Bodite prijazni do sebe: 2 uporabni vprašanji

Številne težave, ki nas najbolj pestijo, imajo skupen izvor: pomanjkanje ljubezni do sebe. Če želite izboljšati svoje razpoloženje, se morate naučiti biti prijazni do sebe .

Samosočutje je koncept, ki se je prvič pojavil v budistični veri. Bodi prijazen do sebe to pomeni uporabo tonov in velikodušnosti, s kakršnimi bi ravnali z zelo tesnim prijateljem

Glede na raziskovanje o tem Če želite biti prijazni do sebe, morate razviti tri veščine:

Dobrota do sebe. Sestoji iz sposobnosti ravnanja do sebe razumevajočega in prijaznega. Na primer, da si odpustimo, namesto da se obtožujemo, ko naredimo napako.

Občutek skupne človečnosti. Ta element s tako posebnim imenom pravzaprav skriva zelo osnovno držo. Sestoji iz prepričanja, da nihče ni popoln in da imamo vsi pravico do napak. To nam pomaga razumeti, da nismo niti boljši niti slabši od drugih.

Čuječnost. Sposobnost življenja v sedanjem trenutku nam pomaga relativizirati težave, ko se pojavijo. Omogoča nam tudi, da smo več stoiki vse večjo potrpežljivost do nas.

Kako biti prijazen do sebe?

Zdaj, ko veste, katere veščine so vključene v samosočutje, se zagotovo sprašujete, kako jih lahko razvijete. To niso značilnosti, ki so nam lastne od rojstva (morda obstaja prednastavitev, potencial, ki mu daje prednost genetika ampak nič več) . Biti prijazen do sebe zahteva zavesten trud in veliko dela.

Raziskovalci so ugotovili, da ena najboljših strategij za razvoj samozavesti sočutje je skrbeti za kakovost vprašanj. Če si zastavite določena vprašanja, lahko spremenite naš pogled in način delovanja. Ta pomemben vidik pri interakciji z drugimi postane bistvenega pomena za naš odnos do sebe in ravnanje s samim seboj. Spodaj boste našli dve najmočnejši vprašanji, da se naučite biti prijazen do sebe.

Vprašanja o

1- Kaj potrebujemo, da se počutimo dobro?

To vprašanje se morda zdi izjemno preprosto, vendar si ga večina od nas ne zastavi pogosto. Na splošno tako zelo nas skrbi, kaj pozabiti moramo na lastne potrebe .

Ena od izkrivljenih idej, ki nas vodijo k tej napaki, je upoštevati . Če oseba izjavi, da želi delati na svoji sreči, bo kmalu deležna sumničavih pogledov. Ali se ne bi moral namesto tega žrtvovati za druge? Vendar Aristotel skrbeti zase, daleč od tega, da bi bili negativni, je potrebno.

Da bi dali sebe drugim, moramo najprej imeti kaj dati. Pomislite, kdo je lahko boljši? Človek, ki je nesrečen, ker mu ni mar zase oz tisti, ki se dobro počuti sam, ker skrbi za svoje potrebe ?

2- Kako bi v tej situaciji ravnali z ljubljeno osebo?

Ob marsikateri priložnosti lahko postanemo svoji lahko povzroči resne težave s samozavestjo zahtevati popolnost, ki je ni mogoče doseči. Predstavljajte si, da ste se sprli s partnerjem in on/ona začne kriviti vas. V tej situaciji je običajno reči, kot so:

• Karkoli počnem, vedno delam napake
• Kako sem lahko tako neobčutljiva?
• Na koncu bom kot vedno sam

Naslednjič, ko jih boste imeli iracionalne ideje

Če je odgovor ne zakaj te obravnavajo slabše kot druge?

Sklepi

Obravnavanje samega sebe s sočutjem je zelo zapletena veščina, ki jo je treba pridobiti. Čeprav nam lahko kritičnost do sebe pomaga, da se spremenimo, če ta odnos pripeljemo do skrajnosti nam povzroča velik trpljenje . Zato se je vredno naučiti biti prijazen do sebe.

Zastavite si ti dve vprašanji