Ne bojim se ničesar posebej, pravzaprav me je vsega strah. . Kot bi živeli v popolni samoti v sobi brez oken, kot bi živeli v hiši, polni skrbi, zadušljivem klobčiču obupa brez izhoda.
Virginia Woolf je v svojih dnevnikih zapisala, da je življenje sanje, ubija pa nas prebujanje. Kot da je nekako napočil trenutek, da se vsak od nas prebudi in odpre oči pred odgovornostmi in dolžnostmi v frenetičnem tempu mesta, v katerem živimo, ob skoraj neopaznem zvoku medčloveških odnosov... Torej, ne da bi se tega zavedali, zaznavamo, da nas vse to gibanje ne le prekaša, ampak nas naredi zelo majhne .
Milijoni ljudi odkrijejo, da življenje včasih boli in je težko, o tem ni dvoma. Vendar dan za dnem na tisoče moških in žensk živi veliko bolj zapleteno realnost. Gre za razširjen in brezobličen strah počutite se ujeti v vedenjski vzorec pretirane zaskrbljenosti zaradi česar koli ali katerega koli dogodka .
Ta čustveni scenarij, v katerem kronična negotovost in stres naraščata, povzroči klinično manifestacijo, imenovano nihajoča anksioznost, ki je del generalizirane anksiozne motnje (GAD). To je težka in občutljiva realnost, tako drugačna od drugih motenj the skrbi nimajo določenega predmeta in se pojavljajo v zelo različnih situacijah .
Generalizirano anksiozno motnjo lahko povzamemo z enim preprostim, a prepričljivim stavkom: vedno mislim, da se bo zgodilo nekaj slabega.
Nihajoča tesnoba: iracionalen strah, neprilagodljiv strah
Adriano je star 35 let in dekle ga je zapustilo po 10 letih zveze . Zaljubila se je v drugo osebo in čeprav se zdi, da je naš glavni junak v redu, so njegovi prijatelji opazili, da nekaj ni v redu. Adriano je bil vedno nekoliko zaskrbljen, a po razhodu je obseden z marsičim, ena od teh je zdravje svojih staršev: boji se, da bosta zbolela in umrla.
Tudi sodelavci so opazili nekaj čudnega. Adriano je arhitekt in je že dolgo obseden z idejo o delanju napak. Skrbi ga delo ali da gre neka naloga v vaši odgovornosti narobe . Boji se, da ne bo zmogel plačati hipoteke, in že razmišlja, kako bi znižal stroške. Vendar se nič od tega še ni zgodilo.
Če smo navedli ta primer, je to iz zelo specifičnega razloga. Ocenjuje se, da generalizirana anksiozna motnja in v bistvu nihajoča anksioznost vplivata na kateri koli vidik življenja subjekti, ki trpijo zaradi tega, so zlasti ženske. Podatki tudi razkrivajo, da skoraj 60 % posameznikov ne sledi ustreznega zdravljenja ali pa nima poguma prositi za pomoč (zlasti moški).
Zakaj me vse skrbi? Zakaj živim v negotovosti in tesnobi?
Da bi nekoliko bolje razumeli to motnjo in še posebej nihajočo anksioznost, moramo najprej razumeti, kakšno vlogo ima strah v našem življenju: pripravlja nas na odziv v primeru resničnih groženj in je poseben prilagoditveni mehanizem, ki nam omogoča preživetje. Toda kaj se zgodi, ko tega strahu ne sproži resnična grožnja?
In kaj, če v nekem trenutku ta strah vpliva na vse vidike našega življenja? Znajdemo se ujeti v vzporedni dimenziji, ki je vredna najhujše nočne more. Ker nič ni hujšega kot živeti v strahu.
Možni vzroki
Strokovnjaki in nevropsihiatri so pojasnili, da je generalizirana anksiozna motnja sindrom, ki se razlikuje od vseh drugih. Raziskovalci na medicinski fakulteti univerze Stanford menijo, da jaz nihajoča tesnoba je posledica disfunkcije v različnih delih možganov, vključno z amigdalo .
Amigdala je majhna struktura velikosti mandlja, ki vpliva na čustva, proces spomina in zaznavanje strahu. V danem trenutku in iz neznanih razlogov se tokokrogi, ki omejujejo to majhno možgansko regijo, spremenijo in posledično tudi red in ravnovesje našega življenja.
Kako zdraviti generalizirano anksiozno motnjo?
Za zdravljenje anksiozne motnje sta na splošno potrebna dva pristopa. Po eni strani zdravila zmanjšujejo simptome in zagotavljajo pogoje, potrebne za učinkovito psihoterapijo .
Na splošno se uporabljajo selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina. V mnogih primerih pa je potrebno tudi administriranje antidepresivi (ne pozabimo, da je vsak bolnik edinstven in njegovo stanje zahteva osebno obravnavo).
Po drugi strani pa so kognitivno-vedenjska terapija in vse terapije za obvladovanje stresa zelo učinkovite pri zmanjševanju pretirane zaskrbljenosti, ki jo povzroča nihajoča anksioznost. Omogočajo vam, da se naučite učinkovitih strategij za spopadanje s tem stanjem in razviti bolj zdravo in integrativno vedenje.
Na koncu je treba povedati, da je vredno poskrbeti tudi za druge vidike svojega življenja, kot je npr bodite pozorni na prehrano, se ukvarjajte s telesno aktivnostjo ali preizkusite različne tehnike meditacije . So nadaljnji viri, ki vam omogočajo, da premagate strah in bolje osredotočite svojo pozornost na tisto, kar je res pomembno in kar je veliko bolj bistveno za pravilno razmišljanje, da bi živeli bolje.
Slike z dovoljenjem Agnes Cecile
