Hiperkritični ljudje: gledanje iverja v lastnem očesu

Obstajajo hiperkritični ljudje, ki jim je pritoževanje postalo njihov življenjski slog . Toda zakaj se tako obnašajo? Kaj se skriva za tem vedenjem? O tem nam pripoveduje psiholog Marcelo Ceberio.

Zelo pogosto se lažje pritožujemo in kritiziramo dejanja drugih kot svojih. No, nad čim se pritožujejo hiperkritični ljudje? Kaj je njihov cilj?

Težnja po kritiziranju in pritoževanju je pogosto del strukturirana inercija, značilna za nekatere življenjske sloge med katerimi ločimo tri različice:

• Hiperkritiki spadajo v posebno kategorijo ljudi, ki se zatekajo k vedenjskemu modelu, po katerem nenehno poudarjajo svoje in tuje pomanjkljivosti.

• Ljudje, ki se pritožujejo, so prvi bratranci hiperkritikov in se pogosto razumejo.

• Nazadnje, ljudje, ki preveč premlevajo, so tisti, ki se vračajo po svojih mislih in se vedno znova vračajo k istim podobam ali idejam. Nekatere od teh se nato izrazijo v obliki pritožb, druge pa ostanejo v mislih.

Na splošno ta vedenja manifestirajo se spontano in oseba je nanje tako navajena, da se jih ne zaveda in jih sprejme kot življenjski slog.

Takšen način razmišljanja je pravzaprav lep primer t.i samouresničujoče se prerokbe saj nenehno pritoževanje določa negativen pristop do življenja, ki se na koncu konkretno odraža v doživetih situacijah.

Na primer, oseba, ki ne more nehati razmišljati o tem, kako slabo bo potekal razgovor za službo, ki jo čaka čez nekaj dni, bo tako napeta, zaskrbljena in negotova, da bo izpraševalca prepričala, da ni primerna za to delo. Vse to ji bo dalo še en izgovor za pritoževanje in potrdilo, kar je povedala na začetku.

Če profil te vrste, tj. povečuje tudi fizično nelagodje.

Če ima oseba vročino, glavobol, tesnobo, paniko, motnjo hranjenja ali želodčne krče, potem bodo njene pritožbe od najpreprostejše do najhujše le še povečale nelagodje.

Scenarij pritožb za hiperkritične ljudi

Tri kategorije opazovanih ljudi pogosto sprejmejo scenarij ali prototip situacij, ki jim dajejo razloge za pritoževanje, kritiziranje ali premišljevanje.

V resnici se mnogi zadevni subjekti trudijo ohraniti scenarij, saj svojega odnosa ne morejo izraziti z besedami. Posledično nočejo spreminjati problematičnih situacij, ker kaj storiti, če se ne pritožujem ali kritiziram? Tako napajajo svoje težave.

No, obstaja razlika med pritožbami, kritikami in razmišljanjem, ki jih je vredno upoštevati, da jih bolje prepoznamo:

Če so pritožbe in kritike eksplicitne in izrečene na glasljudje, ki prežvekujejo, to počnejo na mentalni ravni in se izražajo le s pritožbami ali kritikami.

Pritožbe so bolj neosebneto pomeni, da so kritike, namenjene lastnim napakam, bolj interaktivne in usmerjene proti drugim; če so usmerjene vase, se imenujejo samokritike. V vsakem primeru so vedno osredotočeni na negativne vidike in pomanjkljivosti.

Kot vidimo hiperkritični ljudje, ki se pritožujejo ali prežvečujejo, so najbolj vešči tega prepoznati tudi najmanjše napake in videti iver v očesu drugih; predvsem hiperkritiki.

Hiperkritični ljudje, ki znajo opozoriti na pomanjkljivosti, imajo odličen scenarij, ki mu sledijo pri pritoževanju ali kritiziranju in ki jim pomaga ubiti dve muhi na en mah: izkoristijo svojo izjemno potrebo in jo izkoristijo za pritoževanje.

