Nimam časa za sovraštvo, raje ljubim tiste, ki me imajo radi

Ki veliko svojega časa vloži v podpihovanje sovraštva do tistih, ki nočejo njegovega . Sovraštvo in zamera sta dva zlovešča in vztrajna sovražnika, ki se pogosto ukoreninita

Pogosto se reče, da je sovraštvo nasprotje ljubezni, čeprav v resnici ni povsem res. Sovraštvo je zasebna, a kruta vaja, v kateri se prepletajo različna čustva: od jeze do ponižanja ali odpora. Znajdemo se pred zelo primitivnim nagonom, ki zaradi svoje moči in vpliva na

Nimam časa za jezo ali zamero, še manj za sovraštvo do tistih, ki me sovražijo, ker je sovraštvo smrt inteligence in zelo sem zaposlen z ljubeznijo do tistih, ki me imajo radi.

Tako Aristotel kot Sigmund Freud sovraštvo so opredelili kot stanje, v katerem je prisoten občutek nasilja in uničenja. Martin Luther King pa je o tem čustvu govoril kot o noči brez zvezd, dimenziji . Jasno je, da smo se znašli v najnevarnejši skrajnosti človeka in zato vas vabimo k razmisleku o tej temi.

Sovraštvo ni slepo, vedno ima razlog

Sovraštvo ni slepo, ima konkreten cilj, žrtev, kolektiv ali celo vrednote, ki si jih ne delimo in na katere se odzivamo . Carl Gustav Jung je na primer v svojih teorijah govoril o konceptu, ki nikoli ne preneha biti zanimiv: senci sovraštva ali skritem obrazu.

Glede na to perspektivo Primer bi bil moški, ki ne prenese zmage svoje žene v karieri zavist .

Jasno lahko vidimo, da sovraštvo ni nikoli slepo, ampak se odziva na razloge, ki veljajo za nas. Še en dokaz za to najdemo v zanimivi študiji, objavljeni leta 2014 v reviji Združenje za psihološko znanost z naslovom Anatomija vsakdanjega sovraštva. V delu smo skušali razkriti, katere so najpogostejše oblike sovraštva pri ljudeh in pri kateri starosti začnemo prvič sovražiti.

Prvo relevantno dejstvo je, da se najmočnejše sovraštvo skoraj vedno generira do ljudi, ki so nam zelo blizu. Večina anketirancev je izjavila, da so v življenju 4- ali 5-krat močno sovražili.

• Sovraštvo je bilo skoraj vedno osredotočeno na družinske člane ali sodelavce.

• Otroci začnejo sovražiti okoli 12. leta.

• Sovraštvo je bilo v študiji predstavljeno kot zelo oseben element. Lahko preziraš politika, značaj ali določen način razmišljanja, ampak najbolj pravo pristno sovraštvo je skoraj vedno projicirano do konkretnih ljudi v najožjem krogu.

Sovraštvo je smrt misli in svobode

Lo je rekel Buda kdor te razjezi, te dominira . Kar v nas prebudi sovraštvo in zamero, nas naredi ujetnike čustev, ki se, če verjamemo ali ne, širijo z enako intenzivnostjo in negativnostjo. Pomislimo na tega družinskega človeka, ki se vrne domov poln zamer do svojih šefov in ki jim dan in noč komunicira žena in njegovim otrokom njegov prezir in njegov odpor. Vse te besede in ta model obnašanja posredno vplivajo na malčke.

V svetu, polnem sovraštva, moramo imeti pogum, da

Vemo tudi, da ni tako enostavno pogasiti ognja sovraštva v naših možganih. Zdi se kot odpuščanje tistim, ki so nas prizadeli ali ponižali, je kot šepanje

Zato je vredno razmisliti o naslednjih dimenzijah.

Kako se osvoboditi pasti sovraštva

Sovraštvo ima konkreten možganski krog, ki se poglobi v področja, odgovorna za presojo in odgovornost, ki se nahajajo v prefrontalnem korteksu. Kot smo nakazali na začetku, sovraštvo ni slepo, zato lahko te misli racionaliziramo in nadzorujemo.

Izlijte svojo zamero odgovorni osebi tako, da na odločen in spoštljiv način argumentirate razlog za svoje nelagodje in bolečino.Izrazite svoje čustva jasno, da vas druga stran verjetno ne razume ali ne deli vaše resničnosti.

• Po tem izbruhu, potem ko ste razjasnili svoje stališče, zaključite slovo. Osvobodite se te vezi nelagodja z odpuščanjem, če je mogoče, da bi bolje sklenili krog in se osvobodili iz njega.

• Sprejmite nepopolnost, disonanco, misli, ki so nasprotne vašim, ne dovolite, da bi karkoli uničilo vaš mir, vašo identiteto, še manj pa vašo samozavest.

Izklopite duševni hrup, glas zamere in prižgite luč najbolj zadovoljujoče in pozitivne čustvenosti.Tistega, ki ga je vredno negovati: ljubezen vaših najdražjih in strast do tistega, kar vas osrečuje in identificira.

To je preprosta vaja, ki bi jo morali izvajati vsak dan: popolna sprostitev sovraštva in zamere.