trpi za anksioznostjo, moramo stanje čim bolj normalizirati in imeti na voljo pomoč strokovnjaka. Le tako bomo lahko bolj odločno delovali in se povezovali ter prenašali varnost z besedami in nasveti. Ob istem času deliti vsak napredek in zmago s temi ljudmi pomeni zagotoviti spodbudno podporo zahvaljujoč kateri bo mogoče zaznati spremembo in narediti vsak nov odnos in nov cilj resnično učinkovit.