Kako obdržati svoje sanje in ostati motiviran za vsako ceno? James Clear, znani podjetnik, ponuja preprost in znanstven odgovor. Vse, kar moramo storiti, je, da upoštevamo eno preprosto pravilo: pravilo Zlatolaska.
Clear pojasnjuje, da čeprav se je treba še veliko naučiti, je verjetno najboljši način za ohranjanje visoke motivacije delo na ciljih, ki niso pretežki.
Ko se soočite z izzivom, ki je preveč preprost, tvegate, da vam bo dolgčas; medtem ko ko se soočite z velikim, tvegate, da boste razočarani. Zato je treba imeti cilj, ki nekoliko presega tisto, kar je bilo doseženo do te točke . pravilo
Zlatolaskovo pravilo navaja, da ljudje doživimo največjo motivacijo, ko opravljamo naloge, ki so tik nad njihovimi zmožnostmi. Niti pretežko niti prelahko. Enostavno pravi.
-James Clear-
Če najdemo to sladko točko težav, nam ne bo le pomagalo ostati motivirani, ampak nas bo tudi osrečilo . Clear navaja psihologa Gilberta Brima v podporo tej trditvi: Eden najpomembnejših virov človeške sreče je delo na nalogah z ustrezno stopnjo težavnosti, ki niso ne pretežke ne prelahke.
Kako ostati motiviran z uporabo Zlatolaskavega pravila
Clear uporablja primer teniškega dvoboja proti enako spretnemu nasprotniku. Igra se z doseganjem točk in izgubo drugih, vendar če si res želiš imate vse, kar je potrebno, da ga osvojite. Na tej točki se fokus zoži motnje izginejo in ste popolnoma potopljeni v dejavnost.
Izziv v tem primeru je preprosto obvladljiv. Tudi če zmaga ni gotova, je še vedno možna. Clear pojasnjuje, da so to cilji, ki nas dolgoročno najbolj motivirajo, kot je ugotovila znanost.
Ljudje imamo radi izzive, vendar le, če so v optimalnem težavnostnem območju. Cilji, ki so bistveno pod lastnimi zmožnostmi, postanejo dolgočasni. Medtem ko cilji, ki bistveno presegajo posameznikove zmožnosti, namesto tega postanejo zastrašujoči. Toda cilji, ki so tik ob robu uspeha in neuspeha, neverjetno motivirajo naše možgane. Želimo si obvladati veščino tik nad našim trenutnim obzorjem.
-James Clear-
Zato pravi Clear delati naprej cilji ki odraža Zlatolaskovo pravilo, je ena najboljših strategij za dolgoročno ohranjanje motivacije pri življenju . Pomanjkanje motivacije je lahko posledica dolgčasa ali težav.
Pritiskati svoje cilje do meje svojih zmožnosti do točke, ko začutite tako izziv kot tudi gotovost, da boste to zmogli, je edini način, ohranjati motivacijo .
Izmerite svoj napredek
Kombinacija sreče in uspešnosti je znana kot tok pravi Clear . Flow kot stanje maksimalne motivacije je tisto mentalno stanje, ki ga doživiš, ko si tako osredotočen na aktivnost, da vse ostalo izgine.
Raziskovalci so odkrili še en dejavnik, povezan s stanji pretoka: ali uporabljajo pravilo Zlatolaska ali ne, pojasnjuje Clear. Če delate na izzivih z optimalno težavnostjo, niste le bolj motivirani, ampak doživite tudi naval sreče.
Vendar da bi dosegli to stanje največje zmogljivosti, ni dovolj, da se posvetite izzivom prave težavnostne stopnje, temveč tudi, da izmerite svoj takojšnji napredek . Kot pojasnjuje psiholog Jonathan Haidt, je eden od ključev za doseganje stanja pretoka pridobivanje takojšnjih informacij o lastnem napredek . V tem smislu, navaja Clear, je merjenje ključni dejavnik motivacije.
Sprejemanje optimalnega izziva in prejemanje takojšnje povratne informacije o napredku pri doseganju cilja je ena najpomembnejših komponent maksimalne motivacije.
-James Clear-
Za konec pa še zadnja zanimivost: pravilo Zlatolaske je poimenovano po Zgodba o treh medvedih . V zgodbi Zlatolaska vstopi v hišo treh medvedov in poskuša vse, dokler ne najde tistega, kar je prav zanjo. Nima pomislekov, da bi pojedel skledo prevročega mleka ali sedel na premajhnem stolu ali ležal na prenizki postelji. Čeprav konec zgodbe nima veliko skupnega s pravilom Zlatolaska, je zanimiv vir navdiha.