Pomembna podrobnost skrbi L’ zavist gre za temačen občutek, ki s kritiko omalovažuje vsak uspeh sogovornika, ki velja za sovražnika, ki ga je treba uničiti.

Soočeni s polnim ali napol praznim kozarcem, hiperkritični ljudje ponavadi vidijo manjkajoči del. Pred možnostjo pozitivnega soočanja z življenjem se zatekajo v kritične in pritožujoče odnose z namenom izpostaviti stvari, ki bi jih lahko storili, in tiste, ki bi jih morali storiti. Prav tako prej zavidajo kot občudujejo.

Seveda ne gre za ignoriranje negativnih vidikov ali pomanjkljivosti, nasprotno. Poročanje o njih lahko spodbudi izboljšanje, popravljanje napak in izboljšanje rezultatov. Ni pa dobro, da to počnemo samo s kritikami in pritožbami tako onemogoča kakršno koli spremembo.

Pritoževanje ali kritiziranje blokira dejanje

The pritožba gre za mehanizem, ki onemogoča možnost spreminjanja stanja z delovanjem . Ko se človek pritožuje in kritizira, zavzame stagnirno in neproaktivno pozicijo. Na ta način samo povečuje problem in se oddaljuje od rešitve.

Nenehno opozarjanje na pomanjkljivosti utira pot do frustracij: kakorkoli gredo stvari, bi lahko vedno naredili bolje ali več.

Z drugimi besedami ti odnosi so tesno povezani z neaktivnostjo nadomeščanje vsakršnega poskusa ukrepanja s svojimi žalostinkami. Brez konkretnih ukrepov, ki se prevedejo v rešitve, nastane blokada, ki spodbuja večni začaran krog pritožb.

Kot vidimo kritike in pritožbe se zmanjšajo in so na nasprotnem polu dobre samopodobe. Prav tako so nagnjeni k zavračanju ljudi okoli sebe, saj se nihče ne mara obkrožati z ljudmi, ki ne počne nič drugega kot godrnja .

Po drugi strani pa sploh ni lahko podati konstruktivne kritike, torej izogibanja obtoževanju in omalovaževanju drugih. V tem smislu so temeljni tudi ton, kadenca in izraznost obraza osebe, ki kritizira gibanje rok in izražanje telesa nasploh.

Z združevanjem vsebine in oblike kritike se ustvari sinergija, ki vodi v zavrnitev (do sebe in drugih). Prav tako je treba poudariti, da hiperkritični ljudje, ki se vedno počutijo manjvredne od drugih, ponavadi delujejo tako, da ponižajo druge in se počutijo bolje.

Spremenite kritiko v zahtevo

Številne kritike, zlasti tiste na čustvenem področju, na primer v odnosu med parom ali v odnosu med starši ali brati in sestrami, prikrijejo zahtevo. Kritika je pravzaprav skriti jok.

Če najstnik kriči na mamo. Nikoli ne ostaneš z mano in nikoli me ne poslušaš, ker misliš samo na svoje! v resnici pravi: mama, rad te imam in potrebujem, da si ob meni; če mož kritizira ženo, pojdi vedno zgodaj spat in mi ničesar ne povej!

Konec koncev upoštevati je treba možnosti in vire drugega, sicer bodo zahteve obsojene na neuspeh. Zagotovo ne morete zahtevati pomaranč od jablane, ampak se oprete na realne razmere in možnosti. V nasprotnem primeru tvegate, da boste druge kritizirali za nekaj, česar ne zmorejo.

Na koncu težnja tistih, ki kritizirajo ali se pritožujejo, je, da se postavijo na višjo raven kot vse ostalo od kod ocenjuje in presoja dejanja drugih . Takšna dinamika v sogovorniku povzroči jezo.

Nasprotno, ko vprašate, se postavite na enako raven kot drugi in včasih celo na nižjo stopničko. Če vprašate, cenite drugo osebo in ji dajete občutek, da je čustveno pomembna. Kritika ima ceno, ki prizadene vse. Veliko bolje