Za čustveno odvisnost je značilna pretirana in skorajda bolestna navezanost na osebo. Običajno se partnerja poudarja in idealizira, saj se verjame, da brez njegovega obstoja ni mogoče doseči sreče. Pogosto se uporablja niz utemeljitev, ki podaljšujejo čustvena odvisnost zaradi česar se oseba počuti nezmožno ločiti od svojega partnerja.
Tisti, ki trpijo zaradi čustvene odvisnosti, aktivirajo vrsto miselnih vzorcev in imajo nekatera prepričanja, ki temeljijo na strahu pred samoto in verjamejo, da se morajo pri reševanju svojih težav zanesti na druge. Sam ne more narediti ničesar, odločitve morajo sprejemati drugi.
Zaradi teh prepričanj se imajo ljudje s čustveno odvisnostjo za šibke.
Podcenjujejo svoje sposobnosti in potrebujejo pomoč drugih. Potreba po biti z nekom jih vodi k iskanju osebe, ki bi lahko zapolnila praznino in strahove, ki jih imajo pred osamljenostjo.
Partner jih lahko ne spoštuje, jim je nezvest ali pa z njimi slabo ravna, tudi če bi imel to voljo ločiti tega ne bi storili, ker se bojijo biti sami. Vedo, da trpijo, da bi radi spremenili smer svojega življenja, a kljub temu ne spremenijo svojega odnosa, da bi rešili težave in izboljšali situacijo.
Ustvarja se kognitivna disonanca med tem, kaj bi morali storiti za svoje dobro, in tem, kar dejansko počnete
Veste, da bi morali prekiniti razmerje, vendar ostaneta skupaj. V tem kontekstu se najdejo izgovori, ki samo podaljšujejo čustveno odvisnost. Ustvari se proces samoverbalizacije in samoprevare, ki nas pripelje do tega, da ostanemo vezani na osebo in na odnos, ki je zdaj postal strupen.
Kateri so izgovori, ki podaljšujejo čustveno odvisnost?
Izgovorov in utemeljitev, da razmerja ne prekinemo, je toliko kot ljudi, ki trpijo za čustveno odvisnostjo. Ugotovljeno je bilo, da obstajajo fraze in izrazi, ki si jih subjekti, potopljeni v to dinamiko, pogosto ponavljajo in ki jih uporabljajo tudi z drugimi. To so naslednje:
Zagotovo se bo spremenilo
To je eden najpogostejših izgovorov. Da bi zavrnili idejo, da bi imeli ob sebi osebo, ki ni prava za nas, si rečemo, da se bo spremenila. Toda zakaj bi se morala ta oseba spremeniti? Če tega ni storil v preteklosti, zakaj bi to storil zdaj?
Namesto da obrnemo hrbet realnosti, bi morali razmisliti o ideji, da ta oseba verjetno ni se bo spremenilo nikoli. Imamo dve možnosti: sprejeti, kot je – a če trpimo, to ni dobra izbira – ali prekiniti razmerje, tudi če zaradi tega trpimo.
Zavedati se moramo, da so ljudje takšni, kot so, in če se ne odločijo spremeniti svojega vedenja ali načina bivanja, se ne bodo spremenili s čarovnijo.
Dejstvo je, da sem zaljubljena v enega od izgovorov čustvene odvisnosti
Na splošno velja, da lahko ljubezen legitimizira vsako vedenje. Ljubezen premaga vse, kar si pogosto ponavljamo. Na podlagi te ideje je oseba, ki trpi zaradi čustvene odvisnosti, nagnjena k temu, da sprejme vsako vedenje svojega partnerja. Ni pomembno, ali z njo manipulira ali jo ne spoštuje, toleriranje določenega vedenja je dokaz ljubezen .
Ko smo dobro, je vse fantastično
Vsi pari imajo dobre in slabe trenutke. Vendar pa moramo razumeti, ali slabi trenutki po pogostosti in intenzivnosti presegajo tiste, v katerih se zdi, da gre razmerju dobro. Če opazite, da toksične razprave prevladajo nad pozitivnimi trenutki, je dobro, da se ustavite in se vprašate, ali je smiselno še verjeti v odnos.
Kaj se zgodi, če naredim napako in končam razmerje?
To je popoln izgovor, ki se mu izogne vsaka oseba, ki trpi za odvisnostjo od ljubezni končati razmerje . To je zelo podobno ideji, da se bo vaš partner lahko spremenil. Želja, da bi se lahko stvari spremenile, nas prisili, da živimo v iluziji, da bo v prihodnosti bolje.
Ne želite prekiniti razmerja, ker se bojite, da ne boste mogli živeti prihodnosti, o kateri sanjate. Če dobro analizirate ta položaj, boste spoznali, da ni nič drugega kot izmišljotina, ki jo je ustvaril um, da bi se izognil obdobju trpljenja.
Če se vaš partner ni spremenil ali če so bile stvari enake že leta in ste poskusili vse ... kaj mislite, da bi lahko delali narobe? Se morda zdaj motite?
Zdaj ni pravi čas za pogovor
Popolni trenutek ne obstaja, tako kot ni popolnega načina za reševanje delikatnih vprašanj s partnerjem. Skrivnost je, da to storite čim prej. Ste že ugotovili, da je to težava, ki ne bo izginila sama od sebe.
Obstaja veliko možnih trenutkov za ta korak, tudi če gre za pogovor, ki si ga nihče ne želi imeti. Ampak danes ima rojstni dan. Njegova starša sta se pravkar ločila. Bližajo se božični prazniki... Kako naj se pogovarjam z njim/njo danes, ko je najina obletnica?.
Morate razmisliti in razumeti, ali so ti izgovori res tehtni razlogi za preložitev pogovora ali pa vas ovira le strah pred morebitno reakcijo.
Skrivnost proti čustveni odvisnosti je samospoštovanje
Osvoboditi se izgovorov, ki podaljšujejo čustveno odvisnost, ni enostavno; Ravno zato govorimo o zasvojenosti. Obstajajo tudi drugi dejavniki, ki ustvarjajo tovrstno razmerje, eden najpomembnejših pa je samospoštovanje .
Oseba se pogleda v ogledalo in ne najde razloga, zakaj bi kdo začel z njo razmerje. Imeti odnos v paru velja za veliko bogastvo, za katerega je treba plačati zelo visoko ceno.
Lahko pridejo trenutki jasnosti, ko se človek zaveda, da odnos na katerega smo navezani in isti, ki nas boli. V teh trenutkih se uporabljajo izgovori, ki podaljšujejo čustveno odvisnost. Najbolje je, da se v dialogu s partnerjem izogibate oklepanju teh utemeljitev.
V razmerju, ki temelji na čustveni odvisnosti, je en član para na piedestalu, drugi pa nižje, ker se mu pokloni, ker resnično verjame, da je manjvreden.
